[...] litra.Zależy od ilosci glukozy. Pozdro. ps. kawał bo mam jeszcze neta... > > > >> Romeo i Julia, romantyczny nastrój, księżyc i > > > rozgwieżdżona noc: > > > >> > > > >> Julia > > > >> > > > >> Romeo, czy nie pragnąłbyś, abym wzięła w dłonie twą > > > [...]
To już lepiej w białko zainwestować i brać je na noc zamiast posiłku który po dłuższym czasie stosowania w późnych godzinach może (ale nie musi) wychodować oponkę na około brzuszka.
[...] - ww będą Ci potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie [...]
trec ma wprowadzic podobno kazeine i to bedze to! jedłem kiedys performance i była super kup sobie kilka białek rano jedz wpc w dzien np system protein 80 na noc kazeine
A Trec nie Polską firmą? Ma ona na prawdę dobre odżywki i konkurencyjne ceny. A co do gainera to wystarczy, nie trzeba do niego nic dodawać, ewentualnie dokup sobie białko i bierz je na noc
I pytania 1.obojętnie jakie białko kupisz. a 1kg białka z Treca kosztuje 62.6zł 2. też mnie to ciekawi, musze poszperwć 3.na noc może być SP 80 Daj mi linka do posta o 3-4 miesięcznym cyklu a na pewno zobaczę. Teraz mam sesję więc nie zawsze mam czas pisać, a tymbardziej szukać. Więc czekam na linka .
z drugiej strony przez noc żolondek i reszta musi troche odpoczać, a białko trawi sie chyba długo :/. Na treningach można zjeść jakiegoś nie w czekoladzie (wafla,ew. knopersy są spoko :D). Ostatnio wpadłem w naług jedzenia chrupek kukurydzianych - ale już sie opamiętałem jak zjadłem 3 paczki, na ostatniej wziołem i przeczytałem ile to ma kcal to [...]
Wypełnij profil Kreatyna Ok , białka jest za mało. bierz 30 gram na noc i podczas dnia , jak nie wyrabiasz dietą. Hmb sobie daruj na drugi raz i zainwestuj w BCAA lub glutaminę T6. Taki zestaw nie ma skutków ubocznych
[...] kurczaka\indyka. Teraz prawie wszystko jest szkodliwe jak byś na to patrzył to byś nawet z domu nie mógł wyjść. Tuńczyk zawiera duzo białka i cennego tłuszczu omega3. Co do zmiany smaku to juz zalezy od Ciebie jak jesz go za dnia to zaden problem i tu masz sporo możliwości a jak na noc to posyp sobie czarnym pieprzem ktory bardzo poprawia smak.
Racjonalnie tak aby dostarczyc wszystkie niezbedne skladniki odzywcze. Wybieraj produkty nie przerworzone, warzywa i owoce, dostarcz ok 2g bialka na kg wagi. Na noc bialko, nie odlozy a moze spowodowac wyrzut hormonu wzrostu. BTW: Ciezkie silowe treningi tez powoduja wyrzut hormonu wzrostu.
[...] i zadne moje drugie ego , zreszta poczytaj w szatni spytałem sie OloKK zeby mi wysłał maila kto moze z mojego dls na 40 osob korzystać no i jest skasowany jak masz wieksza noc to prosze daj mi umer wewnętzy uzytkownika przynajmniej bede wiedział kto jesze z mojego boku jestna sfd....proste btw. poprostu czuje działanie hmb i tyle , mozna [...]
Suplementacja wsumie ok. Ja bym jednak zmienił: 5g krea+corbo 40-50m przed treningiem i odrazu po zakonczeniu.. hmb mozne tak zostac jak dotychczas.. W dni bez treningowe 5g kreatyny z rana + 2tab..hmb a w czasie obiadu(jakos w polowie dnia) jeszcze 2tab. hmb bez krea.. No i bialko na noc POZDRWKI KRWKI
[...] tez warto poczekac glootamina roowniez nie posiada az tak coodownych wlasciwosci antykatabolicznych, ani tym bardziej masowych - jesli jooz 2g przed treningiem i na noc...loob jako stymoolacja ukl.odpornosciowego dibencozide - http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=55 aczkolwiek zadne soople nie przyniosa zadowalajacych efektoow bez [...]
Mógłbyś przełożyć część dawki glutaminy z pory "na noc" na porę "przed treningiem" z rozpiski jaką zaproponował Ci anar Glutamina lepiej się wchłonie rozdzielona na większą ilość dawek, poza tym nieco glutaminy przyda się przed treningiem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-09 18:54:07
[...] jesz ze tylko to i tylko i nic wiecej?? Czy mozna miec podstawy: staly czas, mniej wiecej podobne produkty zawsze ale nie takie same. Mozecie powiedziec czy picie gainera na noc jest bardzo "szkoldliwe" bo chyba jak ktos bardziej trenuje kulturystyke a nie sporty ttypowo silwe gdzie masa jest potrezbna!!! Czy taka mase z gainera trudno [...]
[...] gainerem.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Sichell..nie pij gainera na noc....ww w nim zawarte moga odkladac sie w postaci tl..a dodatkowo spozycie ww przed snem...oslabia wydzielanie hg... nie ma roznicy czy przy robieniu masy bedziesz sie [...]
[...] - w pierwszym przypadku odnotowano wzrost syntezy bialek i prawie zadnego wplywu na zmniejszenie katabolizmu, w droogim zas bylo odwrotnie; stad tez kazeina zmieszana z whey'em jest imho ciekawym polaczeniem na noc; tylko ta cena 10zl/kg troche...ekhm... jesli uda sie wyslac - za moment wrzooce pewien graf obrazoojacy dzialanie whey'a i kazeiny