night

[...] - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - kasza jaglana, bataty, indyk, schab, oliwa TRENING - ryż biały, kurczak - indyk, schab, kasza jaglana, bataty, oliwa - kurczak, jajka, masło suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa, SAW + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-08-21 18:52:23

[...] się do niego. Wklejam natomiast wczorajsze zaległości: micha: pomidor, ogórek, sałata, ogórek małosolny, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_20_zpsaa8ed2dd.png wieczorem bieganie w deszczu [...]

[...] niz ostatnio. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - mielone (indyk, wieprz), makaron, jajko, maka gryczana - kasza jaglana, mielone, oliwa - jw - tunczyk, oliwa suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-08-22 12:20:53

Znowu nadrabiam {{:-( środa DNT ogórek małosolny, papryka konserwowa, fasolka szparagowa, kombucha magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_21_zpsade51cba.png czwartek ogórek małosolny, pomidor, fasolka szparagowa, kombucha magnez, potas, animal flex, hgh night [...]

[...] TRENING - ryż biały, mielone - jajko, maka gryczana, kasza jaglana, bataty, mielone (indyk, wieprz) - indyk, masło, jajka suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Na koniec moja ulubiona ścieżka interwalowa i nowoodkryta trasa :-D [...]

[...] na szybko. 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, whey - makaron, mielone (indyk, schab), oliwa TRENING - ryż biały, mielone - losoś wędzony, oliwa, mielone suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-08-24 18:44:22

[...] banan, whey, masło - płatki owsiane, jajo, indyk, śmietana - ryż, mielone (indyk, schab), bataty, oliwa - tilapia, masło suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek POMIARY Uda mnie zaskoczyły. Tyłek sie kurczy :-( W końcu z brzucha coś ruszyło. [...]

[...] przerwy po wcześniejszym biegu to przenioslam aero na środę. 1865 kcal BWT 159/164/61 + kawa, zielona, mniszek, pokrzywa, przywrotnik, imbir, chilli, cynamon, kurkuma, hgh night, dont stop (stały zestaw mniej wiecej, nie zawsze biorę dont stop, tylko gdy brakuje enerdzi) 20.08 Dzień 2. (40/80kg suwnica) 1. 110kg (20/16/15/16x) 3. 10/10/5/5kg [...]

białka z zarcia mi wyszło 6 g na 1kg :) to przy saa pięknie tak o białku myślałem izolat po treningu z olimpu i na noc night protein blend z treca . BCAA hmm a nie lepiej samą glutamine kupić . Z tych witamin zwiększone dawki Vitaminy c ,B cynku potasu magnezu i które jeszce maja byc zwiekszone bo nie moge tego ogarnąć nigdy . [...]

[...] 3. Redukcja (4-5 tygodni), roztrenowanie (ok. 4 tygodni) 4. Pierwszy etap - ujemny bilans kaloryczny, drugi - bilans zerowy 5. Split, aeroby, treningi interwalowe 6. Whey, omega-3, magnez, hgh night, don't stop, bcaa, kreatyna 7. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ea03eaf7f6471eb5ab22a58b0e8cc0.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-25 23:54:42

night protein

[...] ci o ankiety tylko o typowanie redakcji - to wychodzi albo w ten sam dzień albo dzień przed UFC.. o to ci chodzi?: http://www.bloodyelbow.com/2013/8/16/4628862/ufc-fight-night-shogun-vs-sonnen-staff-picks-and-predictions polecam niektórym takie strony jak walk nie oglądają albo oglądają tylko nie są takimi maniakami, bo domyślam się, że o [...]

[...] płatki owsiane, jajko, banan, whey TRENING - ryż biały, pasztet (indyk, schab, wątróbka z kurczaka, wątroba wieprzowa, jajko) - jajko, maka gryczana, owies, ryż, pasztet - jw - indyk, masło, tilapia suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-08-26 21:16:41

http://www.lowking.pl/hallmann-vs-trinaldo-analiza-ufc-fight-night-28-sierpem-lowking/ polecam

No to lecimy, transmisja zaczyna się za 20 minut niecałe. Kto się melduje?

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Condit-vs-Kampmann-2.jpg Główna karta Carlos Condit pok. Martina Kampmanna przez TKO (ciosy i kolana), 4 runda, 0:54 Rafael dos Anjos pok. Donalda Cerrone przez decyzję (jednogłośną) Kelvin Gastelum pok. Briana Melancona przez poddanie (duszenie zza pleców), 1 runda, 2:26 Court McGee pok. Roberta [...]

No jakość fajna, ważne że na duże wygląda ;-) Night, może pora się pogodzić z brakiem łydek i przestać je ćwiczyć? %-)

No jakość fajna, ważne że na duże wygląda ;-) Night, może pora się pogodzić z brakiem łydek i przestać je ćwiczyć? %-) Podjąłem męską decyzję - walczę do końca tego roku na maxa. Jak się nic nie zmieni - to nigdy w życiu nie wracam już do tematu. Ale patrząc po dotychczasowych tygodniach treningu i postępów - to tylko siła idzie książkowo.

[...] to you? Can he do to you the things that I do? I can take you higher I'm on fire Sometimes it's like someone took a knife, baby, edgy and dull and cut a six-inch valley through the middle of my soul At night I wake up with the sheets soaking wet and a freight train running through the middle of my head Only you can cool my desire I'm on fire

[...] trec day 4kapsy cm3 przed treningiem SuperPump Max, porcja BCAA po treningu SizeON, porcja Bcaa, porcja bialka, 50gr rozgotowanego ryzu przed spaniem multipack trec night Jakie rady mozecie napisac przed zaczeciem walki?:) Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2013-09-01 00:16:48 Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2013-09-01 00:18:57 [...]