Zuper.....domyślam się,bo temperatura i osłabienie jednak z czegoś się bierze.... No jakie mam Ci dać objawy? Temperatura podwyższona niekiedy cały dzień i całą noc,niekiedy tylko wieczorem,niekiedy w dzień,ogólne osłabienie,hmm mówi tak jakby przez nos więc może i to zatoki. Poza tym żadnych innych objawów nie ma.
Ok 2h przed snem pełnowartościowy posiłek. Nie musisz ogranicza węglowodanów. http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
[...] daj na potreningowy a tu zjedz 100 W zadnym posilku nie masz porzadnej porcji warzyw - pomidor i jablko to owoce 5ml oliwy to nie jest ilosc jaka Ci starczy, wylicz proporcje tluszczy a tak na oko to pewnie powinienes dac z 40-50ml dziennie Po co Ci maslo w 3 posilku? I jestes pewien ze na noc 100g sledzia Ci wystarczy zeby zaspokoic glod?
Posilek potreningowy, to dowcip jakis ? Tam ma byc owoc zaraz po treningu, a po pol godzinie tresciwy posilek, typu ryz/ziemniaki i piers kurczaka. Twarogi dawaj najlepiej na noc. Na sniadanie zbedny... Wymysl lepsze drugie sniadanie, bo za duzo nabialu tam masz... powodzenia,
[...] za mgłą byłem ciężsyz o 5kg 4tyg temu a lepiej wyglądały... ehh Widzę że pół animala i sfd tam pojawi się/-) Artur tylko Ty jesteś o level wyżej niż ja. Itt's my firstt step to the extreme bro:-} U mnie było to samo rok temu ;) wyszły w ostatnią noc po odstawieniu wody Dzięki Mario za słowa otuchy bo od wczoraj zaczyna się nerwówka u mnie:'-(
moje ostatnie zdjecie i zestaw suplementow na ten miesiac dawkowanie: 4Xdziennie po 8 kaps. HMB 4Xdziennie po 5 kaps. BCAA standardowo: rano, przed i po treningu, na noc Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-03-06 15:14:31
[...] sześciu wolnych aminokwasów kofeiny lecytyny i kilku innych składowych Dlatego nie można odnosić jego ceny do tradycyjnych białek To trochę tak jakby powiedzieć że białka na noc są drogie biorąc pod uwagę cenę tradycyjnego białka Poniżej link do składu Wake Up http://www.fitmax.pl/produkty.php?produkt=98 Mam nadzieję że prześledzenie tabeli [...]
[...] trg dałbym też jeszcze z worek ryżu białego z mięsem 6 Kolacja zrób sobie razowe kanapki z makrela nie z puszki, albo z tunczykiem;) 7 przed snem Twaróg 200 gram oliwa na noc tyle żeby ci wyszły dobrze tłuszczę do kazdego posiłku warzywa owoce;) Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-06-08 17:43:09 Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu [...]
[...] na kg. Chetnie zejde z masla juz dawno wiedzialem ze za duzo tluszczy nasyconych zastapie je oliwa ;P OStatnio tez myslalem nad kupnem ostrovi wpc-80 jesli bym sie zdecydowal to jak ja najlepiej byloby stosowac przy mojej diecie? po treningu zamiast banana i na noc jako dodatek do twarogu czy zamiennik? btw potem wrzuce sprawozdanie z treningu :P
To byla ciezka noc AWFalia i impreza do rana woda i pivo zabojcza mieszanka ale nie mam kaca :P Mialem robic za kierowce i nie pic ale zostalismy do rana wiec tez tankowalem troche sie to odbije na dzisiejszym treningu i ogolnie niekorzystnie wplynie na organizm ale raz sie zyje :P teraz juz nie bede pic przez meicha przynajmniej :P
Głównie nurtowało mnie ta kazeina na noc, bo podobno wtedy atakuje słynny katabolizm, a z drugiej strony na głodnego nie każdy lubi iść spać, bo węgle dość ryzykowne ze względu na odkładający się tłuszcz w nocy . Oczywiście "podobno", jestem laikiem a moja wiedza dość zawężona %-)
[...] którzy palą żywcem na stosie jakąś kobietę która została oskarżona o czary... I jeszcze jedno. To że do kościoła chodzisz w niedzielę, ubierasz choinkę czy obchodzisz wielkanoc to nasza zmiksowana spuścizna Ale, uwaga. Jeśli wyznawać Boga (jeśli chodzi o Stwórcę wszystkiego) to chyba lepiej szukać podobieństw niż różnic między jego wizerunkami. [...]
[...] się dobrze zorganizować . Pomyśl o tym rowerku i dorzuc jakiś trening z gumami chociaż dodatkowo żeby mieć wyższą aktywność Oki :) Czas się znajdzie, tylko że właśnie w nocy, stąd spacery godzinne co noc odpadają. Gdybym była rosłym mężczyzną, to chętnie ;) Czyli z tego, co wszystkie piszecie, wywnioskowałam, żeby kalorie zostawić w [...]
[...] w mitochondriach komórki. Sugerowane dawkowanie: 1000 - 2500mg dziennie najlepiej na pusty żołądek ok.30 min przed śniadaniem i przed obiadem Nie zaleca się brania na noc. L-Theanine L-Theanine jest aminokwasem znajdującym się w zielonej herbacie( green tea), która uspokaja znacząco organizm i daje odprężenie. Przez wieki zielona herbata [...]
[...] ze jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki "godzina 19.00 - banan z twarogiem i płatkami owsianymi. " platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie "godzina 15.00 - ryba- makrela labo tuńczyk albo łosoś i bułka grahamka. " zamsit tej grahamki daj lepiej [...]
[...] No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki to tylko dlatego, żeby zapchać się błonnikiem i nie chciało się potem jeść. To może jakiś [...]
PODWYŻSZONA TEMPERATURA OD OK.3 MIESIECY
