tak dokladnie opisuje powod dla ktorego powinno sie jesc wegle i tluszcze na noc ale po prostu jest troche pisania na ten temat. Ogolnie jest coraz wiecej zwolennikow tego typu jedzenia na noc. A polaczenie makaronu i masla orzechowego to tez w tej ksiazce jest. Sam niewiem czy jest to dobra opcja ale chyba sie skusze akurat teraz mialem przerwe 3 [...]
[...] - po treningowej, oraz śniadania - co z reszta nie ma żadnego uzasadnienia w przypadku tej drugiej - bodajże Faftaq o tym kiedyś pisał, jest bezpodstawne. Co jest lepsze na noc niż kazeina i zdrowe tłuszcze ? Przede wszystkim, nic nie jadłbym na noc - spożywanie pokarmu tuż przed spoczynkiem może mieć niekorzystny wpływ na proces regeneracyjny [...]
Ja bym kiełbas nie skreślała, oczywiście trzeba wybrać gatunki albo zrobić samemu. A co do węgli na noc to zdania podzielone jak w 99% rzeczy związanych z dietetyką. Zaryzykuję i powiem że za jakiś czas pojawią się badania o szkodliwości białka na noc, wszak niedawno mleko było szkodliwe a jaja rakotwórcze ;) Zmieniony przez - hanna23 w dniu [...]
[...] czas- 2 razy w tygodniu) lub jakis omlecik z dodatkami (poznajdowalem fajne przepisy) B:22 WW:4 T:10 (to sa B WW i T dla serka wiejskiego) Jajka daj do śniadania, na noc nie wiem może twaróg półtłusty, nie wiem wszyscy piszą że to dobre na noc to to jem xd Po ostatnim posilku kilkanascie minut przed snem gainer 70g PODSUMOWANIE B:175 [...]
[...] odstawieniu go. Moze zapytaj swojego lekarza albo zmniejsz dawke i zobaczysz co sie bedzie dzialo. Tak, wciąż obecnie biorę Siofor 3x850, wcześniej miałam 3x850 i 1x500 na noc, po 3 konkursowych miesiącach, ścisłej niskowęglowej diecie robiłam badania, wyniki na czczo były już nieco poniżej górnej granicy, pytałam o zmniejszenie dawki, [...]
1-16 100mg prop e2d 08 tydzień 5 x 1000j HCG e2d 16 tydzień 5 x 1000j HCG e2d Po 3 dniach od wbicia ostatniego propa 100mg cloma przez 3 dni na noc, następnie przez 19 dni po 50mg cloma na noc. Podbijam! Czy to HCG jest konieczne w połowie takiego długiego cyklu, czy też wystarczy na koniec?
[...] bez zmian. (dlatego bez sensu jest patrzenie na wagę) Jedz zdrowo (5-6 posiłków dziennie) i ćwicz to będą postępy. Mowa o przypadkach ćwiczących naturalnie. Twaróg się je na noc, bo to jest wolno wchłanialne białko. Pierwszy posiłek powinien być duży i sycący, bo się budzisz i organizm potrzebuje dużej ilości paliwa do wystartowania oraz zebrać [...]
[...] mi ... Suple I-II-III posiłek po 4 kaps omegi 3 High Kick nowa wersja przed SW Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse W drodze na stancję 50 gram Whey Iron Horse Na noc 3 kaps Iron Test Standard Szama http://imageshack.us/a/img838/8679/49723184.jpg http://imageshack.us/a/img266/3140/21380690.jpg [...]
[...] samym snem, bo chodze spać koło 23 jem tak od tygodnia i czuje że łapie troche tłuszcz za bardzo czy nie jest to wina tych węgli na wieczór? Przede wszystkim, nie jedz na noc, a zrób przerwę, pomiędzy kolacją, a okresem spoczynku. Ładowanie czegokolwiek - tym bardziej twarogu na noc, jest bezsensu. To, że jesz kasze o późnej godzinie nie jest [...]
[...] nie jest klasyczny biały ryż !!!!!!!!!!!! i basmati ma taki sam ig jak brązowy eh -_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prymitywna dyskusja Basmati jest okej Memek "To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia," Nie mam bladego pojęcia po co to piszesz drugi raz, skoro temu nie zaprzeczyłem i się z tym zgadzam [...]
[...] robi z tym forum,ale teraz na telefonie nie moge cytowac innych:/No i ogolnie wyglada bardzo prosto,ucina pol zdjec itd... W Polsce,Obelx,tragedia,dwa hotele,ponad 120zl za noc,a standardy bardzo slabe,na necie pisza,ze blisko,a taksowka dobre 10min do centrum sie jechalo,wsiadlem w intercity w klase 2 i zaj**isty konduktor kazal mi za [...]
[...] Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na noc, oraz Wit. C z Olimpa na odporność. Na zwykłej diecie (5 posiłków dziennie) miałem w ogóle problemy z częstym chorowaniem podczas cyklu treningowego, więc podejrzewam, że [...]
Jeśli chodzi o moja rade to ja bym proponował brać minerały i vitaminy na noc (multiple czy tam zwykle vit z olimpa), widze po sobie ze wchłaniają sie w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu [...]
Rośnij we śnie! Nie wiesz, co zrobić, aby Twoje mięśnie rosły przez całą noc? Kluczem do sukcesu jest to, co jesz przed snem. Nie słuchaj ludzi mówiących o tym, że ostatni posiłek powinien być o 18 czy 20. To kompletna bzdura. Posiłek przed snem jest bardzo ważny. Kiedy rosną mięśnie? W ciągu dnia masz dwa okresy zmaksymalizowanego wzrostu mięśni, [...]
[...] kasza. tutaj warzyw i tłuszczów za dużo nie dawaj, ale też nie zaszkodzi jak trochę dodasz jakiejś surówki z oliwą. Ty masz w swoim planie jaja jako potreningowy, a na noc jesz chleb. jeśli nie możesz zjeść posiłku takiego jak opisałem to ten chleb chociaż przerzuć na wcześniejszy posiłek. okres paru godzin po treningu to czas kiedy [...]
ta o ile cienie wysla do obozu pracy, umiesz lcizyc? licz na siebie! Mozna jechac z bardzo niskim budzetem na wakcje, znajdz campsite kup namiot i spiworek, campsite 4-7 za noc, siedzisz pod namiotem az znajdziesz prace i dostaniesz pierwsza wyplate. Nie miej zludzen to nie jak w PL tu na campsite masz lazienke, kuchnie, pralnie wiec nie ebdziesz [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
