noc

[...] do 500gramow zapasow plus zapasy glikogenu w miesniach plus tluszcz w ciele zapasowy to jedzac normalnie po wysiłku, miesnie beda rosly i bez picia bialka po obudzeniu i na noc oraz bez bcaa. Pomijam tutaj nadmiernie rozbudowane cialo zawodowych kulturystow, bo wowczas trudno utrzymac nadmiar tych miesni. Wedlug mnie to juz za [...]

[...] jest takie że chyba nic sie nie stanie gdy jako pierwszy posiłek wleci mi pyszny glasz z wołowinki 0,5kg+100g kaszy gryczanej i to wszystko duzone na pomidorkach z puszki no i pózniej 200g kury z makaronem omlet z jaj,twaróg na noc.Nie za duzo białka mam 88kg Szkoda że ludziska nie wrzucają zdjęć przed i po! Banan juz o tym wspomniał Pozdrawiam

[...] z tym, że zacząłem nową prace mam bardzo ważne pytanie. Chodzi o to, że pracuje na dwie zmiany po 12h, od 8 do 20 i odwrotnie. Pracuje co drugi dzień raz na dzień, raz na noc. Czyli gdy idę na noc to wstaje np. o 8 i idę spać następnego dnia o 8 i nie mam pojęcia jak przez ten czas rozłożyć posiłki. Mam nadzieję, że pomożecie, z góry dzięki :)

wtedy wszystko na noc tzn 4kap TF i 4g DAA??

a moze byc tak że kreta rano 5g shock 30min przed treningiem 20g po treningu amino i kreta 5g i na noc amino?

[...] wezme cos przedtreningowego bo bez tego nie dam rady... bcaa to podstawa bialko i gainer i cos jeszcze dorzucic? bcaa myslalem pic rano i po treningu gainer w razie potrzeby i po treningu i tak samo bialko czy moze z bialka normalnego zrezygnowac i kupic jakies bialko na noc? no mi mozesz cos polecic jakie bo dawno tematu odzywek nie ruszalem:)

[...] ? jesli chodzi o diete to hmmm raczej brak jakiegos konkretnego plany tzn ograniczylem fastfood'y i inne bomby kaloryczne staram sie jesc systematycznie - pracuje na noc wiec z tym jedzeniem to tez roznie...rano zjadam np opakowanie malych parowek po treningu jakies ciastko tak na pozbycie sie wrazenia glodu badz tez wypijam bialko [...]

Ja miałam samiczkę papużki falistej, ale to mutant wyrósł prawie jak mały kurczak. Kupiłam jej chłopaka to ubiła go w pierwszą noc, później kupiłam jej takiego większego, dorodnego chłopca - też ubiła. k***ica macicy i agresywny homoseksualizm - kupiliśmy drugą samiczkę i był spokój, przytulały się i kochały.

Miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1805e3173f4e4f84aa3f34dc88b82440.png

[...] 20 minut 30s/30s, ostatnie 3 60s/60s. Dziś siłowy B :) Miska na dziś: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, kiełki brokuła, kalafior gotowany, pomidory, ogórki, fasolka szparagowa. Mleko w śniadaniu jest jogurtem z tłustego mleka, który sobie zrobiłam [...]

[...] woreczek żółciowy laparoskopowo, czy będzie to jakimś przeciwskazaniem do brania krety. Wzrost ok 170-172 Waga ok 69 Wiek 25 lat Z innych supli biorę tylko Pro Longa na noc Trening Siłowy 3x w tygodniu, w dni nie treningowe - rower, basen, bieganie Zmieniony przez - damiank w dniu 2012-08-06 08:33:30 Zmieniony przez - damiank w dniu [...]

Ziemniaki dziele tak, ponieważ dąże do wyrównania się liczby ww w każdy posiłu z węglowodanami. Węgle na noc idą tylko przy posiłkach refeed, czyli przy dokarmianiu. Taki posiłek nie spowoduje przybrania, ani grama tłuszczu( ewentualnie spowoduje lekki naciąg wody), ale podkręci metabolizm, nasili synteze białek, nadgoni ewentualne braki [...]

wygodnie ci tak dzielić te ziemniaki? nie podlewa cie po tym cukrze na noc?

czyli e5d 250 tescia i bedzie dobrze ? odblok tak jak pisalem ? hcg bedzie niezbedne ? czy raczej zostawic go do cyklu przy dece? 10 dni po ost biciu enana 50mg clomidu na noc przez 21 dni bedzie okey?

[...] B-53 W-66 T-4,7 Poobiad - 54g odżywki Białkowej B-38 W-12 (powinno być chyba) Kolacja - 250g Twarogu chudego z Kaufland-a/u B-40g Nie wiem czy tyle twarogu na noc to dobra opcja, bo ponoć "zalewa"? Dziennie wychodzi coś koło B-165g W-90,4 T-65 Wszelkie opinie i sugestie BARDZO mile widziane. Dzięki wielkie za odwiedzenie tematu, [...]

Trzeba rozróżnić między dietetykiem a "dietetykiem". Dobry, wykształcony dietetyk z doświadczeniem na pewno jest w stanie lepiej Ci pomóc, niż gawiedź forumowa, która(z kilkoma wyjątkami oczywiście) co najwyżej poleci ci kurczaka z ryżem i twaróg na noc.

Trzeba rozróżnić między dietetykiem a "dietetykiem". Dobry, wykształcony dietetyk z doświadczeniem na pewno jest w stanie lepiej Ci pomóc, niż gawiedź forumowa, która(z kilkoma wyjątkami oczywiście) co najwyżej poleci ci kurczaka z ryżem i twaróg na noc.

Trzeba rozróżnić między dietetykiem a "dietetykiem". Dobry, wykształcony dietetyk z doświadczeniem na pewno jest w stanie lepiej Ci pomóc, niż gawiedź forumowa, która(z kilkoma wyjątkami oczywiście) co najwyżej poleci ci kurczaka z ryżem i twaróg na noc.

nie chce sie czepiac ale przy wadze 83kilo to tam w pasie powinno byc z 80 cm a nie prawie 90. ale zeby nie bylo off topa to po tej metce 30mg ed 1-6 clom wystarczy 10 dni po 50 mg na noc bez hcg zbedne . daj essentiale styknie

Do lekarza z rana- np przychodni. Jest taka szpitalna prawda - Pacjent przez dzień lub tydzień nie idzie do lekarza. Zrobi to dopiero w jakąś noc jak nie będzie mógł zasnąć. A potem dyżurant jest mega szczęśliwy. Oczywiście może to być nic poważniejszego, ale skoro możesz to warto dać to zobaczyć specjaliście.