[...] BIAŁKA BO INACZEJ POSIŁEK SŁABY 20;00 kolacja tunczyk 100 gram jakies warzywko chleb z szynką,żółtym serem itp. /// OK spać ide 22;00 ,23;00 coś koło tego i mam uczucie głodu coś wrzuce chyba na noc/// PÓŁ KOSTKI TWAROGU / JAJKA ZAŁATWIĄ SPRAWE DIETA PRZECIĘTNA , BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY NP. OLIWA , ZA MAŁO WARZYW I OWOCÓW WITAMINY MAXIVIT POLECAM
[...] 100 gram 20;00 kolacja tunczyk 100 gram jakies warzywko chleb z szynką,żółtym serem itp. spać ide 22;00 ,23;00 coś koło tego i mam uczucie głodu coś wrzuce chyba na noc Przetrenowanie hmmm sam już niewiem trening który robie http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html sprzęt z sztagielkami i sztangą [...]
dieta do du** , gdie tam ejst mieso jakies ? tylko zolty ser, twarog i marne 2 jajka , twarog na noc 200g a za dnia kurak i czasem warzywa wrzucasz ....
[...] każdy tak robi. Wyjątkiem mogą być osoby na redukcji. Jeśli chodzi o węgle to szybki wyrzut insuliny następuje po węglach prostych, czyli w skrócie cukrach. A jeść węgli na noc (tu nie jestem pewien bo specjalistą nie jestem, więc może mnei ktoś poprawić jeśli źle myśle) nie można ponieważ podczas snu nie potrzebujemy zbyt dużo energi, a dzięki [...]
[...] masz racje ostatnio mniej znacznie jadłem(jakos smaku nie miałem :/ ) Kryzbi89 nie jestem na żadnej redukcji :) ja jestem typowym ekto takze praktycznie nie mam tkanki tłuszczowej i nie zapowiada sie zeby miała sie pojawić a troche by sie przydało :( a powiedzcie mi dlaczego nie powinno się jesć węgli na noc ;> cos z insuliną związane ?
Rozpuszczalność (w szejkerze) super, smak wanilia bardzo dobry co prawda dla mnie za słodki ale jak się da trochę więcej wody to jest ok. Na noc tylko to
Ja słyszałam, że można samemy własnym moczem się leczyć. Tzn. cere. Wieczorem przed snem nasikać do jakiegoś pojemniczka, żeby mocz przez noc się odstał (nie wiem po co ale podobno...) i rano wacikiem umyć twarz (przetrzeć) oczywiście wacikiem moczonym we własnym moczu odstaym z poprzedniego dnia odczekać chwilunie i umyć twarz żelem. Zapach [...]
[...] i do tego ma ciemniejszą karnace więc nawet bez make upu wygląda git) posza do Pani dermatolog, przepisała jej jakieś dwa kremy jeden punktowy na dziń chyba a drugi na noc do smarowania już całej twarzy. A w ulotce pisało (bo to ta sama firma była) że tych dwóch środków razem stosować absolutnie nie wolno. Więc z tymi dermatologami to nie [...]
[...] wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu wywolania odpowiedzi insulinowej itp . Wegle [...]
Brzuch też mięsień, również potrzebuje regeneracji, spróbuj treningu ABS2 Za mało tłuszczy, po treningu dałbym wpc, a na noc tą kazeine z posiłku potreningowego. Poprawe diete i przede wszystkim oblicz bilans. Pomoże Ci w tym dziennik posiłków> -wiem ze miesien ale brzuch ponoc nalezy codzien trenowac?>a co do diety to co byś proponował [...]
Brzuch też mięsień, również potrzebuje regeneracji, spróbuj treningu ABS2 Za mało tłuszczy, po treningu dałbym wpc, a na noc tą kazeine z posiłku potreningowego. Poprawe diete i przede wszystkim oblicz bilans. Pomoże Ci w tym dziennik posiłków
bialeczko syntrax matrix 5.0 duuuzo ludzi chwali ten produkt sam ostatnio zakupilem i tez se chwale zwlaszcza rozpuszczalnosc smak tez za***isty bardzo dobre na noc jak i po treningu
no ale czego Ty szukasz piszesz dobre jakosciowo bialko, bez wzgeldu na ksozty to Ci wypisalem pare propozycji a podajesz bialko typowe na noc napisz konkretnie czego szukasz
[...] się podusiłem. Potem wziąłem igły powbijałem w skórę naokoło wyprysków i wtarłem maść. Po wbijaniu ani śladu tylko maleńka czerwona kropeczka (trza mieć jaja nie?). Na noc zażyłem witaminę C, ukroiłem ząbek czosnku jak mi radziła lekarz domowa jak byłem u niej gdy choroba dała się we znaki hrhr powcierałem a następnie troszkę kwasu z [...]
[...] baiłkiem ?? No i nie wiem właśnie jak to z suplementacja okołotreningowa ;/ .. cp chyba przed HITTem z tauryna a po to podobno nie mozna brać żadnego carbo tylko samo białko więc chyba tak zrobię. TO będzie gdzieś godzina 21:30 z tym białkiem odrazu po HIITcie więc jeść coś jeszcze pożniej ?? ( jakieśwęgle na noc też , bo chyba nie powinienem )
[...] ?? - następny, co brać po HITTcie ?? i czy cp brać tez przed HIITem czy po ?? - czy lepiej brać samo carbo po treningu czy gainera ?? ( wtedy nie musiałbym kupować WPC bo na noc będę jadł twaróg , chyba że wpc przyda mi się np odrazu po HIITcie ?? ) Nogi trenuje głownie pod wyskok ( jeden z programów z działu Sporty Ogólnorozwojowe ) Dieta [...]
[...] na siłownie to rób trening domatora. Oto link do niego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html Dodaj witaminy(maxivit) o3 i rybki jakies. na noc do sera białego mozesz sobie darowac oliwe a przesunac ja do jakiegos innego posiłku(nie po treningowego) pozdro. i powodzenia.
[...] uznana bramka Kuyta to nie musiały by decydować karne, ale dzięki temu były wielkie emocje. ************************************************************************* - Co za noc! Ale emocje! W naszym obozie zapanowała wielka radość. To będzie już siódmy finał Ligi Mistrzów. - Dzisiejszy mecz miał podobny przebieg do poprzednich pojedynków tych [...]
Mocznik vs Trądzik
