noc

[...] poświętach zamierzam ostro wziąśc sie za swoją masę :) chcem dobić tak do 83kg przez 8 tygodni.(jest to możliwe???) Odrzywki jakie zamierzam brać to : System protein 80 na noc:), Nitrobolon:),Gainerka 737 Mega bola, no i zestaw witamin Vitamin A-Z HI- teca:)a teraz przechodze do konkretów chodzi mi o proporcje BTW , ile mam czego na kilogram [...]

[...] to takie czerwone malutkie krostki i swędzą mnie i tu mam takie pytanie czy mozę to byc po cynku,biore zincast forte (ale biore go jużod dwóch miesiecy po 1 tab na noc,ale wczesniej nie miałem takich problemów),ale także od jakiegoś miesiąca bire HMB i mozę to po nim??Jak byście mi mogli doradzićpo czym to mozę być ,to byłbym bardzo [...]

[...] ? Jaka dawka jest toksyczna ? Dowiedzialem sie, ze: ** "Normalny" człowiek potrzebuje jej ok 5000 IU dziennie ** W Witaminach 'Bodymax' jest 36000 IU ** w wiekszych dawkach jest toksyczna. ... pytanie tylko jakie sa te dawki ? ja uzywam kapsolek po 12000 IU kazda. Dziennie przyjmuje 3, czyli razem 36000 IU. Biore rano, po treningu i na noc.

[...] z 380 g weglowodanów, 130 g białka i 135 tłuszczy. mozecie mi to jakoś rozpisać na 6 posiłków. nie chodzi mi o ulożenie diety tylko o napisanie ile gramów białek, weglowodanów i tłuszczy pownienem jeść w danym posiłku. moja dieta jest na mase. narazie wiem tyle ze na noc trzeba jeść prawie same białka, a po treningu weglowodany. dzięki z góry.

[...] (sos, makaron czy jeszcze coś innego). Całośc wspieram jeszcze Mass'em XXL (2 porcje dziennie) oraz kreatyną tranem. Planuje dokupić jeszcze białeczko SP80 i przyjmowac je tylko RAZ dziennie (na noc!). Jeśli chodzi otrening to póki co jest to po prsotu ACT (i tak już raczej zostanie). Poradzcie... Co poprawić? Na co bardziej zwracac uwage?

[...] warto sprobowac, Dieta jako taka jest wiec tylko o ocene cyklu prosze. Treningi 3 razy w tyg. rano: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Gainer 737 przed treningiem: Dibencozide Magnum 1kap. , 30g Olimpa Carbo , 30 g Ostrowia WPC w trakcie treningu: 20-30 g glukozy na noc: 100 g twaróg chudy , 40 g Gainer Vitalmax 1 , domowe ZMA , Tstosterol 1kap. :)

[...] BĘDĘ UROZMAICAŁ...TŁUSTE MIĘSA , TŁUSTE RYBY , SERY ŻÓŁTE , ORZECHY LASKOWE/WŁOSKIE , JAKIŚ SŁONECZNIK I TAKIE TAM... witaminy z rana MAXIVIT , OMEGA3 w tranie , a na noc ZMA 3 kawki dziennie , dużo wody , herbatki TRENING będę ćwiczył masowym tak jak ćwicze , chce utrzymać jak najwięcej siły i mięśni zachować pon siłownia wt siłownia śr [...]

Zawsze jadlem glutamine ale postanowilem zmienic cos kupilem tauryne i pytanie jest krotkie: mozna lykac na noc? thx

[...] dawke do 2-3 porcji dizennie), czy moze raczej zpodać sobie białeczko SP80 (cena około 70zł) a do tego mniejszego Gainera (planowałem brac białok tylko raz dziennie - na noc!). Reasumując - sa dwie opcje, a tylko 140 zł do wydania :) 1) dużżżży MASS XXL wcinany po 2 porcje dziennie (wiadomo, zależnie od braków w diecie, te jednak zwsze [...]

[...] diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? Ostatni posiłek jest niedługo po przed ostatnim i mogą to być 2jaja na noc? jesli nie to raczej dorzuce kazeine zaczełem brać zma przed snem, czy w dni nie treningowe tez braac? 16lat 165cm waga 60kg 1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g [...]

