noc

Wywal mielonke Do owsianki mozesz sobie dosypac rodzynki, orzechy, pestki dyni, siemie lniane. Doloz sobie jakies rybe zeby dieta byla urozmaicona. Jak lapiesz latwo tluszcz to bym zrezygnowal z tego mleka na noc, i tak jak kolega mowil dodaj warzywa

oliwy nie dodawaj tylko do posilku po treningowego. A tak to przed treningiem, na noc... a reszte to jak sam uwazasz

Nie ma co przesadzać, że 20-30 gram białka na noc podniesie metabolizm. Danone

okej okej... bardziej chodzi mi o to w tym poscie zeby wskazac czy rzeczywiascie ogol ma racje twierdzac ze na noc serwatka jest zlym bialkiem... ja twierdze ze jest dobrym ...o ile nie najlepszym... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

nooooo wiem..dlatego jeszcze czekam na odzew expertoow...zeby w razie czego moc sie posluzyc tym postem jako obrony tezy iz serwatka jest za***ista na noc misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Hmhmh... ja tam sie nieznam, ale lepiej piszcie że jest dobra na noc, bo innego bialka nie mam a nie bede kupowac nowego ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

ok czyli jednak na noc ovopol a w ciągu dnia lepiej jesc serwatke (np Matrixa) pozdrawiam Ghost (duch )

Dla mających dylematy, co lepsze, proponuję opcję ovo + serwatka na noc.Ja mieszam 30g matrixa i 40g ovopolu, wypijam połowę przed snem, a reszte w nocy, gdy sie przebudzę.I nawet ma to niezły smak, a samego ovo nie przelknąłbym.

Moim zdaniem: Na noc sam twaróg (150-200g). W posiłku przedtreningowym oliwa zbędna. Twoje ilości WPC w ciecie zniszczyły mnie na maxa Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 20:55:36

Maślanki, naleśniki? Co to jest - wywal to. Gainer po treningu ewentualnie z białkiem, ale nie na noc.

jak byłem młody nie miałem brzucha:P teraz mam 24 lata z wad postawy to jak widać: pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie:P czy objadam się na noc?? może czasami:P ale to też nie jest regóła

Dzięki za odpowiedzi,co do diety to jeszcze kuleję ;) dżem i mód zastąpie bananem.Tłuste ryby dobry pomysł.Wegle da się podbić. Nie wiem co do piątego i szóstego posiłku bo to praktycznie jeden posiłek. Wracam późno po treningu o 21stej i nie wiem czy to dobrze jeść tyle na noc?

W ciągu dnia zjadam cztery zbilanosowane posiłki. I ewentualnie piąty po treningu. Szybko łapię fat więc nie chcę się na noc obiadać. Po treningu banan wystarczy (dość wysokie IG). Zależy mi najbardziej na regeneracji.

kafarito clomid na noc, meta po posilkach w dawkach podzielonych, ja jadlem po 18 tez i problemow ze snem nie mialem... pozdro

[...] dużo bardziej tłusta, (ale mnie to nie przeszkadza w budowaniu formy), a smak nieporównywalnie na jej korzyść 1 kg mięska, 10-15 jaj dziennie, do tego 300g twarogu na noc, po treningu z 40-50 g białka w proszku i zapotrzebowanie dzienne z grubsza spełnione. kocio dobry ten halibut, bo szczerze nie próbowałem nigdy? Zmieniony przez - [...]

Mógłbyś przełożyć część dawki glutaminy z pory "na noc" na porę "przed treningiem" z rozpiski jaką zaproponował Ci anar Glutamina lepiej się wchłonie rozdzielona na większą ilość dawek, poza tym nieco glutaminy przyda się przed treningiem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-09 18:54:07

anar mógłbys mi powiedziec dlaczego ma mnie nie sluchać?, dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem, a po treningu sama kreatyna i carbo starczą(katabolizm zostanie zahamowany i organizm zostanie wprowadzony w stan anaboliczny) więc nie rozumiem czemu tak uwazasz, mówisz po nocy glukoze, nie jest to najlepsze [...]

dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem >>>> w tym celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc [...]

nie zgodze sie węglowodany zatrzymają katabolizm, kretka wywoła anabolizm i tutaj glutamina jest zbędna, na noc mozna brac jeszcze z tego względu że teoretycznie pobudza hormon wzrostu(powiesz ze teoria, ale jakby przypadkiem oddziałała to mozna brac ) bo bialeczku bedzie dobra w doprowadzaniu azotu. Masz racje wiecej nie zaśmiecajmy postu, jak [...]

owisanka na noc z orzechami czy np masłem orzechowym rano wpc w trakcie biegu bcaa zdrowia i napisz po jakimś czasie