noc

Zadnych wegli na noc.

a nie mozesz z nich zupełnie zrezygnować ... ? co to znaczy na noc ? Tuż przed snem - wtedy bezsensu totalnie.

pi3rdolenie o chopinie jak jestes suchar mozesz dowalic wegli na noc, byle bys za bardzo na noc nie obciazyl zoladka, nastepnego ranka moze objawic sie to brakiem apetytu, W ogole ile tych wegli zamierzasz skonsumowac i z czego?

[...] języka nauczyłem sie w szkole cokolwiek, a resztę gry itp itd byłem już w angielsko-języcznych krajach i nie mam z tym problemu. co do mieszkania to planuje wynająć cale w bloku okolo 300 L mnie to będzie kosztować a pierwsza noc w breakfast hotel :P jedyną ciekawostką dla mnie jest szukanie pracy bez pośredników, no a kapuchy to biorę 500L

mala ilosc chcialem sie poradzic co o tym sadzicie podkerslam niskie ig to chyba nie bylo by z tego fatu gdybym dal te wegle na noc jezeli jednak bedzi z tego fat to nie dam nigdy pytam zeby wiedziec kto pyta nie blodzi jeszcze tak nie robilem wic pytam na forum

[...] około 18.00 (potreningowy) to samo co wczesniej tylko ze bez oliwy, lub gainer monster mass biogenixa. 21.00 serek wiejski 200g, lub okolo 150g twarogu poltlustego + ZMA na noc. B/T/WW/KCAL 140g/88g/275g/2247(cos mało kcal wyszlo co jeszcze dodac i kiedy?) na kilogram masy ciala: 1.6/0.7/3.1/25,5 Nie wiem jak ma byc z tymi tłuszczami... Gdzie [...]

majster ty sie nie przejmuj 10g wegli na noc o niskim IG

Ale masz problem. Musisz koniecznie jesc te wegle na noc? Odloza ci sie w tluszcz. Nie mozesz zjesc bialka albo ostatecznie nic nie jesc?

...ja myslę,że nie należy demonizować- zależne jest to od metabolizmu, oczywiście ilości węgli spozytych na noc także, ich indeksu również może zależeć, w pewnej mierze również od ogolnego bilansu w ciągu dnia... a te 10g. to sprawa zbyt mala do dyskusji

na noc chce unika tluszcyz zz majonezow itp no i wegli tez nie w******lam na noc tak dopracowalem diete ze w pracy maja mnie dość , istna czeczenia w dupie , gorzej niz gazy bojowe

[...] pełnoziarniste + pierś z kurczaka po kolejnych trzech godzinach: tuńczyk + pieczywo pełnoziarniste, warzywka obiad: pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa po treningu : biały ryż, lub banan, odżywka wysokobiałkowa 40gram, po 60minutach - pierś z kurczaka + 50gram ryż brązowy, na noc pierś z kurczaka lub chudy twarożek. Tak mniej więcej.

[...] 30 min. przed pierwszym posilkiem i 4 od razu po treningu a w nie treningowe 4 kapsulki na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i staraj sie pic ze 3 litry wody wtrakcie treningu. to Cie spompuje i nawodni. tej kreatyny Ci nie starczy [...]

stefciu najlepiej to do partolu sie zalap, jak masz nocke to wozisz dupe cala noc albo spisz albo jezdzisz na jakies malolaty

[...] razy dizennie w miare rownych odstepach czasu,(rano okolotreningowo/obiadowo i wieczorem). lacznie 3 - 6g na dobę Activita HGH (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) na noc. na przyszlosc nie kupuj. Białko WPC-80 jakies 1,2 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo jak chcesz - po treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 22:58:10

[...] i dlatego dosybuje jedna miarke cytosport whey protein powoli sie konczy a mutant mass bede stosowal caly czas, moje pytanie jest nastepujce czytalem ze moge sie pomylic, na noc dobre jest bialko caseinwe czy tak czy lepiej whey, i czy jak stosuje w ten sposub mutant nie lepiej dosypywac isolatu co sadzicie o tym tak jak mowe czasu mam zero wiec [...]

[...] (50g) --Trening-- Posiłek 5 : (21:00 - po treningu) - marchew z groszkiem (200g) - ser twarogowy półtłusty (250g) - orzechy laskowe (50g) - banan (200g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (100g) - oliwa z oliwek (10g) Ogółem : B/206 W/240 T/140 Kcal:2825 - Teoretycznie jest już lepiej . Jednak teraz za dużo tłuszczy . Pozdrawiam [...]

polecam na noc dorzucic mzb oraz do sniadania kompleX wit-min..

[...] W jednej kapsulce- cena 23$ Magnesium (aspartate) 150 mg. Zinc (monomethionine and aspartate) 10 mg Vitamin b6 (pyridoxine HCL) 3.5 mg a tu ilosc zalecana na noc w 3 kapsach Magnes 450 mg Zinc 30 mg B6 10.5 mg a tu osobno kupowane B6 100 mg- 100 kaps 7$ -wystarczy na 100 dni i wiecej w jednej dawce o 90 mg Magnes 90 kaps 250 mg- [...]

[...] itd. > Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... > cisza, nikt się nie odzywa. > Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz miałbym te > gary myć. Nigdy w życiu, > siedzę cicho". > Matka myśli: "no chyba ich poczesało, jeśli myślą, że się odezwę. Cały dzień > [...]

Ostatni posiłek powinien być nie później jak 4 godziny przed snem a to chyba z Pani Domu teoria zaczerpnięta...? No prosze Cię No jeśli już przy ostatnim jesteśmy, to rozumiem, ze twaróg wymiennie z WPC? No i na redukcji jednak mleko na noc sobie odpuść