anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

siostro ja tez

kurde, znowu mi sie rodzina powieksza

a w temacie wloskich to ide sie oddac konsumpcji kuraka z orzechami i moze cos popracuje?

Nie Radziu, chlebek nie jest świeży tyle czasu , stoi pare dni owszem, ale bez przesady jest taki sam jak kazdy zakwasowy chleb, ja je zamrażam
A w Pozku jest praca?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-10 10:22:38

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-10 10:23:02

http://gazetapraca.pl/gazetapraca/1,90443,5543873,Bezrobocie_najnizsze_od_dekady_.html?skad=rss

He he szkoda, ze to tylko teoria, Sopot tez ma 1,6 a co z tego wynika? Nie znam nikogo pracujacego w Sopocie, a jestem jego mieszkanka

radziu moze jak nie praca, to da sie ja jakos przyciagnac sentymentalna slowianska dusza?

Iza, ja z moich znajomych (~28 lat) nie znam nikogo bezrobotnego. Praca jest, ale dla inżyniera faktycznie może być nieco trudniej. Chociaż, zawsze możesz otworzyć swoją piekarnię .

anniczek, słowiańska dusza Izy została już pewnie zgermanizowana .

Radziu, owszem w miastach wlasciwie bezrobocie to papierowa spraawa, ale powiedz ile znasz ludzi, ktorzy robia to co chcieliby robic? Realnie jest tak ze w Trojmiescie sa tylko dwie firmy gdzie mozna pracowac w zawodzie i na prawde poziom rozwoju zawodowego, dostepnosc do nowych technologii, rozwiazan w nich jest zaden, bo wszystko ladowane jest w Wa-we.

W tym art, co podales, wypowiedz faceta na temat zlego wplywu niskiego bezrobocia na sytuacje regionu powalila mnie na kolana. Kurcze to dopiero logika - porażająca

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-10 11:55:35

W Poznaniu masz Alcatela i to by było na tyle... Może w Kimballu jest coś z Twojego profilu, a to już dość porządna firma i fabrykę nową budują teraz .

moze jeszcze da sie Ja uratowac

zarlo wrzucam:
10.09.2008

1.
jaja 60
bialko z jaja 100
otreby 20
dynia 20
siemie 5
whey 15
btw-kcal: 39/19/8/-367
2.3.
indyk 150
wloskie 10
salata
btw-kcal: 31/7/2-201
4.
wiejski 200
migdaly 20
whey 5
btw-kcal: 30/21/6/327
5.
ryba sola 70
bialko z jaja 100
ser hercenski 50
dynia 15
zielone jakies
btw-kcal: 43/8/4-266
6.
prolongatum na noc 35
27/1/1/126
trening pomiedzy 4. a 5. chyba od tej dyni w potr. nie umre ;)
w sumie zastanawiam sie czy na takim poziomie warto sobie glowe zawracac tluszczem w potreningowym, bo te 8-10 gr to chyba ujdzie nie? co innego 30
chyba pojde porowerowac po pracy, miedzy 3. a 4. posilkiem, nie usiedze przy takiej pogodzie na d00pie

u m:
1.
jaja 60
bialko z jaja 100
siemie 10
dynia 30
otreby 20
whey 15
btw-kcal: 42 26 10 450
2.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
3.4.
indyk 200
wloskie 20
oliwa 10
salata
btw-kcal: 43/24/4-395
5.
ryba sola 250
oliwa 5
salata
btw-kcal: 45/9/1-272
6.
prolongatum na noc 35
btw-kcal: 27/1/1-126

PRAWDOPODOBNIE idzie na silownie
trening mam dla niego act taki na poczatek:

1. sklony tulownia na maszynie (brzuch)
2. prostowanie nog na maszynie siedzac lub wypychanie ciezaru nogami na suwnicy (4glowe ud)
3. uginanie nog na maszynie lezac (2glowe ud)
4. ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szerokim nachwytem (górny grzbiet)
5. wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska (prostowniki grzbietu)
6. wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce plaskiej (klata)
7. rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej (klata)
8. podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody (barki)
9. uginanie ze sztanga albo sztangielkami podchwytem albo z drazkiem z wyciagu dolnego (biceps)
10. prostowanie ramion na wyciagu (triceps)
11. wspiecia na palce stojac na maszynie (lydka)
12. unoszenie kolan na poreczach ew. unoszenie nog z lezenia (brzuch)

szybkie tempo po 15 powtorzen
30 sekund max przerwy pomiedzy kolejnymi stacjami
2 obwody na poczatek
pozniej 3 obwody a nawet 4
10 minut rozgrzewki przed
10 minut lekkiego aero po

co myslicie? czy lepiej niech robi fbw jakies? radziu?

Facet FBW to pod okiem trenera najpierw. Bo dużymi ciężarami mozna sobie krzywdę zrobić .
Ten ACT to na 2 tyg. max. Izabelka Ci sprawdzi, Ona jest moderatorem .