no

Na koncie ESPN casuale i janusze skowycza ze walka Andrade vs Rose powinna byc no contest bo slamy takie powinny byc nielegalne %-) Mowie wam, najlepiej.dla MMA jak ogolna populacja tego.nie oglada, bo to banda p*** i idiotow, ktora wszystko by zbanowala. Skowyt jest nie do opisania mimo ze McCarthy wyjasnil zasady i ich implikacje. Im starszy [...]

Używam myfitnes pal - Tak wyglądały mniej więcej ostatnie (te lepsze dni) w pozostałe trochę nie dojadlam, obliczam to bardziej tak podgladowo chciałabym uniknąć trzymania się co do grama... A co do zd hmmm no sama nie wiem może jutro dodam :-)

[...] mniej więcej ostatnie (te lepsze dni) w pozostałe trochę nie dojadlam, obliczam to bardziej tak podgladowo chciałabym uniknąć trzymania się co do grama... A co do zd hmmm no sama nie wiem może jutro dodam :-) /SFD/2019/5/13/ec013a75eb5948f896f70449b64b9150.jpg /SFD/2019/5/13/893188f7a78c4a2c8fcabd8a3de63d29.jpg [...]

Nie, no bez przesady, ten weekend taki wyszedł, a wcale tak grubo go nie planowałem %-)

Byczku trenujesz sumiennie i kolejne sukcesy na kolejnych imprezach to zapewne kwestia czasu:-)) W kwietniu temu forum przyniosłeś splendor swoim sukcesem na MP. Tylko dlaczego nie doceniono tego na forum? Próżno szukać Ciebie wśród nagrodzonych{{:-( No dlaczego:-?{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-05-14 08:16:59

[...] BOR 65kg x5 75kg 1x10 problem z nadgarstkiem (stara kontuzja z dzieciństwa sie odzywa) Zmiana chwytu na podchwyt: 60kg x10 x10 OHP 50kg x4 55kg x7 (słabiutko bo to powinno być na 11 powt.) 50 x6 (dramat) 40kg x8 (dramatu ciąg dalszy) Leg Curl 66.2kg 2x12 BBC 40kg 2xAMRAP x12 x7 (coś siły brakło na drugą serie) Trening poszedł raczej słabo [...]

No właśnie jak już dostanę to przynajmniej trochę zawsze z brzucha schodzi A teraz sam brzuch i biodra w miejscu. No i myślałam, że waga bardziej poleciała. Z drugiej strony było opóźnienie i czułam się spuchnięta tydzień przed. Miska z wczoraj. /SFD/2019/5/13/29146f642db14b09a730adac7e420485.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-13 [...]

Zle rozumujesz. Dobierasz dawke tak zeby bylo jak chcesz, np 60. No i logiczne, ze ta dawke musisz dawac caly czas, zeby bylo 60. To nie kociolek Panoramixa, ze raz wpadniesz i efekt 4live ;-)

Cześć. Jestem nowa :-) Chciałabym dowiedzieć się czy aby robię wszystko dobrze. Na siłownię zaczęłam chodzić ok 7 lat temu ale na początku nie miałam większego pojęcia- raczej biegalam i robiłam lekki trening silowy, potem kontuzja (zmasakrowane kolano) brak czasu itd i tak od 2/3 lat wracam spowrotem - miesiąc chodzę miesiąc przerwy... teraz od [...]

No tak jak jedna porcja to logiczne, ze na noc. Ale nie wiem czy takie dawkowanie nie zapewni ciaglych skokow prl skoro dawkowanie z ulotki to 2-3 porcje ed. Robiles moze badanie kilka dni po odstawieniu?

[...] wrocic do regularnych wypisek. 13.05.2019 Dzisiaj pierwsza popoludniowka na rozkladzie wiec trening po jednym posilku. Barki 1. Odwodzenia linek w tyl x 3 20 - 12 2. Wznosy w bok w opadzie tulowia siedzac na lawce x 3 15 - 12 3. Wznosy w bok stojac x 3 15 - 10 4. Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu x 3 15 - 12 5. Podciagnie do brody z [...]

No to jak było warto, to się cieszę i gratuluje.

W ogóle to okazuje się, że mój dziadek jest bardzo szanowanym gospodarzem. Wyobraźcie sobie, że wszedł do mnie lekarz dyżurny. Nigdy wcześniej go nie widziałem, jakoś tak się złożyło, ale okazuje się, że mieszka wieś obok mojej. Przychodzi, patrzy w kartę i mówi "no, proszę jakie dostojne nazwisko. Z tych Wysockich?" nie wiedziałem o co mu chodzi, [...]

[...] wystarczy dziura, kretowisko, koleiny i jest zabawa %-) Fajny był progres jak robiłam regularnie wb2 w parku, ale mam wrażenie, że na teren to się zupełnie nie przekłada. Mocno mnie zmęczyło niedzielne bieganie po polach, łąkach, chaszczach, piasku, błocie i górkach. Znacznie gorzej radzę sobie na górkach niż w zeszłym sezonie. No i przydały by [...]

ale też żeby mi się Wrocław nie buntował A czemu miałby się buntować? Na medalu napisano Mistrzostwa Polski a nie Mistrzostwa Wrocławia.Ależ to oczywiste! wycwiel nie może całkiem oficjalnie trenować (wspomagać) konkurencji reprezentując Wrocław. No i lepiej dla jego prestiżu i Wrocławia mieć w swoim zespole taką zawodniczkę jak Tsu!

Mistrzostwa na najwyższym poziomie w każdej kwestii. Wyniki sami zobaczycie, ale organizacyjnie super wszystko o czasie wg harmonogramu. Małgosia Knap jej ekipa i obsługa pomostu dokładnie bezbłędni.Maciek Więcek przy mikrofonie wielkie show. No i nasz WZOREK na fotelu sędziego ekstra,(sędziował również moje podejścia). Super było spotkać się na [...]

Mistrzostwa na najwyższym poziomie w każdej kwestii. Wyniki sami zobaczycie, ale organizacyjnie super wszystko o czasie wg harmonogramu. Małgosia Knap jej ekipa i obsługa pomostu dokładnie bezbłędni.Maciek Więcek przy mikrofonie wielkie show. No i nasz WZOREK na fotelu sędziego ekstra,(sędziował również moje podejścia).

Tsu no bo jesteś mocną konkurencją zrobiłaś bardzo ładny wynik który będzie zapamiętany i trzeba się liczyć z tym że będziesz toczyła " ostre " boje z Martą o najwyższe miejsce .Pewnie że wolałbym mieć spokojne sumienie ale też żeby mi się Wrocław nie buntował ;-D Zapraszamy taki talent i mocno namawiamy na członkostwo we Wrocławskim [...]

powinienes zjesc no chyba ze juz wczesniej wyczerpałeś kalorie i BTW. wazna jest ilosc bialka zjedzona w ciągu dnia a nawet tygodniua niekoniecznie po treningu. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-05-13 19:26:29

Hehehe no właśnie, a że ja nie mam wrodzonego daru do kierowania pojazdem i muszę się pilnować, to tak się staram jeszcze sobie nie utrudniać hehe