[...] przybiore na tkance tluszczowej.Jak dobrze wiemy ser bialy to dobre zrodlo bialka bo ma ok 25g na 100g sera czyli kostka sera 250g ma ok 62-63g bialka.CZy to ze jem serek na noc nie spowoduje ze bede obrastal w tkanke tluszczowa?Moim celem jest podkreslenie miesni(nie chodzi mi o rzezbe)ćwicze na silowni od 2 lat.Niestety dieta to nie moja [...]

[...] je dawkowac tak CEO 4kap przed i po treningu NOZ 20g rano Bolt 12g przed snem zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate do tego geiner Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z CEO troche sie nie pomiesza tak samo sojavit ktore chcialbym brac na noc kiedy bede bral BOLTA jak byscie radzili

[...] chcialbym jakos teraz albo na poczatku lutego rozpoczac nastepny cykl. Diete i trening mam. Uzupelnienie diety to: carbo vitalmaxa 2,3kg po treningu (czy moze BX). Bialko na noc tym razem Pro Cas (moze jakies lepsze doradzicie)??? i bialko na dzien 3,2kg Olimpa. Moja dieta bedzie wysoko bialkowa, nie chce znowu tyle przytyc, dlatego ogranicze ww [...]

[...] Dni treningowe (6x w tyg): 5g MONO na czczo + 9g Crevolution przed treningiem + po treningu Carbo Dni nietreningowe (1x w tyg): 5g MONO na czczo (i tu pytanie czy Crevo jeszcze tez czy samo mono styknie) Gainer miedzy posilkami + bialko na noc. Dodatkowo z rana po posilku po kapsie glucosamine + witamiki i tak samo wieczorem. Co wy na to spece?

[...] do domu mam znow jesc weglowodany z bialkeiem czy tylko bialko??Zaznaczam ze gdy wroce z treningu bedzie gdzies kolo 19.00 a zwykel chodze spac kolo 22.00 lub 23.00 i nie chcialbym jesc na noc weglowodanow obawiajac sie tycia ale z kolei gdy jem po treningu (jest to moj 4 posliek 5 to bialko przed snem) i wlasnie nei wiem czy robie dobrze??????

[...] było ogromne jak wziełam po obiedzie jedna tabletke, połozyłam sie i ... nie moglam zasnac!Czuje ze mi serce "wali" Mimo iz nie spalam cała, dosłownie cala poprzednia noc przez ból glowy, dzisiaj tez nie zdrzemnełam sie jeszcze, nie moglam zasnac po tym obiedzie a wziełam tylko 1 tabletke dopiero. A przeciez pseudoefedryna jest słabsza od [...]

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

[...] czy ktoś korzystał może z ich produktów? 2.Pytanie drugie jak rozwiązać sprawę z dietą problem jest jeśli chodzi o godziny pracy.A wygląda to tak, że przez tydzień chodzę na nocki potem mam tydzień wolnego i znowu tydzień na nockę i tak wkółko.Wiem że w nocy nie powinno się jeść, ale jak w takim razie jeśli wstaje po robocie powiedzmy koło 13.30 [...]

[...] gainera vitalmaxa 10kg. Plus trenign co drugi dzien. Cwicze tylko wyciskanie sztangi i rozpietki. To wszystko od niecalych 3 tygodni. Slabo przytylem bo 2 kg. Raz byla noc stresu, przez ktorą stracilem 1.5kg szok. Byl tydzien gdzie uzyskalem to 2 kg. Potem drugi tydzien waga stoi w miejscu, nic sie nie zmienilo przez caly tydzien. Co jest ?

[...] po treningu wt. czw. nie. + 3 x 1 w sobotę, Chrom - ten sam model dawkowania (jednostkowo 200 mg) Lecytyna 1200mg 3x1, preparat multivit, wapń 2+1, aspargin 3 x 2, ZMA 2 x noc. myślę o termo speed (jako mobilizacji organizmu + polepszeniu spalania fatu) ale na razie go brak w sprzedaży. To w zasadzie wszystko, mam jednak pytania: Lyle (według [...]