Ok wobec tego nagrody będą wyglądały następująco: 1 miejsce Tsubame 230 podciągnięć - chwała i uwielbienie :D 2 miejsce missInvincible 226 podciągnięć - 250 zł 3 miejsce Nikki 211 podciągnięć- 150 zł 4 miejsce Nene87 93 podciągnięcia- 100 zł
Jeszcze ja się pochwalę moją paczuszką :-) Cieszę się, że zdążyła do mnie dotrzeć przed jutrzejszym wyjazdem ;-) Dziękuję bardzo :-) Zamiłowanie do podciągania pozostało nawet po konkursie :-> /SFD/2018/6/30/fc9508028a9d49cfbee9e9936837146f.jpg P.S. Już jeden batonik pistacjowy został spałaszowany podczas dzisiejszego pakowania :-D (reszta na [...]
NIkki, o "ziółkach" tu było http://www.sfd.pl/-t722715.html Ja czasem piję jakieś mieszanki "oczyszczające" (w składzie różne zioła z tej grupy "wspomagające oczyszczanie z toksyn"), ale w sumie to nie wiem, czy jakoś szczególnie działają. Nie bardzo tez wiem, jak miałoby być widać, że działają ;-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-09 [...]
dokładnie, u Nikki tak samo, ona sobie z treningu na trening dokłada i jest good, nikt tam jej nie szlifuje, dlaczego w seriach nie progresowała, ona sobie powoli a do przodu idzie
A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach Też u Nikki jest ćwiczenie na wyciskanie sztangi jednorącz.. podobnoż rewelacyjne! Zależy w jakiej sytuacji. jako podstawa budowania mięśni - takie sobie.
słuchajta dziołchy, polecam wam dziennik Nikki, dużą przemianę już dzieczyna przeszła i ma dużo filmików z ćwiczeniami w dzienniku i cenne porady moderatorów, polecam przejrzeć: http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59-t921002-s74.html#post1
NO DOBRE JEST! POLECAM %-) Atra, z czasem myślę, że możesz sobie te kółka na wysokości regulować, a ta wysokość jest ok jak na moje, grunt to czuć pracę właściwego mięśnia. u nikki jest nowy film z inverted rows na sztandze
Sernik zrobiony z przepisu Malinowej z ciut mniejszej ilości składników na spróbowanie, ale myślę iż będzie u nas gościł częściej:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edd7affcefc9479eafe12a3b85ed472a.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-11 09:19:28
wow Kessik ale fajne babeczki:D podaj przepisik, wyglądają zmakowicie:) a nie za twarde Ci wychodzą przy tej mące? bo mi kiedyś muffinki wyszły twarde i chłopaki nie chcieli jeść nie są twarde, ale raczej nie rosną mocno więc można prawie po brzegi ciasta do foremek nalewać
wow Kessik ale fajne babeczki:D podaj przepisik, wyglądają zmakowicie:) a nie za twarde Ci wychodzą przy tej mące? bo mi kiedyś muffinki wyszły twarde i chłopaki nie chcieli jeść nie są twarde, ale raczej nie rosną mocno więc można prawie po brzegi ciasta do foremek nalewać Czekam Kessik na ten przepis na babeczki:)
Witam:) Mam pytanie do riona10 odnośnie dalszej mojej progresji:) Czy w tym tygodniu mam jeszcze robić po 12 powtórzeń, ponieważ od przyszłego tygodnia zostaną mi 4 tyg. do urlopu/wyjazdu/regeneracji i wtedy od przyszłego tygodnia mam zejść w ćwiczeniach do 10 powtórzeń, następnie w kolejnym tygodniu do 8 powtórzeń i w ostatnim tygodniu do 6 [...]
My z mężem również będziemy :-) Godzina nam pasuje obojętnie która, ponieważ też jesteśmy miejscowi. Pytanie mam jednak następujące: czy możemy zrobić trening SFD z Wami jako osoby z SFD, ćwiczące już jakiś czas, ale nie startujące czy mamy przyjść dopiero ok. 15 kiedy siłownia będzie otwarta dla osób z zewnątrz (klubowiczów FF)? Nie ukrywam, [...]
Dzisiaj w FF widziałam rozpiskę imprezy od godz. 17-tej i tort, Dj oraz impreza jako taka ma być dopiero o 21-tej. Ma być również dla mężczyzn (szkoda, że nie pomyśleli i o kobietach) konkurs wyciskania sztangi, a nagrody z AllNutrition, jednak nie ma podanej godziny, kiedy ma to niby się odbywać. A tak poza tym o 17-tej spotkanie z Wami [...]