[...] bic wtorek - aeroby sroda - plery, tric, aeroby po silce czwartek - HIIT piatek - z rana aeroby, po aero jakis czas silka lub wieczorem silka, alezy jak wyjdzie mi dzien/noc w robocie sobota - aeroby niedziela - wolne Jak bedzie siano to dorzuce basen, aeroby: bieganie i stepper glownie, czasami rowerek stacjonarny 30-60min, bede zwiekszal [...]
DT : mono z dextro pol godz po treningu i po treningu bezposrednio mono z dextro i tu mozesz bcaa dorzucic DNT: mono z dextro na czczo i w porze treningu to co w DT po treningu ja bym to tak rozwiazal , przydalo by sie jeszcze biało jakieś na noc do uzupelnienia
[...] jest wersja w ciagu dnia , po posilkach, nawet w odstepie 2h. Sa rozne mozliwosci, po treningu silowym praktycznie od razu czerpiemy energie z fatu. Po snie , kiedy przez cala noc glodowalismy tez jest szybko. Zastosowanie HIT przed aero sprawdza sie wtedy znakomicie-wypalamy w szybkim tempie pozostalosci glikogenu i zabieramy sie za lipidy.
[...] ogranicza syfy, mniej wyskakuje. Pewnie coś zw. z hormonami bo chłopaki w dopingu zachwalają, ale dokładnie nie znam systemu działania. Suma sumarów pomaga, warto łykać na noc. Poprawia ogólny stan cery, dużooo lepiej (mocniej) się śpi, lepsza regeneracja, no i jak na koksie jesteś to mniej wody ciągniesz Czy sprzedadzą bez recepty to nie [...]
[...] na cyklu wiec do odbloku ni policzylem suplementacja: prze caly czas cyklu omega -3 z olimpu 3 kapsulii dziennie cynk - 60 mg bespiryn 75 mg(aspirynka) 1x dzienie na noc vitrum 2x dziennie czosnek w kaspulkach b-complex 3 x po 1 dzinie do posilków na watrobe lecytynka z rosmana tylko jescze nie wiem w jakich dawkach? po treningu [...]
[...] jesz pewłnowartosciowy posiłek, jakies 40 minut po posiłku pijesz gainera, jesli masz trening wieczorem wiec to powinna byc Twoja ostatnia działka gainera (duzo wegli na noc to niezdrowo ) i w ten sposób wychodzi Ci i picie go pomiedzy posiłkami a zaraziem po trenigu jak i przed treningiem. bo chyba wyczytałeś na opakowaniu ze tak ma byc, ja [...]
[...] staż 18miesiecy wiek 17lat, waga 77, wzrost 177cm. Cell-w miarę czysta masa mięsniowa czas trwania cyklu 5tygodni/6tygodni, odrzywki-xpand,l-glutamina,izolat,bialko na noc,carbo,witaminy mineraly,tran:P.djeta jest! oczywiscie Kcal na +.proporcje mnie wiecej 2,4B/1,5t/4WW-na kg masy. dodatkowo trenuje MT 3x w tygodniu wtorek,czwartek,sobota [...]
[...] isc do lekarza, moze da jakies antybiotyki, kurdee i nozwu w cholere kasy pojde ale to juz trudno. Spróbuj może kilka dni stosować benzacne5%, kładź grubszą warstwę na noc, a po godz lekki krem nawilżający np. nivea soft. no ale też za kilka dni to sie niczego nie dowiem pewnie, trzeba to napewno dluzszy czas stosowac. Cholera teraz idzie [...]
[...] bardzo dobra i skuteczna maść przy dłuższym stosowaniu (oczywiście mowa o przebarwieniach i bliznach). Spróbuj może kilka dni stosować benzacne5%, kładź grubszą warstwę na noc, a po godz lekki krem nawilżający np. nivea soft. Powinno coś ruszyć. Warto też zainwestować w isotrexin ale do tego potrzebna recepta już. Ogólnie to idź do lekarza i [...]
[...] policzki również czyste prawie, jedynie czoło i okolice ust sprawiają ciągłe problemy. Jest tam kilka większych zmian (ale nie ma jeszcze tragedii). Atakuje je na każdą noc Iso punktowo i z dnia na dzień są coraz bladsze, mniejsz i wysuszone. Nowe już nie wyskakują. Ogólnie cera znacznie poprawiła się, jest lekko ściągnięta i czasem [...]
Ok narazie sie jakoś trzymam.. Słyszałem coś o tych tabletkach z czosnkiem... Idę do apteki.. ;] Pani Farmaceutka na bank mnie już kojarzy, jestem tam co drugi dzień, może znów dzisiaj ujrzę ten jej szczodrobliwy uśmiech.. hrhr.. %) I na noc ta polopiryna S na wypocenie..:D pzdr..:)
coolkill - a ja bym tak nie zrobil bo bym nie mogl usanac jedzat tyle na noc po treninmgu tym bardziej ze napisal ze konczy pozno trening . no i jeszcze bilans sie liczy wiec musialby nie jesc za duzo caly dzien i dopiero na wieczor sie nawpie..alac. troche bez sensu!pozdr edit - samo carbo po treningu wystarczy w zupelnosci jezeli bilans sie [...]
[...] powiedzieli ciota. Ojciec się wkurzył, lunął raz czy dwa i kazał w polu zasuwać. Jak coś źle zrobił to lał, i darł ryja. A ten zasuwał z belkami, snopkami workami dzień i noc. Później dorósł, stał się agresywny(zmiana psychiki) A że zapierdzielał cały czas to wielki był i silny. To później ci co sie z niego w dzieciństwie śmiali *******lali aż [...]
dawkowanie glooty: rano, przed po treningu i na noc po 5g, xp rano i przed treningiem po 18g, nt rano porcja,przy biju tak jak nt tran wraz z posiłkami jesli nie masz kasy na 2 xp, możesz dołożyc tańszego cp, albo mono.
[...] jak miała bys mozliwość kochania się z grubasem co waży 100kg a miał by knage długosci kija bejzbolowego to pewnie nie byla bys na tyle perwersyjna zeby spedzic z nim upojna noc A z klej jak miała by s mizliwość bycia z mężczyzną dobrze zbudowanym, o przeciętnym "wzroście" to pewnie wolała gy s spędzić tę noc w jego towarzyustwie Chyba, [...]
[...] -30min przed treningiem siłowym porcja X-panda -po trenigu porcja X-panda,50g carbo,2tabsy l-glutaminy -30min po treningu izolat bialka -przed spaniem 30g bialka na noc,2 tabsy l-glutaminy,3g tranu w dni nie treningowe X-panda bede brał wieczorem albo z rana przed 1 posilkiem. a w dni w kotre mam Muay Thay to mam brac x-panda jak w dzien [...]
Zawodny zaprasza na kufel gainerka
