noc

Realny cel tzn? przyrost masy mięśniowej. Czyli kazeiny na noc nie przyjmować? Dlaczego? Dodam tylko, że ostatni posiłek jem o 18-19, a później dopiero o 8 rano.

zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.

Po co Ci ta odżywka na noc ? Zreszta i tak masz za dużo białka . Dieta słaba , monotonna .

Po co Ci ta odżywka na noc ? Zreszta i tak masz za dużo białka . Dieta słaba , monotonna . Dlatego pytam, czy mogę dać odżywkę do śniadania lub zrezygnować w ogóle. Taką odpowiedzą nie wiele mi pomagasz, co mogę zmienić ? Zmieniony przez - amarcik12 w dniu 2018-03-08 19:53:55

[...] się że masa chyba w moim przypadku jest konieczna, mimo pewnego zatłuszczenia brzucha (efekt wcześniejszych niestety nawyków żywieniowych; i chodzi raczej o objadanie się na noc, nieregularne posiłki, niekoniecznie fast foody... choć też i owszem często śmieciowe jedzenie). Zresztą nie wiem, jeśli ktoś ma inne zdanie i uważa, że nie masa póki co, [...]

Nie, popękał suchy, twardy naskórek przy paznokciach. Zrobiłem porządny piling, martwy naskórek wyciąłem, obłożyłem aloesem, a na noc mega grubo kremu i rękawiczki, mam w planie powtórzyć kilka razy zabieg i liczę na efekty.

[...] Majonez raczej bym wykluczyła z racji Twojego nadmiaru o6 w diecie, majonez polecam robić samemu - przepis na KUCHNIA SFD. Szynka to kiepski wybór, sklepowe są mega przetworzone. CO to znaczy dla Ciebie czysta? Jaki ma skłąd? Lepiej zamarynować kurczaka na noc, wsadzić do piekarnika i masz mega szynkę, którą możesz nawet zamrozić.

To co na noc 100g ryzu i 200g wolowiny???

Mam wrażenie jakby nie docierało do Ciebie co piszą inni. Jeśli masz problem ze spożyciem śniadania o tak wczesnej porze to zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek na noc. Z rana możesz opcjonalnie wypić miarkę białka. Przejmujesz się co jeść w okolicach okołotreningowych, a najpewniej całokształt Twojej diety pozostawia wiele do życzenia.

Podoba mi się ta dieta. Jest duża różnorodność ryżu. Ale polecam dodać na noc twaróg z oliwą bo katabolizm :)

odstawiasz ph i na następny dzień odpalasz clomid po 50 mg na noc jak byś był na nim z 8 tygodni to poleciał bym po tym cyklu ze 2 listki cloma 20 tab ogólnie jak masz kaskę to warto by przed koncem cyklu zrobić badania (przed cyklem również) i zobaczyć jak to wpłynęło na hormony bo być może będzie coś trzeba uregulować

Trening na Executionierze u mnie swietny natomiast nie wiem co jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc

Kwas l askorbinowy pare razy po 1g dziennie do herbaty, na noc czasem ryba, warzywa sa w kazdym posilku, owoce raz dziennie , soki pomidorowe czesto =p Temat do zamkniecia, cdziekuje za pomoc.

Trening na Executionierze u mnie swietny natomiast nie wiem co jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc a którą masz wersje tą starszą?

Trening na Executionierze u mnie swietny natomiast nie wiem co jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc a którą masz wersje tą starszą? Siemanko mam ta wersje :) /SFD/2018/3/24/83db060d3e60401397ab281b6a33665c.jpg Trening Robie zazwyczaj kolo 17-18. Probowalem kilku juz pre [...]

Trening na Executionierze u mnie swietny natomiast nie wiem co jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc a którą masz wersje tą starszą? Siemanko mam ta wersje :) /SFD/2018/3/24/83db060d3e60401397ab281b6a33665c.jpg Trening Robie zazwyczaj kolo 17-18. Probowalem kilku juz pre [...]

[...] tego kiedy teraz moge wejsc z clomidem tak zeby bylo pewne bo chce sobie wyliczyc kiedy wejsc z hcg a kiedy z clomem moje samopoczucie jest coraz gorsze chociaz dzsiaj cala noc mialem wzwod zastanawiam sie czy w poniedzialek nie zrobic badan zeby zobaczyc jak to wyglada Sory znowu mi sie dwa razy dodalo Zmieniony przez - hTzb w dniu 2018-03-24 [...]

A nie jest tak że na redu właśnie w ostatnim posiłki powinno sie unikac wegli? https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

Co np mozna do twarogu dodac na noc z wegli?

Mało bo wrażliwość zj**ana przez pękanie na poprzedniej diecie, gdzie potrafiłem cały dzień jeść idealnie a na noc dopierdzielic czekoladę. Chciałem ja poprawić trochę teraz