no cardio

[...] w marcu Shree ace pierwszy wogóle kontakt z trenem e0d 100mg jakoś nie poczułem fenomenu trena. Oprócz nieznośnego swędznia całego ciała no i regeneracji bo leciaiałeło cardio 2x rano i wieczorem i siłowy i dawałem rade. Dopiero po odstawieniu stwierdziłem że coś tam tego trena było ale żeby jakieś wow to niepowiem/ No i prolke wywaliło na [...]

[...] chciałem jeszcze zapytać pana czupryna skąd ma te info, że jest słaba... bo słyszałem że właśnie nie ma jakiejś lipy, ale na necie nie mogę nic znaleźć opinii, bo jestem na niej 2 tyg ale bardzo dużo kręciłem intensywnego cardio i to po treningach bo zrzucałem nadmiar wody z brzucha, teraz luzuje do minimum i dlatego też ciężko mi samemu ocenić.

[...] info, że jest słaba... bo słyszałem że właśnie nie ma jakiejś lipy, ale na necie nie mogę nic znaleźć opinii, bo jestem na niej 2 tyg ale bardzo dużo kręciłem intensywnego cardio i to po treningach bo zrzucałem nadmiar wody z brzucha, teraz luzuje do minimum i dlatego też ciężko mi samemu ocenić. Wlasne na necie, wiekszosc bardzo [...]

[...] info, że jest słaba... bo słyszałem że właśnie nie ma jakiejś lipy, ale na necie nie mogę nic znaleźć opinii, bo jestem na niej 2 tyg ale bardzo dużo kręciłem intensywnego cardio i to po treningach bo zrzucałem nadmiar wody z brzucha, teraz luzuje do minimum i dlatego też ciężko mi samemu ocenić. kumpel mial ta metke...a ja bilem propa i enana [...]

[...] do 11. Szkoda tylko ze tak zabija apetyt no ale to efka przeciez jednak ja lubie jesc :-) Właśnie redukuje ponad miesiąc i apetyt mam jak kon,dlatego lubię efke wrzucić bo nie mam takiego ssania,na czczo biore i wtedy robię cardio,no nic mam jedna aptekę w której kupilem w tamtym roku chyba z 300tabs mam nadzieję ze obsluga sie nie zmienila xd

[...] przeciez jednak ja lubie jesc :-) Właśnie redukuje ponad miesiąc i apetyt mam jak kon,dlatego lubię efke wrzucić bo nie mam takiego ssania,na czczo biore i wtedy robię cardio,no nic mam jedna aptekę w której kupilem w tamtym roku chyba z 300tabs mam nadzieję ze obsluga sie nie zmienila xd Najpewniejsza i chyba najlepszym rozwiązaniem jest [...]

[...] iloscia saa do osiagniecia maksimum efektow i formy ale w tym przypadku czas weryfikuje,kalorie na minicut lekko ujete glownie w dzien nietteningowy mocno podkrecone cardio fat ucieka ale profitow stricte charakterystycznych dla trenu brakowalo do czasu oststniego podbicia i tu juz wiecej nie bede dokladal bo absolutnie nie ma potrzeby,a [...]

[...] - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to dzisiaj trochę mniej na bieznia bo jeden typek tez czatowal wiec się dogadaliśmy , coraz więcej osob zaczyna cardio robic im bliżej wiosny... teraz już raczej zawsze będzie bieganie na swiezym powietrzu zamiast na silce , no chyba ze cos wypadnie z pogoda... wazylem się dzisiaj i [...]

[...] trochę mniej dokucza, a widzę lepiej klatka mi pracuje tu hantlach . Rozpiętki zamiast przenoszenia robię sztangą wyciskam no szyi wysoki mostek no petarda jeeeeeeeeej. Obcinka z 2700 do 2600kcal, cardio narazie 3x25min i 1 tabata . Wydolność tlenowa się poprawia, waga ? stoi . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/476c23085d0949cd9f8e1f32a047a5d6.jpg

Przeciez na pewno jest tu pare osob stosujacych podawanie slinu przed cardio dla zbicia cukru :-) Fakt, ze sam slin na kartce dziala stopujaco na lipolize, ale tez jest zupelnie inna bania, jak jest podniesiona insa cukrem, ktory jest na krwioobiegu, a co innego slin bez cukru. Poza tym... Tren zatrzymuje glukoneogeneze wiec... %-) Zmieniony przez [...]

[...] powinno byc. I juz widzę jak masz więcej energii po oleju koko jak po nornalnym posilku %-) tez tak kombinowalem lata temu i to byla głupota i strata czasu. To tak jak z cardio trzeba krecic 30min plus wtedy palisz tluszcz %-)))))))) Poza tym intensywnosc lipolizy tez ma znaczenie a nie tylko to ze jest itp itd. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

Na te czapki to chooj kładę, stwierdziłem że za stary jestem i może nie rozumiem. Z drugiej praktycznej strony czapka mi się sprawdza przy intensywnym cardio czy interwale. No ale nie z daszkiem do nędzy tylko taki komon mam co to i szalikiem i czapka, czy opaską może być i się pot po oczach nie leje. A na boso to wiadomo dlaczego. Bliżej ziemi [...]

No niby tak ale moim zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten [...]

Z tym cardio z rana to najlepsze to chyba zwykłe ruchanie bez spustu,przepięknie człowiek caly dzień chodzi nabuzowany 8-) . No chyba że się nie wyrobi na zakręcie i spust wystąpi , to dalej w kimę %-)

[...] na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. Poranna pobudka na cardio czy chociaż by do pracy to też była walka z samym sobą. Budzik dzwonił a ja wstawałem dopiero 10-15 minut po bo leżałem i zbierałem się w sobie. No to by się zgadzało [...]

[...] lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jakie samopoczucie w ciągu dnia po obcięciu?Jak ja scinałem [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]