noc

[...] all corect... to trzeba by było coś napisać od siebie POSIŁKI/SUPLE: Po kolei... W PONIEDZIAŁEK(21.12.09) wieczorem na noc poszło ok 250-300g serka wiejskiego + orzechy nerkowca; Przed wyjazdem było jescze troche pakowania,więc położyłem po godz 0 [...]

[...] szły wieczorkiem na odstresowanie. Zacząłem ostro ćwiczyć i zupełnie odrzuciłem alkohol. Na ostatniej imprezie rodzinnej jak wypiłem wódeczkę to na kiblu wisiałem całą noc. Już po jednym piwie mam na drugi dzień kaca i źle się czuję. A jeszcze niedawno 0,7 wytrąbiłem za jednym razem i nic nie ruszało. Organizm zaczął alkohol traktować jako [...]

chyba Głucha Noc

[...] 35g wymieszany z... bcaa xtra 10-15g ...smakowita mieszanka W sumie siedziałem do późna u kupla więc przez wieczór zjadłem jeszcze 2 serki wiejskie, banana i małe bounty. Na noc z nabiałem minerały top 10(2 capsy) Zaraz wrzuce trening ****************************************************************** TRENING(siłownia): Rozgrzewka na [...]

jest 91 % Prędkość pobierania - 15 kb/s. Zostawię na noc i będzie. Ale żeby 5 Gb dla jednego, yebanego pliku ściągać...

no wlasnie sadzilem ze gainer mniej obciazy zoladek niz posilek, a jesli przeloze gainera po treningu to bedzie chyba za duzo ww na noc. a jak z DNT i gainerem? czy brac tylko w DT?

[...] temu, zjadlem dwa opakowania, doszedlem do takiego momentu ze przez ostatnie dwa tygodnie jadlem po 4 kapsle. do odbloku zjadlem 2 liscie clomidu do tego novedex xt i zma na noc. Bo myślałem ze już nie bede dymał. M-drol mnie tak nie zablokował jak to ale również m-drol nie zbudował takiego mięsa i siły!! zrobiłem solidne 8 kilo schabu. [...]

[...] za bardzo na brzuchu? 2) Potreningowy nie bardzo mam gdzie wcisnąć (wszystkie założenia i tak mam spełnione), i po potreningowym gainerze zostaje już tylko twaróg + tran na noc. Czy jeżeli ogółem trzymam sławne ~2g białka, 6g węgli i 1,5 tłuszczy, to waszym zdaniem mogę to tak zostawić? Bo ciężko mi inaczej zorganizować sobie dzień (pracuję [...]

chodzi mi o to że po treningu po godzinie 21 możesz wykorzystać tego gainera i potem zjeść twaróg na noc choć lepszą opcją było by wywalenie go i zjedzenie na przykład ziemniaków z mięsem jeśli idziesz spać wcześniej niż o 24 ten twaróg możesz odpuścić poozr

[...] trądzik polecam rozkminić sobie receptę na taki cykl: tabletki (antybiotyk) Unidox 1x dziennie przez miesiąc / do tego Lacidofil na wątrobe, tak samo jak unidox brać + na noc codziennie Epiduo smarować twarz (nie wybiela twarzy - antybiotyk). Taki cykl kilka lat temu polecił mi chyba najlepszy dermatolog u którego byłem, i po 1-2 miesiącach [...]

brzuch mi wywalilo bo wody duzo pilen na noc a poki zarys kraty jest to nie chce wycinac, teraz postaram sie jak najszybciej zyskac ze 3-4 kg troche wody nasiaknac troche miesnia, powiedzmy przez najblizszy miesiac, bede robil brzuch i skosy w miare mozliwosci, ale aerobow jeszcze nie wrzuce. po miesiacu jak na wadze bedzie 84-5 przynajmniej, [...]

[...] diety, jedynie trzymałem się paru schematów czyli: -jadłem 5 dużych posiłków dziennie -ograniczyłem (troche)słodycze -solidny posiłek przed i potreningowy -zadnych wegli na noc -piłem duzo wody niegazowanej i soków, żadnych gazowanych gówien -ograniczyłem alkohol(tzn probowałem ale średnio to wyszło) -dużo warzyw owoców i mięsa -no i fastfoodów [...]

Nitrobolon - przed treningiem cm3 - po treningu i ew. rano tribulon - na noc

Dlaczego akurat Matrix? Jest to mieszanka-wolno wchłanialna, bardziej na noc, ktoś kto ma dobrą dietę raczej nie potrzebuje takiego białka. Glutamina-zbędna-nie działa, według badań. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-14 23:59:57

ja chce białko po treningu i na noc i dobre aminokwasy do tego mam pare swoich typów ale chce wiedziec kto co poleca i czy warto kupic np amino bcaa + zwykle ???

Na noc, ale w ciągu dnia lepiej brać szybkie białko-przy regularnym odżywianiu. Co do Matrixa-w testach nie wypadł za dobrze. Znam wiele innych białek dużo lepszych w smaku. Jako uniwersalne białko może być. Wystarczy samo BCAA. Ewentualnie coś jak Purple Wraath. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:07:36

end , mozesz rozwinac wypowiedz, sorki za 2 temat ale bardzo mie ciekawi temat odzywki na noc i po treningu gdyz malo o tym slyszalem

http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d. urywki z treningów. PS.-Darek trwa,tylko psss... Kukus,wpadnij do mnie kiedys to pokaze Ci jak sie to robi Co do węgla mysle,zeby dołożyć więcej na noc i tak tez zrobię Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-16 14:19:32

Na noc więcej węgli niż równowartość swojej wagi nie ma co ładować, bo wtedy może już coś podlać. Ja bym dorzucił węgli do posiłków w porze około treningowej(przed i po treningu), oraz lekko podbił kcale, dolewając NNKT.

[...] po polsku generalnie przeżywasz po tym środku własną śmierć.... podobno wstrąsające przeżycie, spotkałem się z opiniami, że zażycie tego to 10 lat psychoterapii w jedną noc, a grzyby czy meskalina przy tym to jak szampan picollo w porównaniu z wódką. PS Szaman pije razem z tobą, śpiewa odpowiednie pieśniw odpowiednich momentach co [...]