nightingal

Gołębiem pocztowym po 10 deko - będzie za darmo. ja jestem Mugolem, wiec nie wiem czy mogę%-)

cześć - jak tam po weekendzie?? Ja odwiedziłem znajomego fizjoterapeutę i uaktualniłem swoją listę problemów o kilka nowych punktów %-). Jak żyć %-) hej :-) co tam za nowe punkty sie pojawiły? mi się spiąl mięsień podgrzebieniowy....wrrrrr

A jest szansa , że się zrosnie i wróci do normy? No jest - ale trzeba na jakiś czas przestać ćwiczyć i dać łapę w usztywnienie. A to wchodzi w rachubę?

[...] osobą i jak coś mi przyjdzie nawet wybitnie głupiego do łba to to najczęściej próbuję. Czasem się z tego rodzi przyjaźń z jakimś ćwiczeniem na dłużej - a czasem rodzą się ale tylko problemy. Skłonność do ryzykowania na ciężarach to też moja specjalność. Niestety taki głupi charakter. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-27 10:35:29

przewracanie się na łóżku - byle z dużą częstotliwością Albo z kimś %-) %-)

Niby miało już nei być problemów - podobno był jakiś błąd ale niby już miał być usunięty. Jak widać nie bardzo jednak usunięty. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-08 08:17:10

nie - po nowym roku. A i tak to nie będzie taka typowa redukcja. Ja mam swój sposób. Więcej wysiłku interwałowego i trochę inaczej micha - na oko ale węgli mniej i to starcza żeby zejść do 12% bf. Mniej nie potrzebuję bo bolą mnie wtedy stawy i stare urazy. Czytam o problemach Nighta ze stawami w każdym temacie i zaczynam mieć wrażenie, że to [...]

[...] 5x160x3, i na koniec jedna seryjka 100 kg z podwójnym dnem razy 9. Potem przysiad wykroczny żeby troszkę spompować giry i po tym jeszcze barki od 40 do 100 kg i regresy (4 serie schodząc z ciężaru) do 65 kg na 21 powtórzeń. także jak na inwalidę myślę całkiem znośnie. %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-14 14:01:10

Patrzę jakiś mały kryzys przedświąteczny Myraen. Nie poddawaj się - będzie dobrze. nie kryzys przedświąteczny, a kryzys przedwizytowy u rodziny %-) wszyscy będą sobie jeść co chcą i ile chcą, a ja nawet powiedzieć, że bym zjadła mały kawałek nie będę mogła... nie śpieszy mi się wcale do domu {{:-(

będziesz zadowolona - chyba najlepszy sprzęt Niby inne firmy cenowo może atrakcyjniejsze ale nie koniecznie działa to tak jak powinno. dzięki :-))

[...] was miał do czynienia z Wojtkiem Jusielem jeśli chodzi o rozpiski? Co sądzicie o jego planach? W sensie czy skuteczne, czy warto, czy nie za słabe/mocne? o odczucia mi chodzi widziałem rozpiski - różne - i uważam że nie moja bajka człowieka nie znam osobiście, więc o nim samym nie wiem nic Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-25 13:39:26

Jak będziesz chciała jakieś "fajerwerki i nietypowe rozwiązania" w planie to obiecuję Ci je tam wpasować i dokładnie wytłumaczyć na czym polegają. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-26 10:28:36

[...] szykujemy na jesień razem fajny projekt. chcemy żeby za rok był w najlepszej w życiu formie - ja popracuję u niego nad ogólną siłą i wytrzymałością siłową a on mi pokaże tajniki treningu armwrestlerów. Interesuje nas złoto na Mistrzostwach Europy. :-) no i sobie gadamy o różnych kwestiach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-26 13:26:10

[...] w dniu 2018-01-27 09:19:52 tak właśnie o nią mi chodziło :-) nie za wesoła to nowina, ale biorąc pod uwagę cud narodzin to warto, dlatego mam rok, żeby zrobić formę życia :-P To mówicie, że jurysdykcja mamą została. Super news. A sylwetka - miała fajną to i znów ją zrobi. Kwestia czasu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-29 10:33:34

Możesz w oleju kokosowym zrobić Pewnie, na bogato :-D Niestety muszę odpuścić, parę lat na forum i mam trochę zryty beret już \-) W sensie, że cheata zjem czy ciasto w święta podjem, ale jak miałbym wlać litr oleju, smażyć na tym i patrzeć jak ciągnie ten tłuszcz... co to to nie :-)

Pewnie w dziale doping %-) %-) Myśle żę 1g omki 30mg mety do tego gainer da rade. Obstawiam że na tym zestawie byś złapał jeszcze parę dodatkowych kg smalcu i duuuuuużo wody. Balonowato by było night spokojnie to tylko żart ;) najpierw musze multisport wykupic ;-) bo jużtyle sie nie ruszałem a praca za biurkiem robi swoje :)

no siedzenie nie pomaga - cichy zabójca. Cokolwiek trzeba robić - niech to będzie spacer - ale jednak jakiś ruch niezbędny Na spacery z psem chodzę czasami jak u swojej jestem :) ogolnie weekendy aktywnie nei siedze na dupie. Tylko w tygodniu lipa musze ten multi wziąć i znaleźć pedalska siłownie żeby wstydu nie było %-) dopiero potem pójde do [...]

mi nie działało forum dobrą godzinę - dopiero dałem radę się zalogować a kto prowadzi to szkolenie z TS?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-15 13:29:04

ostatnio w którymś dzienniku u nas pisaliśmy co to wyjdzie z Netflixowego Wiedźmina. jak zwykle wygląda na to że będzie to promocja multikulti i poprawności politycznej. Czarny - Biały Wilk - nosz koorwa http://www.ign.com/articles/2018/02/08/the-witcher-15-actors-who-could-play-geralt-in-the-netflix-series Nie no, czarnoskórych jest tylko dwóch [...]

Ale w ogóle że komuś mogło przyjść do głowy, żeby w ogóle brać pod uwagę czarnoskórych. Ja nie jestem rasistą - ale to bezsens. Tam jest fajny komentarz - żeby idąc tym tropem w filmie o Whitney Houston główną rolę zagrała Gwyneth Paltrow Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-16 15:10:49