niezbedne

Witam wszystkich. Wiem ze nie jest to forum medyczne ale problem tyczy się treningu siłowego tak więc może ktoś będzie w stanie mi pomóc. Od grudnia rozpocząłem intensywne treningi na siłowni, po pewnym czasie postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy. Po powrocie na siłownie zrobiłem trening hipertroficzny na barki, 3 ćwiczenia, 4/5 serii po [...]

Mam pytanko odnosnie stosowania HCG.. znalazlem artykul wkleje tutaj czesc odnosnie dawkowania HCG. Łączenie i dawki Zazwyczaj stosuje się HCG po długim cyklu, 8 tygodni lub więcej. Zauważ że większość porządnych cykli trwa 8 lub więcej tygodni, rzecz w tym że niektórzy początkujący boją się igieł i marnują czas na sterydy przyjmowane doustnie, a [...]

Witam Wszystkich !!! W związku z tym że ćwiczę na masę (tzn. dopiero zacząłem prawie 2 miesiące) chciałbym o kilka rzeczy spytać odnośnie odżywiania. Jest jedno podstawowe pytanie - co z dietą na masę??? czego najwięcej B,T,W ??? w jakich proporcjach. Bardzo chciałbym to wiedzieć, dietkę postaram się ułorzyć sobie sam. Zamieszczę później na forum [...]

na początek - jestem nowy w tym dziale, więc witam wszystkich. odpowiedzi na pytanie, które za chwilę zadam, szukałem i w podwieszonych i w wyszukiwarce - niestety nie znalazłem satysfakcjonujacej wypowiedzi (choc może za krótko szukałem, za co z góry przepraszam). interesuje mnie kwestia, jak powinien być wyposazony dobry klub fitness - tzn jaki [...]

Witam. Mam problem mianowicie rok temu się przetrenowałem. Wyglądało to w ten sposób: Otóż trenuje 3 lata kulturystyke. Obecnie jestem w bardzo mocnym stanie przetrenowania... chciałbym zasięgnąć rad osób doświadczonych znających się na rzeczy. Mianowicie od stycznia 2008 roku zacząlem ostre treningi bez odżywek bez diety (5 razy w tyg). PO [...]

A więc chciałem na wstępie się przywitać jako że to mój 1szy post na forum Od 3 miesięcy trenuję na siłowni wraz z kolegami wg. poniższego planu, jednak zaniepokoiły mnie ciągłe uwagi koksów z siłowni że coś robimy za dużo, cos niepotrzebnie etc. dlatego mam nadzieję że zrobicie w nim niezbędne poprawki. (mój wiek 18lat, cel masa) Poniedzialek: [...]

Cześć wszystkim, Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę, oczywiście nie zawodowo lecz dla przybrania masy i siły. Chciałbym się dowiedzieć czy w początkowym okresie (2-3 tygodnie), kiedy będę ćwiczyć z małymi obciążeniami (lub bez) potrzebne będzie stosowanie jakiejś odżywki? W późniejszych okresach [...]

1. Wiek - 29 2. Waga - 96 3. Wzrost - 177 4. Obwód ramienia - 46 5. Klatka - 117 6. Udo - 67 7. Talia - 87 8. Straż na Silowni - 13 lat 9. Dieta - białko 210, wegle 600, tluszcze -bd 10. Clenbuterol + ECA 11. Plan treningowy - w wielkim skrócie : 4 dni klatka 12 serii biceps 9 serii przedramie 4 serie brzuch 2 mega x ćwiczeń.; nogi 12 serii ; [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co niezbedne Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie kreatyna, plan bedzie po cyklu i wpc od jakiegos czasu.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beef_Protein_Isolate_i30923_d380x380.jpg Opis - 100% czystego białka z wołowiny - Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe - Wyśmienity kremowy smak - Aspartam Free Beef Protein Isolate to rewolucyjne białko przeznaczony do szybkiego wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Zawierający wszystkie zalety budowania [...]

SFD/Images/2015/7/22/d67d9c7a25794ea5bb9fb9cc9642927c.jpg Opis - Przedtreningówka stworzona dla kobiet! - Dodaje siły i energii na treningu - Mała zawartość kofeiny HER PRE+ to pierwsza na rynku suplementów formuła przedtreningowa stworzona specjalnie dla kobiet! Produkt dedykowany jest dla Pań, które lubią trenować długo i intensywnie. Już jedna [...]

Zaczynam ten temaT ponieważ uważam ,że jest to istotne chociażby ze wzgledu na fakt ,że w wiekszości naszy diet (w moim przypadku na mase) wystepuje jajko ja sporzywam je w ilości 3 na dzien (rano) za głowę złapał by sie nie jeden "dietetyk" np. lekarz jednak wychodzi mi to na dobre tybardziej przy itesywnym treningu !!! NIE MA POWODU DO OBAW - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Modern_BCAA_i1934_d400x400.jpg Modern BCAA Opis Modern BCAA - to środek spożywczy uzupełniający dietę w mikronizowane aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) – leucynę, izoleucynę i walinę oraz wzbogacony o l-alanylo-l-glutaminę. Systematyczne dostarczanie tych aminokwasów jest niezbędne do prawidłowej [...]

Chciałbym poradzić się co do środków które mógłbym zastosować. Wolałbym unikać orali, sam myślałem o sustanonie z czymś ale wole poradzić się bardziej doświadczonych. II sprawa to co do zaproponowanych środków profilaktyczne niezbędne rzeczy w które muszę się zaopatrzyć (pomijając witaminki, omega3) Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]

Witam. Ćwiczę już od pół roku (siłownia) i postanowiłem troszkę spalić tłuszczu. W dość szybkim czasie (2 miesiące) wyciągnąłem 85 kg na klatkę. Oczywiście na razie porzucając progresję ciężaru wyciskania, chce zrobić lekką wycinkę (głównie z brzucha, ale wiem że nie da się spalić tłuszczu tylko w jednej partii, spokojnie). Mam ułożoną dietkę [...]

/SFD/Images/2016/1/14/6a452f057b104fb0bf5dcc873bf86cd6.jpg O „zakwaszeniu organizmu” pisze i mówi się wiele. Rzadko niestety rozgłaszane informacje mają rzetelne uzasadnienie. W praktyce z jednej strony można spotkać się ze stwierdzeniem, że zakwaszenie organizmu jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną [...]

Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]

Szanowni Państwo, dynamicznie rozwijająca się firma, prowadząca sieć sklepów rowerowych na terenie całej Polski, poszukuje Agentów Handlowych w okolicach Wrocławia (w województwie dolnośląskim) oraz Warszawy (w województwie mazowieckim). Szukamy kandydatów mających doświadczenie w handlu oraz znających rynek i asortyment rowerowy. Załączam opis [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Barley_Grass_Powder_i32420_d380x380.jpg Opis - Ogromna ilość minerałów, aminokwasów, witamin i enzymów - 5 razy więcej witaminy C niż w pomarańczy - Podnosi zawartość hemoglobiny we krwi - Silny przeciwutleniacz Barley Grass Powder jest to część liści rośliny jęczmienia i którym zostały uznane za jego wysokie [...]

Na początku zaznacze - PROSZĘ O KONSTRUKTYWNE ODPOWIEDZI :) Witam, dostałem od znajomego dietę, opracował ją specjalnie dla mnie, podobno spokojnie zdobędę kilka kg jeśli będę się do niej stosował. Chciałbym teraz przedstawić ja Wam i wysluchać Waszego zdania. Nie mogłem znaleźć tej tabelki, w której wpisuje się dane, jak znajdę to ja [...]