no

No narazie minęło jakies 6 miechów od zapowiedzi . Również planuje produkcję batonów na bazie serwatki bo jak widze ile sprzedają w sklepach Marsów , Snickersów to krew mnie zalewa.Więc bądźcie czujni

No jednak ich nie będzie w tym tygodniu. Tak wogóle to już straciłem nadzieje że wogóle będą. Szkoda ze firma więcej mówi jak robi.

heh no i teraz Olimp uspokoił wysztkich :) ale co racja to racje niektorzy przeginają troszeczke z tym upominamiem :)

no widzisz czarny mowiłem ci ze po zawodach bede mogł jesc batony bo juz bedzie po wszystkim hehe a ty mi teorie zaczynasz prawic

no nieźle nieźle

no to chyba zaczne brać mniej i zobaczymy dzięki za odpowiedzi

No to tą diete przepisałem w tabelke bo widać ile co ma jakich składników Rano po wstaniu ok 6.00 60g płatków owsianych 2 jaja kurze 15 g orzechów włoskich garść rodzynek Oliwa z oliwek całość daje na małą patelnie teflonową i lekko podsmarzam aż sie białko zetnie. 2. carbo40g+ostrowia25g jakieś pół godziny później przed szkołą 3.ten posiłek jem [...]

co do tej oliwy to właśnie słyszałem różne opinie... jedni że przed drudzy że po no to pewnie dam po trochu tu i tu na diete wydaje już w**** kasy a tuńczyka przynajmniej mam sponsorowanego, tylko ze właśnie w oleju bo nikt u mnie nie lubi z wody...Ale pewnie zainwestuje w jakiejś hurtowni... Dzięki za odpowiedzi sogi leci

No to dzięki za poprawki racja brakuje troche warzyw... Ale Dodam tam gdzie pisałeś ipewnie jakieś owocki gdzieniegdzie wepchne Czyli widze że ogónie dieta dobra może coś pójdzie wrszcie bo zastój mały był:-/ Pozdro i SG

no 500 Gramów kup 45zł kosztuje Carbo 1kg 20 zł bierzesz 50gramów po treningu z Kreatyna tylko te Carbo czyli 65zł razem

nie no bez przesady z tym 'pełnym działaniem kreatyny'... owszem to co napisałeś jest prawdą ale to nie wszystko... kreatyna ma przede wszystkim działanie polegające na zwiększeniu retencji wody w organizmie a co za tym idzie to wiadomo, stymulacja organizmu do procesów anabolicznych itd Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-09-22 22:10:30

zasatanów sie konkretniej nad celami, zwiazanymi z nimi dietą i treningiem a wtenczas można dopracować to jakimis suplementami. no i musisz wiedzieć- choćby szacunkowo- ile kasy możesz przeznaczyć na same suple/odzywki- bez zbędnego "szarpania sie"...?

ort celowy no ale jak uważasz edit: podglądacz Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-12-23 15:49:11

Z podstawowych to oczywiście kreatyna mono, bądź jabłko, no chyba że kre-alkalyn, z tego co mówi mój kumpel, to daje mu niezłego powera, a nie przybywa od tego tak wiele "masy", bo nie wymaga fazy wodowania, czy jakoś tak. Jak już kreatynę byś miał, to oczywiście do tego jakieś aminokwasy żeby zabezpieczyć mięśnie, okres przygotowawczy [...]

[...] teorii tak naprawdę nie wiemy nic, lub bardzo niewiele, przynajmniej ja tak mam Podałem to co sam stosowałem i co jest raczej standardem. Wasil podał też białeczko, no to też jak najbardziej. To co powinno się zawsze kupować na porządny cykl, uświetnione jeszcze jakimiś dodatkami może dać jeszcze lepsze efekty, ale trzeba to wypróbować, [...]

oczywiscie jakis zestaw witaminowo-mineralny codziennie cykl na kreatynie mono stala dawka 5-8g dziennie (zaczynasz na ok.4-5 tyg. przed planowanymi zawodami) mozesz dorzycic KO, Clout, No-Xplode czy jakis jablczan w zaleznosci od budzetu aminokwasy BCAA okoloreningowo (przed i po, ewentualnie plynne w trakcie reningu jak Cie stac) wiele zalezy od [...]

[...] w pracy bylem. A wiec tak wlasnie winko zapodaje i clena tez chrupie, oba balkana srodki. Wydaje mi sie, ze to typowo od winka, bo wczesniej tego nie mialem, ale nie jestem tego pewien. Do tego dochodzi deficyt kcal, i pewnie to sie sklada wszystko do "kupy". Powiem szczerze, ze czasami jestem taki zdenerwowany, o jakies gowno, ze meczy mnie to.

no wlasnie, ale winko troche pozniej wjedzie, haha.

No nie chcialem sie rozpisywac z obciazeniem bo co trening dokladam sobie i na treningu co serie tez

150zł przeznacz na diete na tydzień czasu. Albo metkę i creatynę Z tym budżetem to nie poszalejesz, a na pewno nie w ,,strzalki" no chyba że te w salonach gier. Aha i pamietaj jak planujesz kuracje to pierwsze co powinieneś zaplanować to budżet na odblok, jak bedziesz mial odblok wtedy kupuj resztę, nie odwrotnie....