10g Argininy/ed? Możesz pokrótce wyjaśnić czemu arginina na noc? Przed treninigem Arginina z BA- kiedyś coś obiło mi się że nie poleca się łączyć?? P.S. Ale naleśniory..... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-25 08:09:45
[...] woda gazowana? Ogolnie jedzonko pycha. A z jakich owocow najczesciej korzystasz ? I polecasz okolotreningowo, na kolacje ? Czy to ma jakis wplyw na sylwetke kiedy i jaki owoc dodamy do posilku. Bo np cos slyszalem ze grejpfrut najlepeij z rana bo wspomaga odchudzanie i obniza laknienie, np ze banany tylko okolotreningowo, absolutnie na noc..
[...] te 5g porcje BCAA u Ciebie? Chodzi o katabolizm czy są jakieś dodatkowe aspekty? ( koniec końców dużo osób twierdzi że BCAA to zbędny i przereklamowany suplement ) I drugie pytanko, czemu ma służyć ta arginina na noc ? PS. Jeśli takie pytania już padły, wybacz ale nie natknąłem się na nie ;) Zmieniony przez - porke1 w dniu 2016-06-01 18:16:39
[...] solidarności ze wszystkimi, którzy mają bardziej pod górkę niż ja w redukcji i czują głod na co dzień a nie tylko od święta - trochę pocierpię by zobacyzć jak to jest %-) Dziś też dzień będzie napięty. Jak się uda to upchnę jeszcze trening, a poza tym praca przy komputerze, potem wyjazd do Wrocławia, a na wieczór / na noc wyjazd do Katowic ;-)
[...] imbir i kurkuma Strona nr 60: owoce powysiłkowo cd ze str 27 Strona nr 61: wit C – filmik Strona nr 62: wit C – cd – w kontekście 2 treningów dziennie Strona nr 69: węgle na noc –film Strona nr 71: wit C a jej wpływ na gospodarkę insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na [...]
[...] opcji żeby podczas treningu zapobiegać katabolizmowi. Musi nastąpić żeby był anabolizm:-D.Podczas treningu a najlepiej przed mamy dostarczyć energię a budulec dostarczamy na noc bo rośniemy tylko jak śpimy... Jasne jak słońce ale każdy ma prawo do własnego zdania. Zacytowałeś mnie to odpowiem. Procesy katabolizmu i anabolizmu mogą i zachodzą [...]
[...] przeciez wiesz że z choinki się nie urwałem.To proste że jak ktoś chce miec niezakłócony sen to kładzie sie z żołądkiem opróżnionym ze STAŁYCH treści..więc nie wcina na noc np. tuny..Ale jak chce coś zbudowac to już inna sprawa.. Izolat-misiu wiem że trawi się lepiej i dlaczego stosujesz go na noc.Była już o tym dyskusja. Ja równiez wybieram [...]
Mam takie pytanko: Czy na noc moge zjeść jogurt naturalny/kefir zamiast sera białego. Otóż zauważyłęm że jak zjem ser na noc to musze wstawac w nocy do WC. Gdy nie zjem sera białego to wtedy spie cala noc spokojnie. Czy moge zastosowac taka zmiane ? A czy do tego jogurtu (jesli bedzie ok) moge dodac troche orzechów wloskich ?
ok rozumiem, ale jak caly dzien bym dostarczal bialka np 1,5b na kg i jak na noc bym zapodal warzyw z oliwa aby sie wolniej wchlanialo to byl by katabolizm nadal? na noc potrzebne jest bialko po to by zastopowac katabolizm czy aby rosnac podczas regeneracji? chce wywalic twarog i bialko z serwatki bo rosne po nich jak wsciekly ale uczulaja mnie [...]
