no

Trening z dzisiaj, 14.06.2019r ok. 65minut Rion - no u mnie wygląda tak samo :) Na szczęście ten trening już wyszedł jak trzeba. Mc 5x60 5x80 3x100 3x120 paski 3x140 paski 3x160 paski 3x180 paski 5x200 paski Wyciskanie wasko 6x50 6x60 6x70 6x80 6x90 Wioslowanie wyciąg dolny chwyt neutralny 8x70 8x90 8x110 8x130 Wznosy bokiem 10x8 8x12 8x14 10x12 [...]

[...] Panu Moderatoru, ze przejrze oferty niemieckich aptek. Nie bardzo mi sie chcialo, bo wiedzialem ze nic ciekawego z tego nie wyniknie %-) Przegladajac to pamietajcie, ze zarowno na ubezpieczenie jak i bez zawsze warto brac najwieksze opakowanie - tamox 30 tab i 100 tab na ubezpieczenie to zawsze 5€! Bez ubezpieczenia (na 100% np, na recepte [...]

[...] ale chyba przez to że szybko przeszedłem do tego ćwiczenia bo kolejna seria już to samo jak ostatnio :) Uginania obie wersje podobnie jak ostatnio, ciężko ale stabilnie :d no i na koniec wspiecia na palce i wzniosy nóg :) pozytywnie, nie ma co :) Trening 1. Przysiad tylny 80x10 140x6 180x4 225x4 195x8 80x10 140x6 180x4 225x3 197x8 2. Fronty [...]

Jak trenerowi nie ufasz to tak trochę nie fair do konca. No chyba ze na jakiegoś słabego trafiłeś. Białko pewnie masz w bilansie kalorycznym rozpisane, piperyne z chromem mozesz stosować

Podziękował no musi to być stary wypust...bo jest data 2015-2019 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-14 18:07:38

[...] zanim doszło do pierwszej walki ... teraz czas działa na ich korzyść myślę że do tego ostatniego strzału GGG może się przygotować jeszcze ... taki "łabędzi śpiew" ale latino duecik "ćpuna i ryżego" też to wie i będzie przeciągał w opór 3 walkę że GGG powinien jeszcze wygrać z kimś z topu żeby "zasłużyć" ma walkę z Saulem "Zawsze Wygram na [...]

panowie pytanie grzecznosciowe koleszka zakupil sobie lipo 6 nutrex w zelu do smarowania na brzuch. Mowi ze pierwsze co to chlodzi , potem rozgrzewa a po paru godzinach to wystepuje pieczenie w okolicy posmarowanej.Waszym zdaniem jest to dobry srodek do "miejscowego spalania " ( oczywiscie takowe nie wystepuje) ? :)) - tyle ode mnie %-) no daj [...]

no nie zaprzeczę niestety :-( ooo, widze, ze nie jestem jedyny z tych, przed ktorymi ile sie nie postawi to tyle zjedza %-)

panowie pytanie grzecznosciowe koleszka zakupil sobie lipo 6 nutrex w zelu do smarowania na brzuch. Mowi ze pierwsze co to chlodzi , potem rozgrzewa a po paru godzinach to wystepuje pieczenie w okolicy posmarowanej.Waszym zdaniem jest to dobry srodek do "miejscowego spalania " ( oczywiscie takowe nie wystepuje) ? :)) - tyle ode mnie %-) no daj [...]

Podziękował no musi to być stary wypust...bo jest data 2015-2019

Wszystko zależy od planów na najbliższy czas jak na wakacje sylwetka ma być docięta no to wiadomo, że redukcję trzeba jeszcze pociągnąć.

No właśnie sprawdzam regularnie wagę, mierze się itd i wychodzi że właśnie te 0,5kg na tydzień tracę. Dla mnie to i tak dobry wynik, gdyż wcześniej przez długi okres czasu nie miałam żadnego ruchu prawie że 0,5 kg na tydzień jest OK, by nie nabawić się wiszącej skóry.

[...] 4 ćwiczeń Nie znam wszystkich nazw. Wczoraj klata; Wyciskanie stangi, linki, dipy, wyciskanie hantli. Potem bary wchodzę na skos i stanga. Potem wyciskanie stojąc kolejno Unoszenie hantli bokiem i linki. Kaptury 5 serii 1 cwiczeie Przedramię 5 serii 1 ćwiczenie Pod koniec każdej partii lubię np bicek zuce 14kg i łapie 10 i jadę ile się da. [...]

Czy doświadczonego to nie skomentuje akurat. no to zycze powodzenia z Twoimi 1400 kcal, a przede wszystkim zdrowia :-) pozdrawiam.

No to trzeba spróbować takiego rozwiązania i zobaczyć jakie będą efekty. Oby jak najlepsze :-))

No właśnie sprawdzam regularnie wagę, mierze się itd i wychodzi że właśnie te 0,5kg na tydzień tracę. Dla mnie to i tak dobry wynik, gdyż wcześniej przez długi okres czasu nie miałam żadnego ruchu prawie że

Dlatego właśnie nie robię redukcji XD. I jak Agares, zdane? GGG niestety nie ten co kiedyś - dużo zebrał ciosów. A Szpila, no cóż, GGG jak wracał po porażce z Canelo to nie atakował Jacobsa, tylko dość słabego Rollsa. Zakładam, że Chisora myśli podobnie.

OTTO -"No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?" Dowalam ciężar tak aby nie bolało. Robię ruch w takim zakresie w jakim ból jest do zniesienia (niestety gdy się chce coś osiągnąć to jestem niecierpliwy). Gdy boli to robię masaż uciskowy tego miejsca i najczęściej to pomaga. Zawsze polecam konsultację z lekarzem - on [...]

Siemka, jako iz zaczynam dopiero swoja przygode z odchudzaniem i treningami, mam do Was kilka pytan. Generalnie przez pare ladnych lat gralem w pilke nozna, bardzo regularnie, mam dosc nabite lydki od kopania pilki i to chyba jedyne co mi zostalo dobrego po tym sporcie. Potem inne szkoly, nowi znajomi, sport odstawilem i do niego nie wrocilem. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor-1.jpg punditarena.com Dana White: „Conor McGregor nie odrzuca żadnych walk. Wkrótce powinien wrócić” Mimo tego, że wciąż nie ma konkretnych informacji dotyczących powrotu do Oktagonu byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora, jego powrót nadal jest jednym z najczęściej omawianych [...]