no

nie wiem jak sie opada po salcie. nie chodziles na WF kiedys ? mostek to podstawowa nazwa. cwiczenia na miesnie piersiowe - jak nie masz dostepu do silowni no to pompeczki chociazby, to samo z plecami - w domu wypada miec drązek, szrugsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tylko w opadzie tulowia. znajdizesz tu tez martwy ciąg i [...]

eh co jeden to lepszy... 20 powtórzeń rzezba ? hmm no tak w sumie palenie miesnia przy deficycie kalorii hmm to tez jakby rzezba nie ? Wiecej czytac pozdrawiam

Detonator ok napalma zmieniłbym na coś lepszego np detonatora z peak, no-xplode, mesomorph

A napalm jest dużo gorszy od no-xploda?

w między czasie zrób sobie jeszcze przerwę od no boosterów, stymulantów - bo tego xploda to już nie wiem czy cokolwiek poczujesz

nie no mleko piję do makaronu i sera białego, albo herbatę z tuńczykiem to zastąpiłbym odżywką właśnie. Z tąd pytanie dobre jem posiłki na noc czy zmienić?

no artykuły same w sobie są bardzo ciekawe i mądre.

75 minut łacznie czy jednorazowo? ja robie 30km dziennie no i własnie zajmuje mi to ok 70-75 minut Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-23 20:27:24

no średnie z trasy własnie takie jest ok 25 km/h ,choć momentami do 50km/h a z górki 60(rower typowo na szosy).Jakiejs dużej zadyszki nie dostaje,bo przed przyjmuje gliceryne,która fajnie nawadnia i podnosi znacząco wytrzymałośc więc nie wiem czy to sie ma jakoś do spalania mięsni

No ok ale chodzi mi tylko o zachucenie tego po treningu w ramach uzupelnienia czegokolwiek nie o bazowaniu tylko na tym

no biały ser

no ja bym ci prpoponował albo to albo to. Na pierwszy cykl nie powinno sie łaczyć środków. A co do twojego pytania o osłonkach, to proponuje abys najpierw zebrał odpowiednią wiedze chociażby na kulturystyka.pl lu innych serwisach i dopiero wtedy zaczął myśleć nad kuracją anaboliczną

witaj bubby77 witaj w klubie ja też biore TAURYNE przed AERO około 3g.....no troche to złudne że mięcho nie leci bo leci ale o wiele mniej niż bez TAURYNY :) więc ja polecam Tauryne bo moim zdaniem lepiej działa niż inne środki

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

No pomoże ktoś czy nie??????

no kiedys to pojecie trzeba przyswoic

No to jeżeli on nie ma racji to niech odpowie na moje pytanie ktoś kto sie na tym zna.A wiem że na pewno są tu tacy.Będe wdzięczny

[...] całe ciało. Najpierw biceps na modlitewniku, potem klatka na takim klaskaczu, znów biceps modlitewnik i tak na zmiane do zmęczenia, potem na przemian triceps na maszynie i nogi, na przemian do zmęczenia, potem znowu biceps tym razem z supinacją, na zmiane z nogami, do zmęczenia i potem z powrotem biceps modlitewnik (bo już mięśnie zdążą [...]

Ciężary są niewielkie, bo inaczej bym nie wytrzymał. Przez to co prawda nie zdołam silnie wymęczyć mięśni i nie mam zakwasów, ale cały trening powoduje, że wyleję sporo potu no i zdążę się umęczyć.

no na pewno daj sobie siana jak profil masz aktualny to to co ci bym poradzil zalezy od tego co juz brales ewentualnie CZY juz brales wypelnij ankiete masz w postach podwieszonych ZANIM ZADASZ PYTANIE