Jakie białko na noc dajesz ? nie lepiej na noc białka jaj/mięcho/ryba ? czy coś się za tym kryje, że akurat dajesz na noc? może dziś akurat dałeś, a wcześniej nie dawałeś ale tak mi w oko wpadło teraz ; p
20.08.2014 - Dzień 23 Dzisiaj wolne od pracy. Rower, dieta, jeszcze raz rower, na noc ABS, House of Cards dalej. Do tego LIDL, Lewiatan. Dzień na relaxie ogólnie :-D Na rowerze w lesie mnie podcięło bo mokro i brakło centów żeby mi drzewo pyska urwało na amen ale na szczęście...nie trafiłem...było chyba najbliżej w sezonie żebym w końcu w coś [...]
oraz teraz z tańszej półki,ten próbowałam sama i je dobry tylko że nie na noc a na dzień Garnier Czysta Skóra A Żel na noc 17,62zł Działanie: Usuwa niedoskonałości noc po nocy, w czasie, gdy skóra jest najbardziej chłonna, zapewnia jej uczucie komfortu. Sprzyja zanikaniu śladów pozostawionych przez wcześniejsze niedoskonałości. Jego formuła z [...]
Panowie bral ktos z was bromo? jesli tak to w dzien czy na noc? Bo biore drugi dzien po pol i nie przezyje dalej ;-) mozna na noc? dj dawaj na noc, mogles zaczac od cwiartki i zwiekszac o cwierc co 2-3 dni wtedy sajdów prawie brak bylo u mnie poza bolami glowy. pomalu zwiekszajac dawke mozna dojsc do paru tabsow ed bez tragedii. bromo bywa bardzo [...]
[...] zamiast kaszy) piers z kurczaka/kotlet z piersi z kurczaka/tuńczyk - 140g pomidor, ogórek, papryka, grzyby lub kukurydza kolacja (20.30) twaróg/serek wiejski - 200g na noc (22) białko sojowe - 40g Łącznie wychodzi 3500kcal/190g białka/76g tłuszczy/480g ww I teraz pare pytan - sniadanie strasznie mi nie idzie, praktycznie moge zjesc [...]
Mozesz sie opierac na tym linku, mozesz podzielic na 5 posilkow tak jak napisales. Z tym ze na sniadanie mozesz dac troszke wiecej ww i po treningu a na noc mniej lub w ogole. I po treningu w posilku mniej tluszczu a wiecej przed.
[...] -ryz100g -piers z kurczaka100g -odzywka typu bulk (b50%,w50%) razem : B45 T 11 W 95 Kcal 600 6posilek 22:00 -twarog100g -kakao 50g razem B 29 T 15 W 25 Kcal 360 7 posilek sp80 (bialko na noc) 23:00 razem B 30 T 2 W 2 Kcal 500 RAZEM DZIENNIE : B 250 T 100 W 500 Kcal 3600 czy da dieta na mase dla niehardgainera 85kg-go bedzie odpowiedznia????
[...] twarożku polanego oliwą z oliwek Warto dodac węglowodanów z kasz , makaronów. kolacja koło 23,00 jakiś gainer? - bo już chyba nic konkretnego nie wepchnę w siebie // na noc lepszym rozwiązaniem będzie wolnowchałnialne białko jeśli już rozważasz odżywkę. Zachęcam jednak do makreli, jajek, twarogu czy tuńczyka, ostatni posiłek powinien byc [...]
powinieneś tak rozłożyć posiłki żeby w każdym znajdowała się porcja białka. nieprawdą jest że nieważne czy zjemy na noc węgle czy białko z tłuszczem będąc na nadwyżce kalorycznej. co innego na redukcji, ale aby robić czystszą masę lepiej białko z tłuszczem na noc, ponieważ taki posiłek trawi się dłużej a co za tym idzie, przez dłuższy czas uwalnia [...]
ja bralem z reguly po 4 podzielone na 3 porcje w dni treningowe(przed po treningu i na noc) i po 4 w dwoch porcjach w dni nie treningowe(na czczo i na noc).... czsami jak kalorii bylo mniej zdarzalo sie troche podbic ilosc ale z reguly taka dawke stosowalem polecam sprawdzic
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
