no

posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych [...]

Pare lat trenowalem ten sport i zoswiadczenia powiem ze polecam jako dadatek kreatynę i zwiekszaną ilość wegli wazne jest tylko odpowiednie dawkowanie ich w czasie okołotreningowym no i podstawa to preparaty regenerujące dla kosci i stawow najlepiej joint performance mrm lub podobny wynalazek ultimate

Nie tyle za młody, co siłka specjalnie nic ci nie da. Bo nie sprecyzowałeś, co chcesz poprawić, ale rozumiem, że chcesz się przygotowac kondycyjnie? No wiec tylko gimnastyka na zasadach treningu obwodowego, biegi interwałowe na 2-4 km, basen. Poszukaj w archiwum, jest tego sporo.

no to siłka albo hantle

NO to napisz na czym sa jeszcze wałki a nie skrycie tak odpisujesz a ja ide sie kąpac

no wystarczy pomyslec... bylo juz tyle razy na forum mowione chociazby w takim stacku kreatynowym co to za problem nie dodac paru substancji koszta leca w dol , a stack dzialac dziala bo podstawowe skladniki ma... niestety , ale taka przykra prawda, ze walkow jest zapewne duzo wiecej niz bysmy sie tego spodziewali heh

hmm za te 2 staki zaplace 316zl czyli 184 na białko zostaje tylko jakie bo ostrowia lipa mi nie smakuje i lipa sie rozpuszcza... a i w jakim celu ten no-booster Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-03-09 22:45:59

dobra zamowilem No Xtreme +xtreme stack i białko tez kaizena...wyszło mi za to mniej niz 500zł wiec jest gut. Zobaczymy co z tego bedzie. Dzieki wielkie Emil pozdrawiam

Gajner po treningu, możesz ewentualnie mieszać z ovopolem i pić taki mix - jednak mieszaj tak żeby wyszło około 50g białka z gajnera + ovopol - mieszaj wszystko z mlekiem. A jeżeli nie chcesz mieszać, to gajner po treningu, możesz zjeść kilka wafli, a ovopol po 1,5 do 2godz. Ovopol również no około 1godz przed snem. Doradca w dziale suplementacja

[...] jak to jest, ale coś nie bardzo wierzę w te brednie. Powiem tylko o kreatynie w proszku, co niby nie działa, to wytłumacz mi fakt skoku wagi ciała po około 2tyg stosowania ( na moim przykładzie ) - 7kg wagi więcej, skok obwodów o około 1,5 - 2cm. Pewnie nałykałem się powietrza i zacząłem puchnąć jak balon no nie Doradca w dziale suplementacja

[...] zdaje " No tutaj Ci powiem ze Ci sie tylko wydaje :P Chwytacze tez maja treningi kondycyjne, roznica polega na tym ze u nas bardziej angazowane sa poszczegolne miesnie podczas walki i podczas niektorych cwiczen np takich typowo wydolnosciowych. I nie mow ze nie mamy treningow typowo kondycyjnych bo ja juz od tygodnia mam takie w klubie :P

No pewnie ze jestesmy zainteresowani!

No i ja

jakryc no ba czekamy z niecierpliwoscią

No jasne ze wycinek Martwy dorzuce, jak skombinuje pas na silce

i bardzo dobrze Czyli ty nadal używasz Windows 95 i jeździsz na czterokołowym rowerku? Bo silnik forum pochodzi z tej samej epoki, już nie mówiąc o pojawiającej się informacji, że mam za nową przeglądarkę i musze wrócić do Internet Explorer 6. No, ale nic. Tak pytałem z ciekawości. Prędzej, czy później i tak trzeba będzie to zmienić.

komu moglem dalem soga no dzieki tak tez myslalem ale nie potrafie co 8 tyg zrobic sobie przerwe bo sie mi sie wtedy strasznie nudzi pozdrawiam

Zalezy jaka kontuzja. Na niektore dolegliwosci kolana moze byc rowerek. Ale to oczywiscie zalezy od tego co Ci jest. No i plywanie, ale to pisales. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-04-11 01:04:08

no ba:)

no ok ale czy warto to zaaplikowac? i czy dobrze to mam rospisane;) elo aha do odbloku mam 2listki clomidu i 3 fiolki gonasi 2000