noc

[...] 100x a zakwasy mam jak ta lala SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 14 dzień z Yasmin DIETA dziś obiad w meksykańskiej restauracji, okazało się, że niekoniecznie muszę wybierać enchiliadę, czy burito znów miałam możliwość wyboru [...]

DZIEŃ 22 31.01.2011 TRENING do HIIT-a wzięłam trening http://tv.sfd.pl/10-Minute-High-Intensity-Interval-Training-HIIT-,film,3420.aspx ćwiczyłam jednak same nogi SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 15 dzień z Yasmin DIETA

DZIEŃ 23 01.02.2011 TRENING DNT Pajac na podłodze 100x SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 16 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-02 08:36:27

[...] DNT 100x pajac na podłodze SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 18 dzień z Yasmin DIETA nieco mnie poniosło z tego szczęścia, że mogę ryż i kaszę no to teraz muszę się przestawić i dopracować menu, żeby pasowało do [...]

[...] DNT 100x pajac na podłodze SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 18 dzień z Yasmin DIETA jak zaplanowałam tak zrobiłam, kładłam się spać głodna, mam nadzieję, że mój organimzm to wie i w końcu zaczenie spalać tłuszcz [...]

DZIEŃ 27 05.02.2011 TRENING DNT wróciłam późno z pracy, więc nawet pajaca na podłodze nie było SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 20 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-06 21:56:30

[...] treningu http://www.youtube.com/watch?v=v0vUjr26Cwo&feature=player_embedded Pajac na podłodze 100x i Rozciaganie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 21 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-06 22:13:39

[...] serii ledwo ledwo a tak poza tym, to trening już na luzie dodatkowego sprzętu wciąż brak HIIT z Zuzanną Light po treningu Pajac na podłodze 100x i Rozciaganie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 1 dzień bez Yasmin DIETA

DZIEŃ 30 08.02.2011 ależ mi dziś głowa pęka TRENING DNT Pajac na podłodze 100x SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 (jeszcze nie kupiłam Sioforu) 2 dzień bez Yasmin DIETA

[...] było mojej wczorajszej odpowiedzi o warzywach, a teraz widzę, że dwa razy odpowiedziałam nie wpisuję wczorajszego dnia, byłam na badaniach okresowych jadłam dość późno, nie było treningu, miałam dziś koszmarną noc i beznadziejny dzień, powinnam pójść się solidnie zmęczyć ale głowa mi pęka Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-11 21:09:55

obliques noc miałam spokojną, na stres w pracy narzekać nie mogę, więc chyba coś innego, wczoraj po pracy też mnie bolała, taka zdechła chodziłam aż do wieczora może za mało sypiam poszukuję powoli pomysłów jedzeniowych na wyjazd na narty, będziemy mieć na miejscu śniadania i obiadokolacje, wypadałoby, mieć coś ze sobą, co zastąpi mi posiłki [...]

[...] najwolniej mówisz to ta dysproporcja będzie się powiększać a to początek dopiero taaaa, początek dość długiej wyprawy, jakby gdzieś tak skręciła na niewłaściwą ścieżkę, to za uszy proszę wyciągać noc przeżyłam bez większych sensacji, może to jakaś niestrawność była albo reakcja na zwiększoną dawkę Sioforu kurde, jeść czy nie jeść

[...] sa podwyzszone, o ile rzeczywiscie sa . jesli ranne beda podwyzszone (te na czczo i te generalnie do poludnia- cos w stylu objawu brzasku) to moglaby brac ten siofor na noc (ale wtedy daje sie ten o przedluzonym dzialaniu- nie wiem jaki teraz stosuje?) ranne albo do poludnia- tzn ok 2-4h po przebudzeniu, bez wzgledu na to o ktorej sie [...]

[...] wróciłam do endo i leczenia, chodzę systematycznie do lekarza i robię badania kontrolne, to po wynikach sa podejmowane decyzje, co dalej zgodnie z tym, co mi mówiła endokrynolog, przy tej dawce leku, który biorę, rano na czczo powinnam insulinę mieć przy dolnej granicy, a tak nie było, dlatego zaleciła brac mi jeszcze na noc dawkę Siforu 250

TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin

[...] tego, jak bedzie mi sie wstawało i jak siły pozwolą, nie jestem stworzona do długich dystansów, więc będzie ciężko, już śnią mi się koszmary przedstartowe #-P (dzisiaj całą noc "biegłam" i ani trasy nie mogłam rozpoznać, zawracałam co chwila, bo się gubiłam, a jak juz trafiłam na właściwą drogę, to mi wszyscy uciekali, a ja nie miałam sił [...]

[...] 10gr dziennie troszkę byś wodę pociągnął to masa by się ruszyła, chyba że bierzesz kreatywne już. Monohydrat UNIVERSAL biorę już od 4 tygodni , rano 5g popołudniu 5g i na noc 2g....w dni treningowe rano 5g po treningu 5g i na noc 2g , do tego stac kreatynowy przed treningowy z VITARGO. Z drugiej strony siłowo idę lekko cały czas w górę i nie [...]

Hakla chyba coś pomylileś bo ja od baardzo długiego czasu nie mam nic wspólnego z dopingiem. mówisz o odstawieniu nabialu, czyli co 200g bialego sera na noc odpada ? to może zaopatrze sie wtedy jeszcze w jakieś bialko bardziej na noc, np. matrix z syntraxa i bede to pil na noc, bo obecnie mam syngexa jeszcze.

Kiepska noc dzisiaj, Młody budził sie srednio co godzine i płakał ze noga boli :-( Pogoda rano była niezła, oprócz znosnego wiatru, po czym przyszło wiatrzysko, ulewa i teraz nawet ciężko sie zebrac na zakupy czy na silke #-P Tak mi szkoda tej wczorajszej wiosny. W kwestii zegarków stwierdziłam, ze pewnie bedzie jednak Garmin, tylko nie wiem [...]

Poniedziałek 24.02 Wyszło dnt. Po pierwsze noc kiepska, od 3 nie spałam i jakaś niemoc mnie dopadła. Po drugie narobiłam się w robocie i czułam zmęczenie, w sumie wyszłam w niedzielę z domu o 9 a wróciłam po 19. Także większość czasu spędziłam przy książce. Poza tym Garmin na mnie źle działa %-) Położyła Młodego spać, patrzę a tam tylko 4 piętra a [...]