no

No i przede wszystkim nawet te 4 tabsy to nie jakaś zawrotna dawka Omega 3.

[...] to pisze o zwrot kasy ja mu pieniadze wysłałem w czwartek.. na piątek juz miał.. i pierwszy wał "pieniądze doszły do mnie dopiero wieczorem" przeksięgowania są rano.. nie chciało mu sie wysłać paczki poprostu.. no i w ciągu kolejnych 3 dni roboczych tez sie za to nie zabrał.. Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-03-27 08:03:05

no zobaczymy :) może dojdzie jutro

Z moim trybem życia ( praca na budowie a po pracy treningi ) ciężko jest mówić o diecie. Szukam gainera żeby sobie pomalutku uzupełniać braki w odżywianiu. No i mam cichą nadzieję że przyjdzie z tym odrobinę masy. Co myślicie o gainbolicu , Megabol 737 i o SFD Mass activator ?

kiedys polecalem wszystkim matrixa 5.0, bialko z universala no i ostrowie, ale widze ze cos sie z glowa stalo im i ostrowia o 15 zl skoczyla w gore od czasow kiedy ja bralem. Matrix/universal to nadal dobry wybor czy pojawilo sie cos lepszego?

Tak, ten chudszy jest bardziej przetworzony no i osobiście gorzej smakuje od półtłustego

No właśnie tak niezbyt początek. Od roku ćwiczyłem rekreacyjnie, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel [...]

tak szczerze to ćwiczyłem tylko i wyłącznie na atlasie. Podnosiłem tam bez problemu około 100kg ale na różnym atlasie inaczej ;p zobaczę na hantli i napiszę. Etap FBW z zestawem A/B ? co chodzi ;) Rozumiem, no tam czasami się przebiegnę ;D może się trochę brzucha spali xd

2 etap ? troszkę tego mało ;] Ale np. wyciskanie mogę robić na atlasie ? No skoro tak mówisz;p kurde zawsze byłem z tego założenia, że aby zbudować masę trzeba dać sobie w tak zwaną pi*dę...

Czyli na atlasie nic nie mogę robić ? zostaje mi tylko dokupienie obciążników do sztangi ? rozumiem, no oczywiście, że spróbuję;) i mówisz, że szybko urosnę ? jeśli 2 etap nie będzie na mnie sprawiał wrażenia iść dalej ?

Stojaki się wyspawa;D haha No tak ale mam robić tylko to co jest w etapach ? Ale np. przysiad...przecież to nudy :D robić to z obciążeniem ?

No dla kondycji też chcę biegać ponieważ przez :(fajki:( trochę się zepsuła ;p chciałem również spalić troszkę brzucha i dupy ale chyba przy diecie na masę to nie wyjdzie ?

[...] Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

no wlasnie, zapomnialem Ci dopisac - duuzo wody (albo soku) przy wodce zapodaj tez witamine C przed i na kacu inne witaminkii tez mozesz, magnez jakis... scinanie bialka to jakis mit Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-01 17:16:22 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-01 17:17:15

No nie wiem. Ja się nie znam na tym. Rzućcie okiem, jakby to miał być jakiś syf, to sobie dołoże te kilka zł, ale moim zdaniem wygląda ok. I to jest ze sklepu, nie z allegro. EDIT: zmniejszyłem zdjęcia Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-04 10:58:52

nie jestem technologiem zywnosci (niech oni sie wypowiedza), ale sposoby wyciagania oliwy sa 3 1. na zimno 2. na cieplo 3. chemicznie na zimno oliwy dostajesz najmniej, dlatego jest droga, ale za to w pełni naturalna na ciepło - poczytaj co sie dzieje z tłuszczami poddanymi obróbce termicznej chemicznie - wiadomo - no comments pozdrawiam

no widzisz domer. ja tam nieufny czasem jestem. jak ktos glosno krzyczy ze jest ekstra dziewica, to... na bialkach z allegro tez pisza, ze wpi 85% bialka. mozesz mi zarzucic snobizm, ale cena 40 pln za litr i oliwki w słojku sa najlepsze zdr

Wrzuć na początek 500mg/week, po miesiącu czasu już bedziesz wiedział czy zwiększyć. Pół grama to taka optymalna dawka, nie przynosi jakiś wielkich sajdow, no i efekty są wymierne.

No i niech wygra, w końcu to program rozrywkowy, a nie turniej tańca. A co do gwiazd, to on i tak jest tam największą, bo większość tych ludzi to z niczym mi się nie kojarzy...

Cholera jasna :( A tak chciałem oglądać 77 - no cóż, trzeba czekać na 85 kilo. Eurosport to tragedia - nic tyko te same eventy pokazują w kółko, potrafią trzy razy dziennie to samo pokazywać :(