noc

twarogu nie bój się na noc jeść nawet jak jesteś na redukcji. chudy twaróg nadaje się.

troche za krotki staz ale jesli sie uprzesz to i tak wezmiesz, ale nie bierz na noc mety wez lepiej przed treningiemi po a 100 to b edzie troche maławo kup jakas inna Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-04-17 17:47:49

Rano daj wieksza ilosc WW- bialko i mneijsza tluszcy 2 sniadanie mniej WW wiecej tluszcy-bialko, nastapenie okolotreningowy j/w i kolejne tluszcze wedlug zapotrzebowania, na noc moze byc rowniez niewielka ilosc.

[...] --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ? Moge brac tak ?: dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P 737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster [...]

[...] ,regeneracja będzie trwać 1.5-2 tygodnie jak mówiłeś.Niestety jeśli chodzi o układanie treningu jestem zielony .. ;/ I mam jeszcze jedno pytanko : Co myślisz o twarogu na noc? Jeśli jest ok to czy takie rozwiązanie będzie ok : twarog + oliwa z oliwek + warzywa.Budowa endo. I jeszcze jedno : Mówiłeś o aerobach na masie 2-3 razy dziennie około [...]

[...] brzucha 3*25-15 -odwrotne spiecia j.w. 4nogi -przysiady 25,20,15,12 -sownica 20,12,8 -przysiad ze sztanga z przodu 3*12-8 -wykroki 3*12-8 -ciagi 2*25-15 -osle spiecia 3*25-15 -spiecia siedzac 3*j.w. Na noc twarog +serwatka +warzywa. Jezeli mozesz to aeroby wykonuj w d.n 2h po 1posilku lub przed ostatnim. Proponuje polaczyc HIT+aeroby. Czesc.

o_xplode czy animal czy nitrix to pompujace - bez dobrej diety nie bedziesz miał spadki białko to np ultimate protein dobre jest - do uzupelnienia diety dobre na noc jest. pzdr

no dokladnie... ja mam tendencje do tycia niestety... trenowalem plywanie, koszykowke do tej pory a niedawno przygoda z silownia... ale tak czy siak jestem "duzy" cokolwiek nie robie:) ale bardzo mi to nie przeszkadza :) ale wlasnie dlatego mysle ze twarog jednak nie bedzie dobrym rozwiazaniem w moim przypadku na noc

ja za godzinke do pracy praca jak praca ****a ale kasy na noc trzeba , bo jade na łyby %

[...] się z laską na randke również nie pcham się od razu do łóżka, licze moze na jakiś dłuższy związek, co nie znaczy że nie bywa i tak że wyrwie się niunie w klubie na jedną noc ale to jak już pisała camel taki sex dla sportu, po prostu pożądanie a nie miłość...co do tego syfa to jednak prezerwatywy chronią od większości chorób, nie wszystkich [...]

w tychach flex byl oblegany domomentu az zaczelopadac, chopciaz niektorych i to nawet nie zrazilowtedy wgoule pierwszy raz na oczy widzialem sygnet ktory wygral na zawodach NOC

chodzi mi o jakieś dobre białko, Ostrovia dobra ale ochydnie smakuje .Moze polecisz jakies tanie bialeczko. Mam diete, ale czasami nie wyrabiam sie z posilkami (chodzi mi głownie o posiłek na noc- nie mam wtedy apetytu)

polaco czasami stoje na bramce jak kogos trzeba zastapic, a wygarniam od 80 zł do 100zł za noc ale przewaznie 100zł!! dla mnie najlepsza sylwetke miał Arnold, potem Lui Ferrigno, a potem Colombo!! teraz mi sie nie podoba takie cos jak cutler czy coleman!! wogóle co za duzo to nie zdrowo!!

a ja zamierzam wypic mleko na noc, bo lodowka pusta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-18 20:43:55

wróciłem z roboty z***any jak koń po westernie jutro rano pewnie o 7 na budowe a teraz ide na noc na ryby sie napić z 6 piwek wypije , przegryzę chipsami , dokupię kabanosy z 2 do tego bułeczki i wy***iste posiedzenie

a ja nie musze sie martwic o BF wiec na noc lubie zarzucic cos w stylu: twarog+2polowki brzoskiwini z tego syropu slodkiego oczywiscie zmiksowane pycha

Witam Panie JACKU Tak w ramach przypomnienia: Wiek 19 wzrost 184cm waga: 87 -> 84,5kg aktualnie Cieszy mnie fakt że waga i wymiary się utzymują a zauważyłem spadek fatu głównie na brzuchu i udach DIETA 4tyg temu zacząłem z Pana pomocą redukcję Zjechałem stopniowo z B - 2,6g WW - 4g na B - 3,2g na kg masy ciała WW - 3,2g na kg masy ciała T - [...]

po treningu jakies 30 min i jem, nie za dużo na noc tego dobrego jedzonka?

no mowie ci porażka...do domu wszedłem kłótnia jak dobrze ze dziś będę cala noc po za domem...

zeby nie zakladac nowego tematu podepne sie pod ten.Czy podczas brania izo moge uzywac kremu nawilzajacego ALANTAN PLUS ? stosuje raz dziennie czasami ale zawsze na noc.Izo biore juz 2 miechy.