niewiem

Właście niewiem czy chce mi się Borka słuchać ... Randy "Kutara" jak to on mówi ...

o o beta alaninie w sumie nic niewiem poczytam na ten temat bo może być dobre jak radzicie :0 dzięki , no i z kasą krucho , wolę ładować w dietę ale zobaczymy może coś uciułam :)

dni treningowe napisalem sobota niedziela i sroda czwartek problemow nie mam ze zdrowiem. na klate koncze 100kg wyciskanie biceps 50kg na sztandze stojac franciz 40kg niewiem ciezko tak napisac jaki ciezar przed treningiem zawsze nobooster teraz chce purple wraatha, bo skonczylem cykl na stormie i shocku dieta jest. uwazam ze lapy mi slabo ida w [...]

[...] 1,5 miesiaca planem A i B, a pużniej do końca samym planem A, z powodu braku ciężarów. Dokupiłem sobie spowrotem ciężary przez co chcem wznowić trening kilku zestawowy lecz niewiem czy ten plan A ma być taki sam jak był przez pół roku. + do tego takze myslałem ze gdy dołożę plan C to jeszcze lepiej będzie. Zmieniony przez - bonkej w dniu [...]

od 50 dolcow do 800 dolcow te przy octagonie miejsca niewiem ile kosztowaly.

[...] mi się ze plan B zostawie taki jak jest bo od 3 miesięcy na nim nie ćwiczyłem. Natomiast plan A ciągle był w uzytku i nie wiem za co zamienić ... Przykładowo przysiady w A, zawsze widzę na planach ale niewiem czy mam ciągle to ciągnąc jesli tyle czasu to robiłem. Podobnie wyciskanie na płaskiej nie wiem czy dalej będzie budować masę.... Pomocy :)

a co mnie interesuje jakis zastoj.Ja chce tylko inny plan niz fbw na redukcje i niewiem jaki.Split odpada wedlug mnie zawsze stosuje go tylko na masie a wedug mnie za duzo cwiczen jak na jedna partie na redukcji.

Ostrowia miała byc po treningu. No i jakbym za mało białka zjadł to i jako uzupełnienie.Co jest nie tak z tym planem? Bo ja niewiem kompletnie:/ A jak cos ułoze to znowu odeslesz mnie do jakiejs lektury z której i tak nic nie zrozumiem:/Mowiac ze wolałbym unikac tych cwiczen chodziło mi o to ze jak sa jakies cwiczenia na plecy rownie dobre jak MC [...]

TRENING: strasznie slaby dzisiaj bylem niewiem czemu, wczoraj zupelnie na odwrot filmiki zrobilem to widac ciezary duzo mniejsze niz dawniej a ledwo podnosilem, chvjowa technika pozatym musze zwiekszyc ilosc wegli bo tak mnie ostatnio wysuszylo ze wygladam jakbym na silke nie chodzil MC 50kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x5 140kg x5 150kg x5 [...]

siema.w prawdzie jestem juz prawie w połowie cyklu ale dostałem pudełko l-carnityny z zieloną herbatą i do konca niewiem czy jest sens brać ją w trakcie cyklu masowego czy przyczyni się ona do mniejszego odkładania tluszczu? I jeszcze jak ją brać ? normalnie porcja przed treninigiem?

[...] Tak ćwiczenia aerobowe robie w dni wolne od siłowni. Biegam,a poza tym dołaczam jeszce takie cwiczenia bokserskie na kondycje szybkie boksowanie w worek w biegu (bieg w miejscu)... o aeroby się niemartwie,bo jestem na diecie równy miesiąc,i schudłem prawie 4kg niewiem czy to dobry wynik ale mnie zadowala ;) Sorka ze tak malo napisalem o sobie...

to jak mam to brac...?? juz sam niewiem...

niewiem jak na tym forum sie edytuje posty wiec przepraszam za post pod postem. i chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy mozna wlozyc gdzies sztrugsy, i czy mozna (i w ktorym treningu ewentualnie, i jakim chwytem) umiescic podciaganie?

No niewiem moze mi sie trafila jakas lipna partia a reszta jest ok ,ale teraz wybralbym keltona

zrobilem afterburn na pierwszych treningach silowych po 15-20min i nie polecam szkoda miesni chyba ze ktos ma tone BCAA co do robienia oddzielnie w jednym dniu to sprawa moze wygladac podobnie choc napewno bedzie troche lepiej ale do tego tez polecam spoooro BCAA wiec porada dla innych najlepiej oddzielne dni treningu silowe i aerobowe czy HIIT [...]

Kurde myśle żeby dołączyć do suplementacji Booster Teścia ale nie wiem na co sie zdecydować:/ FOD Ratuj! jeden z tych 3? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_T-100-opis26618.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T-Bomb_II-opis3071.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemotest-opis25911.html ten olimpa jest stosunkowo nowy wiec niewiem

dzieki kapitanp za wyczerpujaca wypowiedz widze ze pare ladnych kg tez ci wpadlo:) a jeszcze takie pytanko co z tym nadrukiem na blistrze macie wybite maszynowo czy tylko nadruk ?pierwsza seria tego winka byla inna..wiec niewiem czy to znowu walkowanie produktu czy zmiana designu

Nie nie nie co jesc to wiem Posilki sa raczej takie jakich trzeba . . No moim celem jest masa i sila a pozniej bym staral sie zrobic z tego jakis wyglad . Za bardZo niewiem czy dobrze robie ale jak zacZolem od pocZatku pracowac nad wygladem to jakos niezabardzo mi sie to podobalo;). Znajomy ma 5 letni staz na silce i wlasnie z masy zrobil wyglad [...]

[...] Niedługo ułoże sobie diete wkleje ją tutaj abyscie mi ją skoregowali,jezeli mozecie ;) (wczesniej tylko unikalem slodyczy itd,duzo ruchu i schudłem 2,5kg przez miesiąc,niewiem czy to jest dobry wynik ale podobno z 4 da się na miesiąc) a głównie to bcaa ma słóżyć jako antykatabolik,bo zauważyłem,że troche już ubyło przez te 2 miesiące ;/. A [...]

shealds tez znacznie stojke poprawil od walki z kampmannem niewiem jak ludzie mogli sie spodziewac czegos innego niz decyzja w tej walce gsp shealdsa nie podda a jesli nawet H BOMB handersona nie mogl znokautowac shealdsa to gsp tym bardziej nie