niewiem

ladnie pit tylko lawka troche na taka licha wyglada niewiem jak jest w zeczywistosc sog

miałek okazje cwiczyc na tekiej ławie....powiem ze wrazenia nie zaspecjalne niewiem czy ziomki je nie podokrecali ale o ile pamietam 80kg na sztandze to nawet na stojaka sie machało a gdy sie zdjeło to naprawde...jedyny plus to obciaznie i gryf

[...] mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze tylko 60 kg co mi radzicie zebym zrobil ? najpierw pochodzic na silke i nabrac masy (a co za tym idzie sily) i wtedy na sztuki walki sie zapisac czy najpierw isc na sztuki walki ? niewiem jeszcze nigdy nic nie cwiczylem ale wyobrazam sobie jak ja jestem takie chuchro to na treningu dostane od kogos buta i padne ;/

ok slodyczy to ja juz niewiem ile nie jem ale dosyc dlugo :) chipsow tym bardziej ;d bede musial kupic sobie rower treningowy zeby spalic troche, a wiecie gdzie mozna kupic taki najtanszy rower??

to jak z tym A6W bo sie naczytalem i sam niewiem:(

waga 92, 2 cykle z omy i mety 22lata a wzrost to chyba nie istotne bo i tak niewiem dokładnie ok.180-182.Czy te 300 deki mam dobrze czy moze na początku więcej albo na kącu?!

elo już po pierwszym dniu ciekawie sie zapowiada ten rok nawet bardzo zrobiłem trening po 2 tyg przerwie niewiem czego ale spadki na sile za***iste tzreba je nadrabiać szybko i ostro zabrać sie do roboty Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-09-04 14:53:13

Witam! Wiek:19 Waga:75kg Ćwicze już ponad 2 lata, prosze o ocene mojego treningu(na mase)i ewentualne poprawki.przy kazdej seri zwiekszam cięzar. Poniedziałek: Plecy, biceps, nogi Wtorek: Barki, przedramie Środa: klatka, triceps Czwartek: plecy, biceps Piątek: barki, nogi, przedramie sobota: wolne Niedziela: klatka, triceps To są cwiczenia: [...]

[...] sobie rekreacyjnie dla siebie a nie pod katem zawodow. Miedzy innymi dlatego nie pokazuja sie w slipkach jak niektorzy na forum. Maja zdrowy dystans do wszystkiego. Ja niewiem jak bym nie wygladal nie pokazalbym swoich zdjec w neglizu. Mam wiele ciekawszych zajec niz trening 5 razy w tygodniu. Ale jesli juz cwicza (a jest takich kilku) [...]

co wybrac wczesniej jadłem XP nic kompletnie mi nie dał, teraz niewiem, za 2 h jade do sklepu co kupic/??

Panowie moze jakieś konkrety??,niewiem co w tym poprawić

[...] wagi,wiec podciaganie,podbnie zreszta jak zwykłe pompki nie decyduje o sile jaka dany osobnik posiada.Według mnie 25 podciagniec to zdecydowanie zawyzona srednia krajowa,niewiem skad te wyniki pobraliscie,ale moim kuple co maja po 23-26 lat nie cwicza daja rade podciagnac sie max 15-20 razy,wiec widze dobitnie ze zawyzone.Ja sam potrafie sie [...]

Jak wyglada u was sprawa liczby powtorzen, czy macie zaplanowane czy cwiczycie intucyjnie ? Ja mam okreslony zakres 8-12 powtorzen i ngdy niewiem ile zrobie... czesto zwiekszam ciezar i wtedy zazwyczaj okolo 8... chodzi mi o to ze czesto na tym forum czytam o zaplanowanych 10 pow w np 2 seriach (ja cwicze FBW) tzn ze przychodzicie, nakladacie [...]

no juz pisalem 1,5roku i bralem tylko kreatyne . a do tego co pisał ze oplac neta itp to wiesz pytam po to bo juz niewiem co brac raz mowia ze nitro2 później xp a potem cp itp jak ty tak wszystko wiesz to chwala tobie Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-04 18:38:29

a co zrobić żeby mi płynniej chodził tzn.lepiej tłumił nierównośc? I taki OT:jaki smar do łańcucha i supportu polecacie?bo chce sie zaopatrzyć ale niewiem jeszcze w co

[...] zejsc jak byscie to zaplanowali zastanawiam sie tez nad meta na start ale mam sklonnosc do pozeranei slodyczy i ceiszko mi sie powstzymac na odblok 20 lub 30 clom i 20nalva niewiem jak dokladnei mam zawsze z tym problem i czy hcg bedzie potrzebne ostatnei cykle rok temu 1-4miet 15ed / 1-12 enan 200e5d i nastapny miesiac temu skonczony 1-6 prop [...]

witam wpadlo mi praktycznie za grosze duza ilosc ALA ok 500 caps po 300 mg,czyli lancznie ~150 g niewiem jak dobze rozplanowac z braniem tego suplementu napewno bedzie do dodatek na cyklu kreatynowym,tylko tak ile tego dokladnie dawac do porcji kreatyny? Slawek pisal ze 1000 mg odpowiada 100 g glukozy jesli idzie o podniesienie ilosci insuliny [...]

nie !! załóżmy ze ostatni zastrzyk omki wbiłem w poniedziałek pierwszego to nastepny zastrzyk wykonuje siudmego w ilości 2ml/200mg i kolejny za 5 dni czyli trzynastego w tej samej ilości a kolejny za następne 5 dni w ilości 3 ml / 300 mg (trzy zastrzyki polskiego prolo !! i niewiem co tak śmieszy tych expertów z roczników 86/87 !!

[...] sie jak kobieta w ciazy z wielkim brzuchem nie boli mnie z prawej strony tak jak normalnie watroba poprostu mi dziwnie noi co rano mam biegunke nie ostra ze latam co piec minut ale no jest rzadko:P w kazdym razie jadlem mete juz odstawilem wlasnie przez to ze to sie zaczelo i niewiem czy to watroba czy nie a narazie niechce isc do lekarza...

Witam.. no ja chce sie zapisac wlasnie na jakis sport.. lecz niewiem co mam wybrac.. poprostu mama chce mnie wysłać żebym umiał się obronic przed napaściami, złodziejami itp.. niewiem czy chwyty czy uderzenia.. poprostu żeby sie obronic.. mieszkam w Tychach(śląskie) na miesiąc dawał bym maksymalnie 30zł.. mam 15 lat 183cm i waże około 75kg. co by [...]