night

[...] nie dało się. 4. Lepiej 5. Ok 6. Ok Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 135/50/170 - pieczony "omlet" (jajka, whey) Trening - pizza - pizza - sałatka [...]

[...] początkowo emeryckie, później się rozkręciłam. Suplementy: - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/100 - frittata Trening - indyk, ryż brązowy, fasola czerwona, warzywa [...]

Dzień 160 markoto };-) po tym biegu to już nawet na ten czajnik mi się czekać nie chciało%-) Garfieldka teraz łączę się z Tobą w tym bólu, tylko jeszcze wypadałoby mi powtórzeń dołożyć:)) ale pocieszam się, że to efektywne będzie... Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Bieganie - 42' - pierwszy raz we wkładkach. Bałam się tego [...]

[...] już takie wymuszone. 6. Ok. Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - kolagen Komentarz: zauważyłam, że kiedy jest cieplej i bardziej duszno to mocniej odczuwam działanie suplementów. [...]

Dzień 159 Dzięki dziewczyny};-) justxna u Ciebie to solidne ciężary są, siła jest!;-) KWOKA heheh normalnie zarabiam na sporcie! Toż to cuda-wianki88-O JustBlackBerry nie mogłam pozwolić, żeby mąż ukończył, a ja nie. Odpowiednia motywacja to podstawa heh}:-( Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie 1) przysiad 3x [...]

[...] na tricepsy 3-4 serie po 8-12 powtórzeń + rutyna na brzuch + rowerek 30-60 min Suplementacja Pure-TRI cratine (jabłczan) TREC-omega 3 TREC-Multipack sport day/night MP-assault i pytanie dostałem nowe opakowania spalacza Universal super cuts 3 w którym jest dość dużo witaminy b6 której przyjmuję i tak dużo i czy nie zaszkodzi mi [...]

[...] - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Komentarz: czas zwiększyć porcję stano fusion. Do 20g, bo trochę się boję o żołądek - przy 30g były problemy. [...]

Ken Waller znany przede wszystkim z udziału w filmie 'Pumping Iron' Wymiary: Wzrost 183 cm Waga startowa 104 kg Klatka piersiowa 129 cm Talia 79 cm Biceps 50 cm Udo 69 cm Łydka 45 cm Udział w zawodach: 1968 AAU Mr. Olympia 4th 1968 AAU Mr. USA 4th 1969 AAU Junior Mr. USA 1st 1969 AAU Junior Mr. USA Most Muscular, 1st 1969 [...]

Dzień 158 Z racji tego, że wkładki jednak namieszały mi w technice ćwiczeń to się jeszcze ponaprawiam do końca sierpnia i wtedy zrobię roczne podsumowanie. Czyli wymiana niektórych ćwiczeń z planu i jak zwykle rolowanie i stabilizacja. Nie mam jakiegoś spersonalizowanego planu naprawczego i bardziej staram się kombinować na własną rękę{{:-( [...]

Poniedziałek 09.06. DT MISKA Warzywa - marchew, kalarepa, kalafior, pomidory z puszki Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 739,8 kcal b: 124,2 g (28,6%) ww: 151,5 g (34,8%) tł: 70,7 g (36,6%) + jajecznica na maśle, + ryż, łopatka,soczewica, + ryż, [...]

[...] as he appears flat with none of the skin-splitting size and detail of his previous victories. He loses the early rounds to an unbelievable Jay Cutler but rallies later that night to barely eke out another win. The Coleman aura of invincibility shows its first crack. 2002 UNTHINKABLE With the much-anticipated Coleman–Cutler rematch on hold as the [...]

[...] power %-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki do śniadania i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 kapsułki przed snem +hgh night Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,whey,banan Trening -kurczak,masło,gryczana -wół,ziemniaki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-09

Dzień 155/177 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. [...]

Który kompleks witamin i minerałów najbardziej polecacie ? Warzywa dodaje do posiłków, ale zastanawiam się jakie witaminki dorzucić jeszcze ? Zastanawiam się nad Trec day/night formula lub tec vital x pack, lub dać jakiś tańszy kompleks np. z ho-tec'a ?

Sobota 07.06. DNT MISKA Nieliczona, czysta. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka, woda ok 2 l. Pi razy drzwi jak policzyłam miskę wychodzi ok 1800 kcal, ale za dużo białka a za mało tłuszczu. + jajecznica na maśle, + sernik na zimno - sama robiłam - + pierś z indyka, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-42.png Benson Henderson pok. Rustama Khabilova przez poddanie (duszenie zza pleców) 1:16, runda 4 Diego Sanchez pok. Rossa Pearsona przez split decyzję John Dodson pok. Johna Moragę przez TKO (interwencja lekarza) 5:00, runda 2 Rafael dos Anjos pok. Jasona Higha przez TKO (ciosy w parterze) 3:36 [...]

http://www.vipboxeu.co/boxing/231029/4/ufc-fight-night---henderson-vs-khabilov-live-stream-online.html

http://www.stream2u.me/watch/39802/1/UFC-Fight-Night-42-Henderson-vs-Khabilov.html

rok 1991 - zawody Night of Champions /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93917b36a17e40889da111ddb8d06dae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b71c2b160943dc8e16228a298119e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d8b67c537d94d6fbc53b19a940738ad.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 4/Dzień 26 DT Trening: 1. RDL 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/37,5kg*15/37,5kg*12/40kg*12 30kg*20/35kg*20/37,5kg*15/37,5kg*15/40kg*12/42,5kg*11 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/40kg*12 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/37,5kg*12 2. [...]