Mała redukcja na lato.

Witam . Mam pewne dylematy na temat suplementacji na następne 2 miesiące . Ogólnie trening ma wyglądać tak:

poniedziałek: ok 19:00-20:30 ( plecy+biceps )
wtorek: ok 21:00-21:30 ( HIIT )
środa: ok 18:00-19:30 ( nogi )
czwartek: ok 21:00-21:30 ( HIIT )
piątek: ok 17:30-19:00 ( klatka+triceps)
sobota: ok 13:00-15:00 ( nogi+barki)
niedziela: ok 16:00-16:30 ( HIIT )

Moja suplementacja:
2x CELL PUMP 665g
4x 1kg carbo olimp
1x 1,8kg WPC ostrowii
1x 150 MC tauryna olimp

CP : rano naczczo około 6:45 ( 5 miarek płaskich )
30 minut przed treningiem + 3 kapsy tauryny ( 5 płaskich miarek )

- i teraz dylemat co mam brać po treningu i ile dokładnie :/ ??
- następny, co brać po HITTcie ?? i czy cp brać tez przed HIITem czy po ??
- czy lepiej brać samo carbo po treningu czy gainera ?? ( wtedy nie musiałbym kupować WPC bo na noc będę jadł twaróg , chyba że wpc przyda mi się np odrazu po HIITcie ?? )
Nogi trenuje głownie pod wyskok ( jeden z programów z działu Sporty Ogólnorozwojowe )

Dieta będzie ustalona na +0 kcal ( czyli tyle ile trzeba )

Bardzo proszę o pomoc bo jak najszybciej chciałbym zamówić potrzebne rzeczy i zacząć od poniedziałku .

redukcja, a żadnego spalacza nie widze...

no chyba jeśli się nie mylę to spalacz to tylko dodatek :PP .... a cp stosuje w celu jak najmniejszych spadków masy ( dlatego też mam diete na 0+ kcal )

no to powodzenia

hehe widzę żę twoim zdanie bez spalacza nie da się zrzucić zbędnych kilogramów ??

po treningu silowym Cp i biało, przed tez CP
HIIT rob miedzy posilkami i bezposrednio po nim nic z odzywek bymnie dawal
przed HIIT CP
tauryne bym wyrzucil
carbo bym wyrzucil
kupil wiecej bialka albo spalacz

cp jest na mase nie na redukcje

no ale cp chce brać przed siłowym żeby mieć lepszą pompę :) taurynka tak dla pobudzenia przed treningiem ( przed HITTem też wezme ) ... no a carbo to żeby nieraz uzupełnić braki w diecie jak nie będzie casu zjeść :p no i uzupełnić glikogen . No i właśnie zastanawiam się czy samo carbo po siłowym czy z baiłkiem ?? No i nie wiem właśnie jak to z suplementacja okołotreningowa ;/ .. cp chyba przed HITTem z tauryna a po to podobno nie mozna brać żadnego carbo tylko samo białko więc chyba tak zrobię. TO będzie gdzieś godzina 21:30 z tym białkiem odrazu po HIITcie więc jeść coś jeszcze pożniej ?? ( jakieśwęgle na noc też , bo chyba nie powinienem )

ja bym zamiast cp kupil boostera i przed treningiem bral do tego tse olimpu dieta aeroby i lecisz z wagi :]

ale ja chce wziąć tego cp :p , przecież był prowadzone testy na zmniejszenie bf przy zachowaniu wagi albo nieznacznym jej spadku ( np _saib :) ) ... ostatecznie moge dokupić TSE 90 kapsów

jak sie tak upierasz na cp to ok kup go :F
ale zastanow sie czy robisz typowa redukcje czy takie nie wiadomo co...
Bo tak naprawde albo redukujesz albo masujesz jak bedziesz chcial zredukowac i przy tym nie stracic sily i masy to nie spalisz nawet 2 kg :-] to tylko moja opinia