2K
witam
Chodze kilka razy w tygodniu na basen (mniej wiecej co dwa dni, najrzadziej 3 razy w tygodniu), do tego cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, brzuszki co 2 dzien. Oczywiscie oprocz wszystkiego jest praca 9-17, wiec snu mam w porywach po 7, 7.5h na dobe.
Znacie cos dobrego, najlepiej sprawdzonego, co przespieszyloby proces regeneracji/odpoczynku organizmu, cos co spowoduje mniejsze uczucie fizycznego zmeczenia/znuzenia?
Nie bardzo chce z czegos rezygnowac, bo silownia 3 razy w tygodniu jest optymalna liczba, basen jest super dla zdrowia, kondycji i sylwetki, no a z pracy rzecz jasna zrezygnowac nie moge :), no i trzeba ten czas ktory mam maksymalnie wykorzystac na regeneracje.
Wiec jak, znacie cos dobrego?
Chodze kilka razy w tygodniu na basen (mniej wiecej co dwa dni, najrzadziej 3 razy w tygodniu), do tego cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, brzuszki co 2 dzien. Oczywiscie oprocz wszystkiego jest praca 9-17, wiec snu mam w porywach po 7, 7.5h na dobe.
Znacie cos dobrego, najlepiej sprawdzonego, co przespieszyloby proces regeneracji/odpoczynku organizmu, cos co spowoduje mniejsze uczucie fizycznego zmeczenia/znuzenia?
Nie bardzo chce z czegos rezygnowac, bo silownia 3 razy w tygodniu jest optymalna liczba, basen jest super dla zdrowia, kondycji i sylwetki, no a z pracy rzecz jasna zrezygnowac nie moge :), no i trzeba ten czas ktory mam maksymalnie wykorzystac na regeneracje.
Wiec jak, znacie cos dobrego?
Krzysztof Piekarz
Anonim
