noc

cukry proste na noc to zły pomysł

[...] Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: beta alanina 5g, whey 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. mastersów) - rozgrzewka - 1 runda 5min: pajacyki, wykroki, dojścia [...]

[...] 40g whey c-6, 20g wiorkow kokosowych, 20g pestek slonecznika http://i41.tinypic.com/am8u9f.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER 5g rano BLACK DEVIL 4 kaps rano, 4 kaps na noc WHEY C-6 Do posiłków VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Black devil na wykonczeniu, dzialanie odczuwalne w postaci [...]

[...] kokosowych, 20g pestek slonecznika /SFD/Images/2015/12/31/34b6d2eeda6a4b33b3c24809a718cab9.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER 5g rano BLACK DEVIL 4 kaps rano, 4 kaps na noc WHEY C-6 Do posiłków VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Black devil na wykonczeniu, dzialanie odczuwalne w postaci [...]

[...] Kreatyna - stała suplementacja 4,5-5g dziennie Beta-alanina - j/w Białko - po treningu Kofeina - czasami przed treningiem L-tyrozyna - 1,2g przed treningiem ZMA - na noc 1-2 kapsy W miarę aktualne zdjęcia: SFD/Images/2015/8/1/3207c330aeba4cc2931bec06f5b0f591.jpg SFD/Images/2015/8/1/2a234a0a38c346439574751a3284feac.jpg [...]

Od paru dni na noc robię sobię ptasie mleczko, wiadomo twarożek, zelatyna, jakieś orzechy itd. Żelatyna podobno dobrze wpływa na stawy, itd. Ale czy jest dobrym źródłem białka? Warto tak często jeść tego typu desery czy max 2-3 razy/w tygodniu ?

Ryby jak najbardziej, tak samo tłuste mięso - wczoraj wieprzowinka, na kolejne pare dni udziec wołowy. Co do oleju mct i lnianego, na dniach będę zamawiał. Mozzarella na noc? Bo twaróg jem własnie wtedy. Co do orzechów w tej chwili głównie idą włoskie, bo mam tanie źródło, ale na pewno będę urozmaicał. Dzięki za porady! Jeśli chodzi o wymieniony [...]

moge seksowac cala noc bez kubka wody:D http://www.youtube.com/watch?v=BzkpU_S8tr4

mozzarella może być na noc. wklej pełen trening.

kiedy chcesz, jak masz problem z odkładaniem tkanki tłuszczowej unikaj węgli kiepskie jakości ze słodyczy itp. Możesz np na noc spróbować ryż brązowy kasz i polać oliwa z oliwek, kiedyś sporo osób zachwalało jak i różni kulturyści.

[...] wolę szybko, dynamicznie i do bólu. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbiu x 1 rano, woda, kakao na wodzie. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma wsypana do miski. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-18

HCG daj na odblok. Dzień po ostatnim strzale testa zacznij HCG 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG wchodzisz z clomem po 50mg na noc przez trzy tygodnie. W tym czasie tamox po 20mg a po odstawieniu cloma schodzisz na 10mg i jedziesz jeszcze tydzień.

[...] węgli 7/ 150g ryżu wraz z 100g tunczyka z sosem pomidorowym i deser w formie sernika lowfat i lowcarb 8/ Placuszki twarogowe z lowfat sosikeim (na oleju kokosowym) 9/ Na noc przed snem porcja Mixu białek (wpc,wpi,kazeina,albumina) Trening barków wczorajszy: Rozgrzewka ~5minut 1/ Unoszenie hantli bokiem 12powtórzen+ wycisk gryfu zza karku 4-5 [...]

[...] brokula z indorem 150g 4 posilek typu obiad - 200g pieczeni, warzywa na parze 5 posilek - puszka tunczyka z sosem pomidorowym z makaronem 6 posilek - będzie Mix bialkowy na noc przed snem. Trening nóg dzisiaj, dawno nie robiłem więc uznaje za w miarę ok. Rozgrzeweczka 2 minut 1/ prostowanie nóg na maszynie - na uda 6x 2/ wyciskanie na suwnicy 4x [...]

jedna noc i po bólu :-D

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: między treningami: beta alanina 5g po treningu MMA: beta alanina 3g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: siłownia 1. suwnica 3x12 60kg 80kg 100kg 2. Uginanie nóg na maszynie [...]

Nic lepszego nie znajdziesz na pozrywane ścięgna. Najlepiej zamocz trochę bandażu lub jakieś płótno, obłóż chore miejsca i zabandażuj na noc.

[...] smialo wystarczy na pierwszy raz, Rob 2 iniekcje w tyg np pon-cz po 250mg Dobrze gdybys napisal wiecej wymiarow i cos o diecie ale mysle ze z takim stazem wiesz co robisz:-) Na odblok potrzebne będzie HCG i clomid Dzien po ostatnim strzale testa zaczynasz wbijac HCG 5x1000iu e2d a 3 dni po ostatnim HCG dajesz clomid po 50mg na noc przez 3 tyg.

Dzieki wielkie. Ja slyszalem ze na noc konieczne jest wolnowchlanialne bialko

Dokladnie. Kup tani bromergon i daj pol tabsa dziennie na noc. Po 2 tyg zrob badania prolaktyny ponownie