noc

[...] odczuwal dyskomfortu podczas cwiczen dobrym posilkiem po treningu, będzie np. panga z ryzem + lyzeczka oliwy z oliwek + jakies warzywka, to jjesz na 30-60m po treningu, przed samym snem wcinasz np. ser twarogowy ktory wydaje sie byc bardzo dobrym rozwiazaniem na noc + lyżka oliwy z oliwek Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-10 10:59:32

[...] 4. wiejski 200 migdaly 20 whey 5 btw-kcal: 30/21/6/327 5. ryba sola 70 bialko z jaja 100 ser hercenski 50 dynia 15 zielone jakies btw-kcal: 43/8/4-266 6. prolongatum na noc 35 27/1/1/126 trening pomiedzy 4. a 5. chyba od tej dyni w potr. nie umre ;) w sumie zastanawiam sie czy na takim poziomie warto sobie glowe zawracac tluszczem w [...]

Ja stosuje prócz tego co w/j jeszcze Z-Force z Dymatize na noc i lepiej się wysypiam dzięki czemu lepsza regeneracja.

Możesz jeść oczywiście wszystko z głową polecam szczególnie maliny i jeżyny jeśli chodzi o winogrona też są dobre tylko trzeba bardziej uważać żeby nie przesadzić i czasami na noc się nie opychaj

[...] ślicznie Bibop za odpowiedzi. Jutro postaram się już wrzucić jakąś dietę do oceny ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie ww. Węgli nie powinno się jeść na kolację/na noc. Wyczytałem, że fajnie jest zjeść trochę białego sera na około 2h przed snem aby zminimalizować spalanie mięśni. Jednak owy ser zawiera około 3.7g ww (o niskim ig ale [...]

jezeli chodzi o ww na kolacje to chodzi raczej o wegle w stylu kasza, chleb, platki itp. ser, jaja na noc jak najbardziej... do tego jakis pomidor (wiem ww ) i moze byc troche tluszczu. powodzenia

mogę o 22 szmac jako ostatni posiłek twaróg posypany cynamonem ? pytam się bo nie wiem czy można cynamon an noc jesc

Dzisiaj jeden z kolegów "tzw. zawodowców" polecił mi stosowanie TCM na noc moim zdaniem jest to zbędne co Wy na to ?? mówił coś o 2 caps po treningu i 2 na noc + rano 4 caps

na noc ? pierwszy raz słyszę.

aminy zbedne DT: rano 5 g mono po snaidaniu 1 kaps witamin po treningu 5 g mono na noc 1 kaps MZB DNT: rano 5 g mono po sniadaniu 1 kaps wit nanoc 1 kaps mzb reszte bedziesz wiedzial bo masz diete wiec wiadome gdzie co usmiescic pozdrawiam i cwicz nogi

to napisz gdzie parkujesz na noc, bo takie z zielonymi diodkami by mi pasowało kucze chociaż to z czerwonym podśw ma pokrętajłko fajniejsze, no nie dogodzisz no ide w kime,

[...] być tak rozłożone albo wrzuć diete i powiedz gdzie Ci coś nie pasuje to pomyślimy .... koxsik szczerze mówiąc mleka wcale nie musisz spożywać ser biały dobrze wchodzi na noc ale też nie koniecznie jeśli dasz np. mięso żółty ser może być jeśli będą zgadzać się proporcje tłuszczy a z mlekiem smakowym daj sobie spokój i z jogurtami smakowymi.... [...]

[...] 35/19/8-348 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 wloskie 10 ogorasy btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey przed aero btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 100 siemie 10 dynia 30 otreby 20 whey 20 btw-kcal: 46/27/10-469 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. [...]

na noc dawka 2-4 caps

[...] 150g kefiru +owoc 2gie Sniadanie: Bulka grachamka z szynka lub serem + jablko/banan Obiad: Ryz/Kuskus/Kasza + Piers z kurczaka Posilek po treningowy Ryz + Tunczyk Na noc 100g twarogu + rodzynki Na koniec moglby mi ktos polecic jakies odzywki carbo//bialko do tego chodzi mi szczegolnie o to by czasem mozna bylo zastapic posilek po i przed [...]

żeś dowalił te rodzynki na noc bravo

[...] wczesniej: rano- jajka + razowy + oliwa przed treningiem – ryż + tuńczyk po treningu – makaron + kurak kolacja – makaron + łosoś + oliwa noc – twaróg + oliwa Dokładny opis znajduję się niżej: Śniadanie: Przed treningiem: ….z tym że tak – baton jeśli uda się cały to cały [...]

[...] - z Olimpu: Sylimaron Garlicin Chela mag B6 Omega 3 Witaminki - zestaw posniadaniowy (30min po siad.) FOS 3g Proszek zasadowy 4g Probiotyki – 8 bilion - zestaw na noc: Colon C 5g Len 5g Green Defense 6g Probiotyki – Jaro Dophilus + FOS …….jak mi się skończy Greek Defense to w tym samym czasie skończy się [...]

Kabanosek5 - nie ma tu jakichs specjalnych wskazan, że na noc, jednakże jest to kwestia dobrego- rownomiernego w miarę- rozlożenia dawek, warto więc tak brac w dni nieytr. gdy nie ma treningu więc i pór w których najczęściej sie dawkuje.

czytałem kilka postów i nie jestem zdecydowany , chcioałem jakies dobre białko na NOC w rozsądnej cenie, najlepiej prezentuje sie na allegro biogenix prolongatum co o nim sadzicie? Nie chce zaczynac kolejnego tematu więc odrazu jakie aminokawasy proste, bcaa , i glutamine polecacie- chodzi o doibre jakościowo towar w rozsądnej cenie