night

Dzień 129/177 DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Śniadanie mistrzów mi wyszło! Pycha - placki drożdżowe z rabarbarem i jabłkiem plus pudding z nasion chia wg Arphiel};-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła - sobie wygrałam w wyciskaniu:-D warzywa: kalarepa, rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, ogórki [...]

Dzień 212 Bieganie - 40' - takie zabawy biegowe na co była ochota, żeby się wyszaleć, trochę podbiegów, trochę przebieżek, trochę sprintów. Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, papryka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b1ffb47eed14e22930ab890254a4ee5.png Dzień 213 [...]

Dzień 218 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 6-8 R: 15x 40kg, 12x 50kg, 10x 60kg 1. 8x 70kg 2. 4x 75kg 3. 3x 75kg R: 15x 40kg, 12x 50kg, 10x 60kg 1. 8x 70kg 2. 7x 75kg 3. 2x 80kg R: 15x 40kg, 12x 50kg, 8x 60kg 1. 8x 70kg 2. 5x 75kg 3. 5x 75kg R: 15x 40kg, 12x 50kg 1. 12x 60kg 2. 10x 70kg 3. 5x 75kg R: 15x [...]

Dzień 224 KWOKA raz do przodu, raz do tyłu, ale każde powtórzenie więcej cieszy, plus technicznie też się lepiej czuję};-) misworld z prostymi nogami to jeszcze za duży kosmos jak dla mnie, na razie ta wersja jest trudna%-) oo a tę wersję z planka to może wypróbuję zamiast planka Fotki były tu, ale tylko prezentacja stanu aktualnego [...]

Dzień 240 Poran};-) Zobaczymy jak to będzie, bo biegania mało było, a dziś jeszcze jak na złość @ przyszedł... Jednak teraz te 2 tygodnie dały mi solidnie w kość - waga 52kg{{:-( oddawać moją masę:'-( Będzie trzeba potem nadrobić straty. Bieganie - lekki bieg bez zegarka, pewnie coś koło 40 min na rozruszanie. W końcu się przerolowałam, bo już [...]

Dzień 13 DNT Cały dzień w lesie łażąc po górkach - czułam tyłek po wczoraj%-) Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ff0fb4f525f4e6ab0c27be7a56d7d73.png Dzień 14 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fd1220ec7e41e89bc2201b21edb13d.JPG Rano Bieganie - 57' ok. [...]

annawcz dziękuję:-) jak na bieganie 2 razy w tygodniu to nie jest źle\-) Dzień 20 DNT To jest ten czwarty raz:-> Zestaw na pupę 3x 20 1. uginanie z gumą - przy lewym czułam też dwójkę, za to prawy dobrze wszedł 2. Odwodzenie z gumą - czułam i nogę stojącą i nogę pracującą%-) 3. Uginanie na piłce jednonóż - cały czas tylko dwójka pracuje, [...]

Dzień 87 DNT Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91dd64e3d2f44576974d9adebf32c91d.png Dzień 88 Trening C 2x20 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 1. 5x 20kg 2. 5x 25kg 3. 5x 27,5kg 4. 5x 30kg 5. 4x 32,5kg 2. Przysiad 1. 20x 35kg 2. 20x 40kg 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę ze [...]

[...] to dla mnie, zadyszki przy tym dostaje Skos - 12kg to był jednak ten ciężar odpowiedni Miska Dobrze wrócić do swojego jedzonka:-) suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a3f43550f3c46c4b68403c7b024e982.png Dzień 107 Trening D WL 1. 10x 20kg 2. 10x 25kg 3. 10x 30kg 4. 10x [...]

[...] to już spady Miska Miałobyć chudsze mięso na kolację, ale w sklepach pustki i musiałam dobić białkiem, bo limit tłuszczy się skończył suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcd2c920141245339085bcb465204bd1.png Dzień 111 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z [...]

