noc

[...] (a jak miałem skok to chyba z 8cm w niecały rok) A co do aminokwasów to kupcie sobie jakiś zestawik który ma "świętą trójcę" w składzie i próbujcie (najlepiej na noc i z rana), bo ja po nich nic nie urosłem, ale na każdego inaczej działa więc nie żebym was zniechęcał, nie żebym was zniechęcał a nawet was zachęcam do eksperymentowania [...]

moglabys jezeli brat pozwoli to dobry wybor na noc

Kupiłem płatki owsiane, na których jest przepis, jak je przygotować. Jest również napisane: zalać wodą na noc, a rano dodać resztę składników. zalać wodą nie znaczy zalać wrzątkiem.

Nie ale przewinął sie wątek, że płatki trzeba zalać wrzątkiem i pojawiły się zapytanie o to więc podaję dla przykładu, że nie trzeba. Sam też moczę na noc

Cześć cukiereczku! Rzeczywiście, zwróć uwagę na to, kiedy się golisz - najlepiej robić to na noc, chyba że jest bardzo gorąco i duszno Istotne jest, by przez kilka godzin bezpośrednio po goleniu nie dopuścić do pocenia się (przynajmniej dłuższego) gdyż w ten sposób podrażniasz i infekujesz i tak podrażnioną już skórę. Zwróć też uwagę na [...]

zacznij od 50 clomu na noc i 25 mg provi rano

[...] trądzik pozostawiający blizny- wtedy trzeba zachować szczególną ostrożność w okresie "odstawienia" np. nakładając preparaty silniejsze, ale tylko miejscowo (nie na noc, bo i tak wszystko będzie na poduszce i innych częściach twarzy i będzie je podrażniać-jeden wykwit zniknie, pojawią się następne). Wszystko należy robić z głową, Ty [...]

[...] jest używany w przemyśle spożywczym i niektózy producenci supli dodają go do odżywek, masz np. tutaj http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html białka mleka to w ok 80% frakcje kazeinowe, a w ok 20% serwatkowe Dzięki za info. To na dobrą sprawę z 60-70% białek to będzie kazeina. Na noc dobre białko, po treningu raczej bym nie dawał.

przed treningiem samo bcaa piszesz białko/gainer do uzupełnienia diety a za chwilę pytasz czy brać białko na noc%-)

[...] TRENINGIEM 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć Zastanawiam się czy tego bcaa nie za dużo?

[...] i białka oraz witamin przy okazji ;-) Biały ryż częściej wymieniaj na basmatii, paraboliczny, czy jaśminowy. Po treningu mozesz dać więcej tego ryżu niż 50g. 50g na noc mi spokojnie wystarczy i dopasowywałem żeby dobrze było z makro. Smaże na smalcu więc nie bede tego wymieniaj jak narazie . Jeśli chodzi o podroby to z tym musze [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene duzych posilkow czasami na noc, codziennie slodycze Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-05 23:45:50 Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-05 23:49:17

[...] czy makaron/kasze do sniadania smialo mozesz jakis owoc swiezy dorzucic na koszt carbo(daj mniej) przedtreningowo mozesz dac troche oliwy(jak jesz tak na 1,5godz przed) na noc jedz twarog poltlusty,dorzuc takze do menu jakies orzechy/pestki slonecznika lub dyni by podbic kw.tl.wielonienasycone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-29 08:52:11

u mnie poszły wczoraj 4 kaps po 500 mg i spało się bardzo dobrze, chociaż dzień wcześniej dość nie przespana noc, więc nie do końca obiektywna ocena

[...] tak, czy to kwestia psychiki? to znaczy moze powinnam to opanować. dodam ze mam zaraz sesję, dużo nauki i projektów, ostatnio baaardzo mało śpę, ostatnio w weekendy jedną noc całą pracuję i wgl się nie kładę i nawet nie odsypiam w dzień potem. ale w takie dni własnie nie mam potem siły na cwiczenia :( co robić? proszę o porady, bo źle się [...]

[...] Laktoza nie jest tu aż tak dużym problemem. Dla kobiet jedzenie produktów mlecznych może mieć negatywne skutki. Przyzwyczajenia można zmienić. Nikomu szklanka mleka na noc nie jest niezbędna aby dobrze spać. 4. I tutaj znow widać jak powierzchowna jest na ten moment Twoja wiedza o (jak to ujęłaś) "zdrowym odżywianiu". Otóż…. nie ma [...]

[...] Laktoza nie jest tu aż tak dużym problemem. Dla kobiet jedzenie produktów mlecznych może mieć negatywne skutki. Przyzwyczajenia można zmienić. Nikomu szklanka mleka na noc nie jest niezbędna aby dobrze spać. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-06-20 07:20:00 A propos nabiału jeszcze, to wciąż nie rozumiem do końca jakie naegatywne skutki [...]

[...] o co chodzi, mysle, ze na tym etapie wystarcza Ci podstawowe informacje. Ja jem jajka na bekonie rano i co? I nie goni mnie podzeranie. Nie kiwa insulina i jem wegle na noc i to sporo czasami bo trenuje i ucze zajecia fitness wlasnie wtedy. I spie jak ta lala. Tez lubie owoce, tu w Dubline nie mamy tak z nimi dobrze, ale wiesz co? Nie najem [...]

Dzieki Kazam Ja mysle o czyms podobnym, powiedzmy 8 tygodni zbijac kortyzol a potem zaczac jakis nastepny. A co myslisz o tej nolvie na noc jest sens brac?

co do owsianki to pewnie jadłeś surową dlatego :) Co do mieszania źródeł białka to ok ale Po treningu jajka odpadają! Chyba że samo białko (żółtko zawiera tłuszcz) który spowalnia wchłanianie się białka. a rano daj 100 g twarogu niż tak pół na pół moim zdaniem, a jaja na noc