noc

[...] 50 g Whey C-6 + ananas /SFD/Images/2016/6/5/639e7661cd864f60a659a88353665cbf.jpg /SFD/Images/2016/6/5/17157bdbfbca466f876601007faaf76c.jpg - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-05 22:44:21

/SFD/Images/2016/9/22/98b9f3b8e5474dceb80ea94ea88ac198.jpg ŚRODA Wczorajsza pizza na noc i można było trenować na czczo z większą mocą %-) Dobry trening, pompa też niczego sobie. Apetyt ciągle jest i to ważne. Samopoczucie w porządku. /SFD/Images/2016/9/22/9206ef85fba8443a9c7588be0c4e489c.jpg [...]

[...] trening mam, jakoś wychodzi. Fajny trening dużo nowych ćwiczeń, płaszczyzn, typowa pompa. Z dietą już tak średnio, bo po prostu nie mam kiedy zjeść, więc więcej kalorii na noc :) /SFD/2016/12/9/ad6acbd4a2b74720bfa301c3e20a9dc5.jpg PUSH 2 1. Arnoldki 5 x 10 20 kg 2. Unoszenie linek na wyciągach dolnym + Svend press 4 x 12 3. Unoszenie do boku z [...]

[...] pracy, treningu siłowego nie było, ale sporo pracy z mobility, core, i jumpy, więc zawsze coś. Film z mojego mobility będzie na dniach. Kalorii trochę mniej, węgle tylko na noc Samopoczucie dobre, mimo sporej ilości pracy, jest w porządku. Wieczorem nieco pobolewają plecy, ale ból nie jest taki jak wcześniej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Od rana problemy ze wzdęciami znowu. Wydaje mi się, że kwestia tego, że zjadłem sporo glutenu na noc, bo wczoraj już bez bułek i dziś ok. I tak zrobię już monicut żeby jelita odpoczęły. Trening nóg całkiem ok. Siłowo już tak nie cisnę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

6 miejsce według mnie trochę krzywdząco, ale noc jedziemy dalej

[...] kotka mojej żony, gdzieś uciekła, więc zaczęło się szukanie wszędzie. Wcześniej to się nie zdarzało. Buforem do stresu było też to, że zachorowała i dostawała leki. Dlatego noc nie przespana dziś, oczekiwanie czy wróci czy nie. Już wiedziałem, że trening będzie do d00py, ledwo przełknąłam śniadanie. Na szczęście telefon o 8 że się znalazła. [...]

A daje na noc bo apetyt za duży %-)

Drętwienie od gh napewno ;) Podpisuje sie pod tym pierwsze 3-4 miesiace dramat, wybudzanie sie po pare razy na noc, ale milgamma i przeszlo =)

Drętwienie od gh napewno ;) pewnie tak, ale i tak zbadam wszystko Drętwienie od gh napewno ;) Podpisuje sie pod tym pierwsze 3-4 miesiace dramat, wybudzanie sie po pare razy na noc, ale milgamma i przeszlo =) o dzięki, a znasz może mechanizm czemu ? bo wg millgamma dla większości zbędna, a wątpię, żebym miał niedobór której z B

Problemem jest jednak to że ja np latem mam często noc zapchany - alergia a poza tym jak się ruszam i na dworzu jest poniżej 5 stopni to też mi się z nosa niemożebnie leje

[...] i 30 min później bez problemu juz można było trenować, bez żadnego dyskomfortu na kichach itd Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-10-01 11:33:52 U mnie problemu nie ma, bo ja masa. 2 zawsze na noc jem najwięcej, bo tak lubię. Jak robiłem prepa to podobnie jak ty, z tym że 2 chlepki tostowe z masłem orzechowym i EAA na treningu i było git

[...] mi po prostu sprawia przyjemność i jest wazniejsze Cieszę się, że - Trawienie dużo lepsze, brak bólów brzucha ( Głównie wprowadzenie prostych wskazówek jak niejedzenie na noc, czy wolniejsze przegryzanie + enterol, ibesan) - Rano wstając, nie bolą mnie plecy, mimo zaawansowanej przepukliny l5-s1 - Mam dużo energii do życia. - Mnie nigdy [...]

Hej Wybaczcie za brak wpisów. Ostatnie 2 tygodnie tp praktycznie praca cały dzień i noc, w między czasie jakieś spotkanie, żeby nie zwariować. Sen po 2-3 h. Otwieram nową firmę i to dlatego. Jeśli ktoś jest zainteresowany współpracą online to zapraszam Treningowo jade normalnie 4/5 z tydzień. Do tego, jeszcze dołożyłem sobie trochę więcej [...]

[...] 150- g truskawek /SFD/Images/2016/5/10/1bb782185fb34de9bd240e9d710004ed.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-10 19:52:28 Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-10 19:53:34

[...] 6. Po treningu 100 g ryż + 230 ml napoju kawowego + owoce /SFD/Images/2016/5/16/663a0e03fbc349338a921e59f73f0982.jpg /SFD/Images/2016/5/16/e9cf5871411b487fab74518db18805a6.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] /SFD/Images/2016/5/23/3eaf8eba3c3f453db7146b4908679eba.jpg - Porcja 50 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-23 22:48:28 Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-23 22:50:54

[...] 50 g makreli /SFD/Images/2016/6/1/b68be1b8745543b88b3c1a9f00c96eee.jpg 6. Po treningu 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g truskawek + 400 ml mullermilsch /SFD/Images/2016/6/1/293735a066db4341bbcd8e76ccea9d10.jpg - Probiotyki - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] wykład z zakresu suplementacji oraz zaawansowanej suplementacji :D Dziś egzamin oraz rozdanie legitymacji. Dieta w DNT głównie białkowo-tłuszczowa, tylko trochę węgli na noc, więc na pewno odczuwam to mocno, ale samopoczucie dobre. Masa szybko spadła, dużo wody miałem od razu -5 kg http://www.iv.pl/images/11425094406063030526.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Niestety dziś sucha wypiska, niepotrzebnie wczoraj trenowałem. Dziś całą noc biegunka, gorączk. Wiadomo nie było mowy o trenowaniu, i coś czuję że jutro to samo. O dziwo apetyt jest, więc chociaż tyle. Kalorii mniej około 2700 http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]