no

[...] o dziwo z tego co widzę - dość ciekawe zjawisko. Smutne zwłaszcza w dzisiejszej dobie łatwego dostępu do informacji, odrobinę chęci tylko w to włożyć... Dokładnie. Krosno wcześniej napisal że on sobie zdaje sprawę z tego że robi coś źle. Nie. On sobie z tego sprawy nie zdaje. Bo trezba być deb.ilem aby wiedzieć, że się robi coś źle i za [...]

Fajne te siłownie macie... Ja mam tylko jakiegoś dużego ziomka co je pizze low fat z mikrofalówki na siłowni...no ale on jest duży %-)

[...] siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18 Ja nie mam tak ciekawie ;( Sa trenerzy personalnu co mowia zeby nie odkladac sztangi na ziemie przy martwym, bo jest glosno, no i to nie jest zdrowe dla plecow

[...] ilościach ,czyli mniej więcej jak to wyglądało na zdjęciach które wstawiałeś, lody się sprawdzały fajnie. A tak to ciastka i ciastka i czekolady i naleśniki z dżemem. Rano wstawałem i nic i moja też zdziwienie jak mozna tyle zjesc i nawet nie ruszyło tylko po jedzeniu żyły wywalało bo ciśnienie wybijało ale wieczór kolejny dzień już coś się [...]

No dobra, to weźmy np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Almond_White-opis36070.html#opinie pisze 10 węgli, 1,4cukry na 30g - to reszta to poliole ? jak to liczyć, ile jest tych strawnych? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-22 19:43:24

No dobra, to weźmy np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Almond_White-opis36070.html#opinie pisze 10 węgli, 1,4cukry na 30g - to reszta to poliole ? jak to liczyć, ile jest tych strawnych? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-22 19:43:24 W takim wypadku musisz strzelać. Albo dać 10 i tyle. Ale 10g tam nie ma. Tzn. Jest ale takie [...]

85B 25WW 15T Najlepsze jest to, że każdy podaje inne makro a przecież to wciąż to samo jedzenie ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-23 11:48:47 No właśnie. Heheh O to chodziło. Bo każdy rodzaj jedzenia,tj. makro w tabeli to średnia! Czy każde jabłko jest takie samo? Każda pierś z kury taka sama? czy pieczywo? Itd. Są średnie i te [...]

No zaczyna sie dziać i.to.szybko;)

No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po [...]

Jak najszerszy tyłem nie był Twoja mocną strona nigdy, tak tutaj wyszło to mega! Dzięki. Pomimo krótkiej masy chyba tyl trochę udało się poprawić. Tylni akton barków. No i najszerszy.

masz sile po tym treningu kręcić jeszcze jakieś interwały, czy na tej redu po prostu sam trening? a co do oszukiwania głowy - no to fakt nie da się tego uniknąć, a taki puding czy baton robi to najlepiej - ja myślałem, że dam rade bez tego typu prochu, ale jak nie miałem białka na ost redu to kończyło się po prostu na tonie słodzinka do twarogu [...]

Pisałem chyba dwie czy 3 strony temu. No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. [...]

[...] i spięcie poslada ale różnica w 'szerokości' imo ogromna /SFD/2017/3/26/66f734ee9af344d8abf6856f8bf7c5c3.jpg /SFD/2017/3/26/c7ca2f49bb1a427b8972174bda6d6f14.jpg smalcu zostalo mniej niz sie spodziewałem dol brzucha no i nogi gora w miare ok /SFD/2017/3/26/3e64d001ca804edfbc4467459532ec4b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 17:46:41

No wiem. Nie mogę się zapuscic z nimi bo jak na jesień będę miał 500 zdjęć posiłków na telefonie. Których nawet nie wrzuce. Więc dałem sobie słowo że będę wrzucał ed lub e2d. ........... ciekawe będę miał na to wyyebane heheh pewnie za miesiąc kiedy nie będę miał nawet ochoty i siły telefonu wyciągnąć z kieszeni.

no w sumie tak ;-)

jakoś trzeba zarabiać , magia internetu . Co najlepsze, goście "naturalni" zachowują praktycznie rozmiar, gdzie ja na towarze pale mięso. No magia, niech mnie tego nauczą :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-31 20:35:01

Gienus bo nie bierzesz HMB, wywaliło by Ci teścia kilkasetkrotnie ponad normę i byś nic nie popalił a jak dorzucisz zielona herbate + kapsaicyne to zetniesz do 5% nawet diuretyki nie potrzebne oni mają kase z reklamy supli więc po co mają sie przyznawać do koksu, umniejszaliby tylko wtedy ich znaczenie (odżywek) i popyt by na nie spadł tak to się [...]

No jeszcze ten doł zleci i będzie całkiem podobnie :-)

[...] , ewentualnie ciasto jakies. I na koniec dnia jedyny minus to niedosyt. Ale ladowania ryzem nier przerabialem takze w piatek albo czwartek nawet próbuje. Jeszcze drugi aspekt to taki, jak bardzo mocno orgsnizm jest wyplukany. Bo na ketozie po 2 tygodniach moglem ladowac wszystkim i nie zlalo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 22:53:25

Hehe, no to ja tez mam to samo, lewy bic conajmniej 1,5cm wiekszy, cala lewa strona jakies w ogole lepsze czucie miesniowe - klata, plecy, bic, nawet dwuglowe... mysle ze to glownie z powodu komputera, pracy, jazdy samochodem. Wiecej sie ta prawa strone wykorzystuje,czesto w nienaturalnym ustawieniu