noc

TVP 1 - DZISIAJ 20:35 Angola Portugalia Mistrzostwa Świata Niemcy 2006 studio Niemcy 2006 20:55 Angola Portugalia Mistrzostwa Świata Niemcy 2006 Niemcy 2006 22:55 Wiadomości mundialowe Polska 2006 23:05 Noc kibica Mistrzostwa Świata Niemcy 2006 TVP 2 - DZISIAJ 14:35 Serbia i Czarnogóra Holandia Mistrzostwa Świata Niemcy 2006 studio W studiu [...]

to co napisałeś to kompletne nieporozumienie po pierwsze wystarczy poczytać posty i masz wszytsko podane jak na dłoni nie uwzględniasz w ogóle tłuszczy w diecie co to za posiłek shake z bananem albo jabłko przed treningiem? bakalie na noc przepraszam ale dieta jest cała do zmiany

to tak samo jakbys napisala czy owsianka nie jest na mase ;) albo twaróg na noc ;) wszystko jest na mase i na redukcje ;) ale chodzi tu o to że w redukcji jestes ponizej zapotrzebowania kalorycznego a przy masie powyżej ;) czyli jesz większe posiłki przy masie ;)

Ciężko powiedzieć, 86 kg, a jakie masz zatłuszczenie organizmu? Jaki tryb dnia, jak wygladają treningi, pokaz nam wyliczone zapotrzebowanie kcal, wtedy można więcej pomóc. Pozatym nie wiem po co Ci serek na noc? nie wstajesz po tym rano bez sił?

Żeby nie było, że jak jest cicho to się opier**. Co to to nie. Czasu brak mi niesamowicie, ale kiedy przychodzi do planowania posiłków czy treningu- choćby była ciemna noc, daję z siebie ile mogę. Zdecydowanie doba jest za krótka. Jedzenie podliczam w aplikacji na telefonie, jest praktycznie wszystko to samo co na potreningu. Nabiał odstawiłam [...]

[...] pierwsze to dalej piszesz tez o mineralach. Dobry preparat multiwitaminowy warto sie zaopatrzec. Sam wybieram NOW FOOD bo maja sporo ciekawych dodatkow ziolowych. Do tego na noc daje cynk i magnez z b6. Kwasy tluszczowe bardzo wazna sprawa, tabsy z omega wskazane. Osobiscie to mam taki rytual, ze z rana pierwsze co to wale po grzdulu oleju [...]

Powiedzcie mi jeszcze od kiedy powinienem dołożyć exe do iniekcji. Wyczytałem że pół tabletki na noc w dzień iniekcji. Ale od której, chyba nie od pierwszej? Zdaje sobie sprawę z tego że najlepiej potwierdzić to badaniami, ale muszę za nie słono płacić w €. Będę miał komplet wyników przed cyklem i chciałem zrobić jeszcze w mniej więcej w połowie, [...]

[...] wrzuce 50-75mg eod zobacze jeszcze. Prolaktyne bede kontrolowal i mam bromo w razie wu bedziemy zbijac. A co do diety to proponujesz jak dokladnie przyciac wegle ? B/W/T: 3/2/2 ? Jutro chyba wykupie abonament i bedzie rozpisana dieta pod moje zachcianki zywnosciowe bo juz mnie drugi raz noc zastala przy liczeniu a o 7 do roboty }:-( Pozdro smoki

[...] Przed treningiem - 2 banany Po treningu- miałem pić shake białkowego po treningu, ale stwierdziłem, że dopóki nie trzymam odpowiedniej michy dawka białka poszła by w błoto W domu po treningu- około 100 g ryżu + kurczak + warzywa Na noc- twaróg + oliwa z oliwek Filmiki z treningów wrzucę jutro wieczorem. Będą nagrane 2 różne dni treningowe

[...] oraz pomiarów weekendowych użyję arkusza stworzonego w Excelu, można będzie łatwiej i przejrzyściej porównać obciążenia z poprzednimi treningami Dieta Co powinienem zjeść na noc żeby podbić także ilość białka ? Co do makaronu z twarogiem zjadłem go około godziny 19, ale w rozpisce pisze 17 [...]

nie wiem czy ziemniaki na noc to dobry pomysl. poza tym jedz czasami wieprzowine, wolowine i podroby. jezeli chcesz to probuj z taka dieta i obserwuj czy czasami oponka nie rosnie

[...] Hormony te powinienes miec w widelkach, test mile widziany powyzej polowy normy. Jak nie wyjdzie to dajesz dalej hcg, jak sie uda wchodzis na sermy. 50mg klomifenu i 20mg tamoksyfenu ed na noc przez 20 dni. Badasz LH, FSH, testosteron i e2. Zaleznie od tago jak zskacza, myslimy co dalej. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.06.2019 15:12:50

Mozesz jeszce paczke przybic, mozesz juz zaryzykowac klomifen plus nolve (50+20mg na noc).

twaróg zamienić z tuńczykiem? jak na noc będę jadł twaróg to półtłusty czy chudy?

dzień 14 DIETA 161B/102T/73W=1883kcal+warzywa (owies, orzechy, jaja, oliwa, ryba, odżywka; więcej białka, bo taneczna noc przede mną i doliczyłam porcję odżywki, którą prawdopodobnie wypiję po powrocie) TRENING interwały w terenie: 10min rozgrzewki +4x30/ok30 *biceps czułam od napięcia i ścisk w żołądku *ostatni interwał to było 26sek *dobre to [...]

[...] razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 6. ryba makrela/tuńczyk/owoce morza wafle ryżowe 7. 100g twarogu chudego i 100g serka wiejskiego i banan 8. białko na noc egg 35g - odżywka do tego w dni treningowe 100g carbo po treningu siłowym i 30g białko egg i 20g wpi, wpc... do tego aminokwasy - bcaa, całodzienne, l-glutamina. 5L [...]

No ale coś na noc trzeba zjeść. Generalnie weź się do roboty, bo póki co znajdujesz sporo wymówek;-)

[...] jeść więc to baaardzo dobra wiadomość :) UNKNOVVN - myślałam, że sobie szybciutko podciągnę białko, a tu nie ma tak łatwo :) wykombinuje coś innego, Dzięki ! ;) Modyfikuję michę, trochę więcej tłuszczu ale już bez tego białka na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39bb5e17f52246e4857d4af55176500a.png Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-24 16:53:44

PAVLIK vs MARTINEZ: STATYSTYKI CIOSÓW W sobotnią noc faworyzowany Kelly Pavlik (36-2, 32 KO) zawiódł swoją rzeszę fanów, przegrywając niespodziewanie z Sergio Martinezem (45-2-2, 24 KO). Z pewnością walka mogła się podobać, zwroty akcji godne najlepszych thrillerów. "Maravilla" w tej walce zrobił wszystko co potrzeba, by obnażyć [...]

[...] mądrze, że zaczynasz wysoko. Nie przejmuj się wzorami, zrób już tak tydzień, jak nie idzie to obetnij i już. Jak idzie to nic nie obcinaj dla samego obcinania. FBW na redukcji lepsze. Absolutnie nie wyrzucać owoca, szczególnie, że jest po treningu. Tej białej bułeczki na noc bym się jednak pozbył. Zamienić na jakieś węgle długo wchłanialne.