noc

Gluta i BCAA tylko okołoterningowo przed i po rano zbedne, na noc gluta zbedna.

Kiepsko się trawi, dużo węgli jak na noc. Są inne lepsze rzeczy. Takie przynajmniej moje zdanie

Aha wielkie dzięki,że odpowiedzialeś.Właśnie czytam o HGH i parę osób pisze,żęby nie brać HGH na noc bo wtedy organizm sam wydziela somatropinę.Więć powiem koledze,żeby brał HGH po treningu.

ale ww na noc to chyba zły pomysł:( ale pozatym bardzo fajny przepis:D

[...] tak bedzie Ci wygodniej. Zaden z powyzszych suplementow ze soba nie koliduje, a wrecz przeciwnie:) Witaminy i mineraly do posilku na przyklad rano. Druga porcje proponuje na noc, dzieki czemu uzyskasz cos "zma-podobnego", dzieki czemu powinna poprawic Ci sie jakosc snu:) Tauryne proponuje jedna porcje przed i jedna po treningu, do tego [...]

Siwy skąd założenie że jestem ładna?może jestem szpetna jak noc? Przecież gdybym była ładna już dawno wrzuciałabym fotke Bull ja uwielbiam ten kawałek http://www.youtube.com/watch?v=abSadQcziEM

czyli moge dostarczać na noc węgle?? niezaleje mnie tłuszczyk?

Lepiej, zarzuciłem maści na noc i ketanol pomogło, a no i spałem w szaliku jest o wiele lepiej, teraz cały czas w szaliku chodzę. Myślę, że jutro już będzie lepiej.

Masz słaby posiłek przed-trenignowy, brakuje ci tu porzadnego źródła białka i weglowodanów. Posiłek po-trenigowy daj na noc, jako 6 posiłek, gdyz zawiera wolnowchłanilne białko (twaróg). I to smao jak wyzej.

a ja połączyłem to wszystko z witaminami AM/PM z FA no i zaczeło działać i to bardzo mocno.AM- biore rano a PM na noc i dorzucam do tego 1 kaps chela mag forte i 0.5 tabl zinkas forte Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-03 10:13:35

Trzeba wziac na probe opakowanie. Cena korzystna (oby nie szla w gore tak szybko i drstycznie), ale trzeba jeszcze ocenic smak malypikus8, ja to lubilem w VitaFicie tym starym. Wychodzily smaczne i dosc ekonomiczne szejki na noc z twarogiem. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-03 15:09:51

5 posiłek (na noc) razem B - 264 T - 90 W - 302 Kcal - 2990 Czekam na wskazówki chciałbym, żeby moja dieta do 10.12 była już "dopięta" ponieważ chcę wystartować już na dobre bo póki co mam wrażenie, że wszystko robię źle... 10.12 zrobię dokładne pomiary, waga, obwody, bf i jade z prosiakiem Zmieniony przez - ponko1985 w dniu 2010-12-03 [...]

mało produktów masz, rano 100 g płatkó i 300 ml mlek 3.2%, potem 11 mało troche, dorzuć jakąś rybke koło 50-100gram, po treningu jakieś białeczko ryź i oliwa, noo i na noc same białko, jak nie odżywka to jajka itp :P

Jedz twarog półtłusty na noc i bedzie gites

-hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek) -białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu -aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

[...] Jak extasy gwarantujemy jazdę, ale nie wczuwaj się, Bo napjerdalamy w rapie Znowu kradnę złudzenia tym, co mieli nadzieję Marnym raperkom blokujemy miejsce Całodobowa noc jest dla lamusów karą Kontroluj gadkę leszczu, bo wpadniesz kvrwa w amok Nie było cię, nie ma i nigdy już nie będzie Zostaniesz tam, gdzie jesteś, a my jesteśmy wszędzie [...]

gdy ja miałem problem z podbiciem kalorii piłem w trakcie dnia 1-2szejki profi mass (z olimpa - bulk 50/50). na noc proponował bym białko o zróżnicowanej szybkości wchłaniania... np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2479.html

a na co ma alergie? Terco spozywaj wiecej kiszonych warzyw ale takich niepasteryzowanych, lub domowych. Kup sobie w aptece bakterie priobiotyczne i codziennie jedz. Uwazaj na ziarna kjakie jesz, dobrze by bylo bys owsianke moczyla na noc przed spozyciem, nie grahamka bo to lipa tylko albo razowiec klasyczny na zakwasie z piekarni bio, albo domowy

[...] (ok. godz 18:30) -torebka ryżu białego z (brak pomysłu) + jakieś warzywko i banan trening, godz 19 V posiłek, po treningowy (tu pojawia się kłopot, bo nie lubię i nie wypada jeść na noc) godz. 21:20 jakieś warzywa + oliwki czarne tak to widzę, jeżeli pomoże, to mogę dać zdjęcie brzuchola Zmieniony przez - Genzo13 w dniu 2010-12-04 20:30:13

[...] mięso , banan zbędny. trening, godz 19 Tu może być ten banan zaraz po treningu go zjedz V posiłek, po treningowy (tu pojawia się kłopot, bo nie lubię i nie wypada jeść na noc) Głupota i jeszcze raz głupota! Tu masz zjeść ww + białka może być troszkę tłuszczy godz. 21:20 jakieś warzywa + oliwki czarne Twaróg + warzywa + oliwa ew te [...]