[...] klata bolała Miska Dobrze, że mi wyszła taka duża kolacja, bo wróciłam głodna z siłowni. Pochłonęłam ją, a i tak mało poczułam:-P suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/922f0590a13f4c9a819887c01e327c01.png Dzień 114 Bieganie - ok. 40 min - 7 kółek, w tym 3 tempa - jest ok. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jimmie-Rivera-vs-Thomas-Almeida.jpg Ed Mulholland/Getty Images Jimmie Rivera vs. Aljamian Sterling na UFC Fight Night 143 / UFC on ESPN+ Pojedynek kogucich w rozpisce lutowej gali. Jak poinformował portal AZCentral.com, do karty walk gali UFC Fight Night 143 dołączył pojedynek Jimmiego Rivery (22-2, 6-1w UFC, #5 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-vs-Glover-Teixeira-waga-1024x682.jpg UFC UFC Fight Night 175: Smith vs Teixeira – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC Fight Night 175, która odbędzie się w VyStar Veterans Memorial Arena w Jacksonville na Florydzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC_Poland_pre_sale.png UFC Fight Night 64: Gonzaga vs Cro Cop 2. Spotkanie z fanami Fani UFC będą mieć wyjątkową sposobność poznania głównych bohaterów gorąco oczekiwanej gali UFC Fight Night 64: Gonzaga vs Cro Cop 2. W środę 25 lutego Gabriel “Napao” Gonzaga, Mirko “CroCop”Filipovic, Jimi ‘Poster Boy’ Manuwa i [...]

http://www.babyboomercaretaker.com/Polish/menopause/night-sweats/Night-Sweats-In-Elderly-Women.html http://www.babyboomercaretaker.com/Polish/menopause/night-sweats/What-Might-Be-The-Cause-Of-Night-Sweats.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-08 19:55:25

ok, to już wszystko, jeszcze info: 1995 Masters Olympia (4th) 1989 Night of Champions (10th) 1986 Night of Champions (10th) 1985 Night of Champions (13th) 1984 Olympia (16th) 1983 National Earned Pro Card Middleweight (1st) 1983 USA Light Heavyweight (5th) 1982 National Light Heavyweight (3rd)

https://i.imgur.com/aquf5kZ.jpg Handout/Getty Images Curtis Blaydes vs. Derrick Lewis na UFC Fight Night 185 Starcie ciężkich w karcie lutowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, na galę UFC Fight Night 185 ponownie zestawiono pojedynek Curtisa Blaydesa (14-2 1 NC, 9-2 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) z Derrickiem Lewisem (24-7 1 NC, 15-5 w UFC, #4 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-171-Tyron-Woodley-vs-Leon-Edwards-1024x576.jpg Tyle pieniędzy mieli otrzymać zawodnicy odwołanej gali UFC Fight Night 171 w Londynie Londyńska gala UFC Fight Night 171, która miała się odbyć 21 marca, była niestety pierwszą i nie jedyną galą, które musiały zostać odwołane z powodu pandemii [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 1, Trening A Pierwszy tydzień, to będzie znów poznawanie się z ćwiczeniami i ciężarami :-)) Bo Night wymyśla mi takie kombinacje w powtórzeniach, że muszę się nieźle nagimnastykować żeby sobie dobrać obciążenie. No i tak powinno być - początek ostrożnie, badawczo, testowanie i ćwiczeń i obciążeń. Trening A I. [...]

[...] będzie taki właśnie chyba. Góra ciała cała w domsach więc w ostatnich ćwiczeniach musiałam trochę zmniejszyć obciążenia. Akurat ostatnie ćwiczenia są z gumą więc tutaj nie ma problemu, reguluję długość i robię do upadku;-) Miska: 1 939,1 kcal b: 145,3 g (30,0%) ww: 190,3 g (39,2%) tł: 66,3 g (30,8%) + euthyrox, hgh night Wraca głodzilla8-);-)