[...] Golden Lion Series® Glutamine - 500 gram -mogę szczerzę polecić glutamina ta pomogła mi zapobiegać pojawieniu się zmęczenia oraz przetrenowania (zaznaczam że łącze siłownie z sportami walki) oraz odnotowałem poprawę odporności i regeneracji organizmu przyjmowałem w zależności od dnia 2-3 porcje po 5g (rano przed po tren/rano i na noc)
[...] 3 whey,banan 4 kurak 150-200g,ryż parboiled 40g,kalafior 5 twaróg ok.150g,orzechy laskowe 6 whey,płatki żytnie 50g,olej lniany 15ml 2ostatnie posiłki dopiero będą...na noc węgle,ponieważ jutro trening z rana i na śniadanie B+T Przed i po treningu BCAA RX Gold po 10g na porcję MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE !!! Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
[...] =====Trening==== 5. godz. 17:30 Po-treningowy - Znów jajeczniczka 4-6 jaj całych + chleb pełnoziarnisty - jakiś owoc? - 100ml mleka 6. godz 20:00 j.w 7. godz 22:00 (na noc) -100g twarożka "wiejskiego" do tego chleb pełnoziarnisty -100ml mleka Pewnie po przeczytaniu moich wypocin zastanawiacie się czemu nie ma tu ryżu, kaszy ani makaronu? No [...]
witam a można tak więcej informacji o sobie niestety nie mogłam wczoraj obejrzeć wywiadu na tv sfd,ale na pewno w któryś dzień to zrobię również będę śledzić wypiski P.S co do węgli na noc to popieram i zaczęłam stosować,gdy treningi wypadają mi o 8rano
[...] obsypać ziołami i skropić cytryną. Oczywiście wszystkiego dać też do środka. Zawinąć w folię aluminiową wysmarowaną oliwą i do lodówki na min 1h (ja marynowałem przez noc). Piec w temp. 180 st. 30 min. Na talerzu skropić cytryną. Oczywiście nie musi to być szczupak, myślę że można tak zrobić każdą dużą rybę słodkowodną, np. karpia. Super [...]
[...] to masz 4 opcje 2500/2000j e3d 2000j jak gonasii 1500j e3d Ja osobiscie najpierw uderzam dwa razy na pct 2500j/2000j a potem daje 500j ed przez 10-14dni podskórnie i łączę z clomidem lub z nolvą tylko moje cykle są co najmniej półroczne a hcg bije co 6 tyg średnio 4 razy po 1500j/25000j e3d dodaje jeszcze nolvę lub clomid na noc 1000eod 500ed
[...] na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i jablka, dalej twarog-zurawina-migdaly i pomarańcza a na kolacje dla odmiany znowu nabiał plus otreby i 2 kiwi. wiem ze owoce na noc to samo zlo ale dzis kompletna porazka, a warzywa jadlam tylko na sniadanie i papryke duza na kolacje czyli 2 porcje. wszystko mi sie pokonczylo i nie mialam czasu nawet [...]
[...] - B,W,T + warzywa *przed treningiem - B, W, raczej nie T i na pewno nie warzywa (u mnie w założeniach wyszło samo B, bo dzienny limit na W mi się skończył) *po treningu na noc (jem ten posiłek po 22:00) - B, ewentualnie W To co, to nie jest dobrze??? Bo z tego, co wkleiłaś od tej innej forumowiczki wynika, że 3 posiłki mają mieć B+W+warzywa, a [...]
[...] nie ma takiego preparatu który nawilzy ci skóre wieczorem tak by po umyciu rano Protexem była nadal nawilżona... Jesli koniecznie chcesz sie leczyc tak jak to robisz to na noc kup Cet badz Phys i dodatkowo na dzien krem matujacy Efaclar La Roche posay i to koniecznie! Tradzik powoduje nadmierna aktywnosc gruczołów łojowych, łój jest tylko [...]
[...] witaminy pomaranczowe tymczasem dostalem biale witaminy takie jak mzb...z tylu logo oczywiscie vita-min...zawsze tez mialem po nich zolty mocz tym razem tego nie ma...mozliwe ze jakis walek? :o biore na noc 2 kapsy mzb olimpu i gdyby te bialy to tez byl magnez ale gorzej nie wiadomo co to juz nie tegez...mial ktos podobny "problem" ? :]
Od paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]
Od paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]
[...] pomiar został zakwestionowany i na kolejnych zawodach będe mierzony ponownie... Moja waga startowa wyniosła 77,500 a moich nowych przeciwników 80 + 6 i to co przez całą noc i nastepny dzień zdąrzyli zjeść czyli się naładować.. Różnica była zauwazalna :we wzroście, masie mięśniowej (róznica była około 10 kg) Cały czas dochodze do siebie ale [...]
ja glute szamie tylko przed snem 5 g i zdecydowanie o wiele lepiej mi sie spi :P bardziej wyspany jestem (bez glutaminy zadko miewam sny w nocy a jak biore co noc mi sie jakies glupoty snia) wiec cos w tym musi byc :P
[...] te 4 tysiące traktuję bardziej jako pułap z zapasem jak by mniej szamy w ciągu doby weszło do gara. A i czy dobrze rozumiem że na ostatni posiłek przed snem zalecasz ładowanie węgli? Czytając rożne arty i posty na forum doszedłem do wniosku że wieczorem to raczej tylko proteiny ew. trochę fatu bo węgle tylko w dupie się osadzą przez noc.
musisz sam sprawdzić co bedzie na ciebie działało osbiście preferuje posiłek białkowy chyba że mam trening jem posiłek albo pije profi massa na noc pozdr
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
