noc

zma 3 capsy starczy na noc tutaj tez zajrzyj: http://www.sfd.pl/zestawienie_ZMA_%2B_dodatki_art_-t509214.html

[...] i to w malych dawkach. Stad experymenty i u mnie dziala metoda - duzo supli watrobowych + branie orali (zaleznie od okresu poltrwania) tak mniej wiecej do 16. Chodzi o to aby na noc brac gigant dawke rzeczy wspomagajacych regeneracje watrobyi dodatkowo nie obciazac juz jej wtedy metylowcami. U mnie sie sprawdza ...... jak nie przegne z dawkami.

dobry... wieczór? dzień? noc? powiem Wam jedno - jak sie ma ochote na przechadzke wieczorną, to o 2 w nocy Nowa Huta jest puściutka

[...] Sport Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I, II, IV i V - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek, wzięłam je o 12 -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej w posiłkach I i II -HGH Night – 3 kapsułki na noc.

[...] na 2 posilki przyprawy do miecha caly posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g makaron 60g Warzywa Kolacja: piers z kuczaka 150g Keczup 20g Warzywa Orzechy 20g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA Trening: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; 60kg/70/80/80/90/90 [...]

[...] masa) i po, na talerzu, gotowe do konsumpcji. Zdecydowanie warto się pobawić z tym przepisem jeżeli ktoś narzeka na monotoniczność w diecie, bo to jest potrawa w sam raz na noc - zmieszany twaróg + białko WPC + tłuszcze. Zero węgli, tyle co w ww. produktach. Zaliczyłem także 3 trening mięśni brzucha, ciężko mi to na razie idzie, ale mam [...]

jutro zielona noc

co do powyższego to wydaje mi się, że pisałeś o tym w NUTRIFARM w dyskusji z Biniem o węglach na noc..

[...] oporny i miałem mały zastój a ten plan mnie świetnie ruszył. leciałem od 3 tygodnia do końca cyklu na jabłczanie treca (cm3) 10g dziennie (rano i po trenie/rano i po południu) zma na noc i bcaa po treningu 15g. pod maxa podstawiłem 105 przy technicznym maxie 110 (bez zatrzymania ale technicznie dobrze bez jakiś wyginan itp) i jak widac poszło

XD no fakt jeszcze szejk na noc :D:D 24jajka po 60gram = 1050 Kcal 24 jajka po 70gram = 1220 Kcal :D:D:D:D:D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-28 19:02:04

[...] nie jest dział odżywianie, ale korzystając z okazji: Rano: płatki owsiane+mleko+kakao prawdziwe+wiórki kokosowe+łyżeczka cukru do smaku pomiędzy: białko gaspari(25 g na czysto) Przed treningiem: byle jakie węgle, chyba że mam dobry obiad(nie zupe) Po treningu: carbo po 45 min tuńczyk/pierś kurczaka+ ryż Na noc: białko gaspari(25 na czysto białka)

[...] sprawa i chyba tez wyszło to w tych Twoich eksperymentach ze cały czas to samo zrodła wegli było jesli dobrze zrozumiałem posta ja prubowałem kiedys rano białko i tłuszcze a na noc wegle na sniadanie jajecznica z 5-6 jaj po tym szejk białkowy z oliwa i po 2maks 3 godzinach byłem głodny a kalorii wychodziło wiecej niz np omlet z platkow i jajek

To zjem sobie dzisiaj kaszkę na noc W takim razie w poniedziałek stanie się jasność Edit: Są niektóre narządy, które nie mogą funkcjonować bez węglowodanów, np. komórki oka. Węglowodany są bezpieczne nawet w dużych ilościach dopóki nie przekraczasz bilansu energetycznego. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-28 15:59:53

[...] Co oznaczają centyle? Upraszczając pokazują jak w wypadasz w stosunku do innych w twoim wieku. I tak 75 centyl oznacza ze masz wzrost wyższy niz 75% twoich rówieśników, jednocześnie jesteś niższy niż 25% pozostałych chłopców w tym wieku. 50 centyl - 50% chłopców jest wyższych, 50% niższych itd. Chcąc przewidzieć jaki możemy mieć przyrost roczny [...]

[...] sobie przerzucic na pozniej, w kazdym razie nie wurzucaj jej z ostatniego posilku - tam musi byc. Wywyalilbym tez mleko z ostatniego posilku bo to niepotrzebne wegle na noc. Co do cwiczen, aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Rower, bieznia, steper itp. Brzuszki nie spala ci tluszczu w pasie. Oczywiscie zakladamy ze trening silowy jest te [...]

a kastet pytałeś czy os mi wyskauje . Nie nic , ostnio mam mało syfów nawet, 1 raz na Tydzien Solar 1 tab Zincas Forte na Noc 4 kaps Tyrozyny (500 mg) Rano 1-1,5 gram Tyrozyny przed Trenigniem Dieta płątki owsiane, białko iiii batony czasem zjem te takie "PROTEINIOWE" Jak sie zbliża szkoła to coraz ciężej z nerwów mi trzymać Dietę.

Rafal!!!.....nie POSTAWILES sie na przesluchaniu rano...nie mamy wyjscia spedzisz noc w ciemnej wilgotnej celi

CZWARTEK, 5 DZIEN CKD Wieczorem bylismy z kumplami na dzialce, maturzysci zostali na noc. Posiedzielismy, pogadalismy i z kolega zawinalem bo dzis kolo mielismy. Po powrocie do domu (ok 21) nie moglem wogole sie skupic i przez godzine przeczytalem pol kartki Poszedlem spac i dzis rano od 6:30 uczylem sie. Juz jestem po kolo, moze zalicze Dziwi [...]

i bedzie tak dlugo strzelal i przeladowywal az nie bedziemy usatysfakcjonowane w razie niesubordynacji bedzie wiedzial ze grozi mu cala noc w ciemnej ciasnej i wilgotnej celi Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-05-28 10:42:02

[...] z chłopakiem bez zabezpieczenia, ale nie skończył we mnie. Ogólnie ten miesiąc miałam bardzo stresujący... zdawałam maturę, umarła mi bliska osoba i do tego wczoraj całą noc przeryczałam w obawie przed ewentualną ciążą. Jak myślicie czy moje obawy są słuszne? Czy rzeczywiście opóźnienie okresu spowodował stres? Ja sama już nie wiem co mam ze [...]