nightingal

ja piję zieloną herbatę non stop kubek za kubkiem mam to samo, tylko to się wiąże też z częstotliwością latania do wc %-)

No kutwa, bo se zdjęcie fałd porobię. Uparte baby. Górę mam 36, dół 38 Nic już nie powiem, ale się należy za marudzenie reprymenda i to solidna :-))daj jej bana! %-)

Oj tak. W święta wychleję z litr kokoska. :-D A ile % ten kokosek - bo poniżej 20 to się nie opłaca pić %-)doleje szpirytu i będzie mieć malibu %-)

Wszedł temat żarcia i się posty sypią dziesiątkami od razu %-) nie, to tylko Preria wpadla sie odstresowac :D

Wszedł temat żarcia i się posty sypią dziesiątkami od razu %-) nie, to tylko Preria wpadla sie odstresowac :D spoko loko,zaraz spadam:D

.... pier**le nie robię. Uwielbiam to hasło. %-) ja też%-) Myślę że jest tak samo cenne jak hasło "Teraz Polska" To takie nasze, swojskie %-)

[...] ze chyba lepiej jest zjesc na sniadanie cos bardziej tresciwego niz owsianka. w pracy tez byla kasza i mieso. i jakos specjalnie nie czułam sie glodna. jeszcze raz dziekuje nightingal };-) miska u spodu. dodatkowo były warzywa: ogórek, cukinia, cebula. do picia 3 kawy, herbata zielona, woda mineralna. suplementy: witamina c, zaczelam brac [...]

odchylalam sie i puszczalam do rozciagniecia zawsze ale to sciaganie lopatek chyba przy wiekszych ciezarach nie wychodzilo Może rozstaw dłoni na drążku nie koniecznie do końca dobrze dobrany. To też przeszkadza. bede testowac rozne ustawienia , jakbym dalej miala problemy z czuciem to nagram Pewnie - jak coś postaram się pomóc.

Delfi, ja mam inny problem.. jak tu sztangę obniżyć? mi też Obli mówi, że jest za wysoko, a ja to odczuwam, jako najbardziej przyjazną poyzcję mojemu siadowi... im niżej tym mniej wygodniej... ja polecam tak jak pisałem wcześniej - tuż pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym kręgosłupa. Inaczej na większym ciężarze może Ci zgasnąć [...]

Kto prowadzi fanpage Ladies SFD na fb? Modzi z działu czy ktoś z potreningu? A co - jakieś uwagi?? ja nie prowadzę i nigdy nie będę bo mam wstręt do portali społecznościowych. Ale uwagi mogę przekazać. Czysta ciekawość, bo widzę, że profil odżył i zaczęło się na nim pojawiać sporo nowych treści, chociaż większość z potreningu a nie z działu stąd [...]

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.też stestowane przez mnie ;-) i faktycznie działa!

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć. 8-)8-)8-) wyszłam z założenia im bardziej boli tym lepiej;-) ale muszę każdą stronę na dwie części rozdzielać, bo łącznie nie wytrzymuję i od razu czuć [...]

ja też rzadko %-) Night a słuchej no mnie.. czy przysiad przedni może być jako takim rehabilitantem przysiadu tylnego? w sensie trzymania pozycji, bo w przednim lokcie trzymane w gorze wymuszaja trzymanie prostych, niepochylonych plecow To idealny forma do nauki techniki siadania. Ale troszkę niewygodna niestety. A to nie wiedziałam. Dziekuje [...]

Ale można wpływać, na rozkładanie się tłuszczu. Tylko czy to ma jakikolwiek sens i jest zdrowe. Jak nosicie zegarek - to bezpośrednio pod nim będzie mniej tłuszczu niż na reszcie przedramienia. W miejscu, gdzie codzienne zaciskacie pasek od spodni - również itp. itd.i sie tajemnica z tymi gorsetami i dupnymi biodrami wyjasnila! a i z duzymi [...]

nightingal tak myslisz? no ok zobaczymy jak to bedzie jutro. bo pewnie jak nie bede miala tyle roboty to i szybciej bede odczuwala glodu wiec te 5 posilkow bedzie.. ale tak jak mowie okarze sie jutro. ciesze sie z faktu ze juz jest lepiej i moze nie bedzie potrzebny ten proch do ktorego jestem bardzo sceptycznie nastawiona. dzis rozglądam się za [...]

[...] syfów. mieszkam na wsi i wyroby z własnego prosiaczka robi się :-)) muszę ograniczyć jakoś ten smalec. do smażenia zrobię sobie masełko klarowane ooo to jest myśl :-)) nightingal myślałam o 2 x 15 kg ale pójdę za Twoją sugestią. na dłużej starczą a potem talerzy będę dokupywała.. no i będę musiała za jakimś ogarniętym planem treningowym się [...]

Nightingal ostatnip isal, ze kazdy powinien robic, jak mu pasuje. ten poziom jest optymalny... wiadomo: jeden ma lepsza mobilnosc, drugi gorsza, jeden ma lepsze warunki, inne gorsze.. ciezko sie przyrownywac...

To już jak bym robiła, to na siłowni, bo jak robię sama wyciskanie z większym ciężarem, to tak raczej nie na maksa, bo się trochę obawiam. I w przysiadach też nie jest, że tak powiem, komfortowo samej, ale też uważam. Jeśli o to chodzi, jestem ostrożna :-) Dzięki Nightingal.

za ptaszka na kolejnym zlocie jakoś się odwdzięczę - poczekajcie tylko :-D Ja już wolałabym być "ptaszkiem" niż "łukaszkiem" @@-)

na szczęście nie jestem łukaszkiem - uffffffffffffff bo jesteś szłowikiem:-P