Dieta dla 14-latka

Chcialbym schudnac bo jestem za gruby:( 14 lat, 174 cm i 65 kg wagi
jaka byscie mi proponowali diete???
bo na redukcje to chyba narazie za mlody jestem;p

ogranicz ww, i ogólnie kalorie. Zachowuj zasady zdrowego zywienia. No i aero i jeszcze raz aero

wyrosniesz z tego nie odchuidzaj sie :) pograj w pilke :) albo cos

w pilke, w kosza gram na codzien :D ale jakiejs konkretnej diety nie ma dla mnie na schudniecie np z 8 kg w miesiac albo cos :D walnal bym redukcje ale jestem za mlody :( tu zdjecie mojej samary:(

Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-03 18:14:45

troche sportu

unikaj fast foodow,roznegoi rodzaju tzw'pustych kalori' typu chipsy,

cole i roznego rodzaju słodkie picia zastap woda...

zadnych rygorystycznych diet nie ma sensu wprowadzac ze wzgledu na to ze

rosnisz i tak ja wyzej napisali Powodzenia

ale jestes grubas uuuuuuu

nie ma ratunku

ok slodyczy to ja juz niewiem ile nie jem ale dosyc dlugo :) chipsow tym bardziej ;d bede musial kupic sobie rower treningowy zeby spalic troche, a wiecie gdzie mozna kupic taki najtanszy rower??

nie jest tak zle wnioskujac po zdjeciu !!j/w aeroby aeroby i jescze raz aeroby...

chyba z tym fatem to o brzuch ci chodzi bo tylko tyle pokazales...
wiec przy ograniczeniu w jedzeniu i np brzuszkach czy a6w dasz rade!!

pozatym nikt ci nie da ulozoenj diety bo kazdy z nas ma inne upodobania ,inne rzeczy lubi jesc itd ! takze to jest rzecz indywidualna

radzilabym sie rozejrzec w jakies hipermarketach typu real !!
tam mozna dostac rower w przystepnej cenie ok 200-300 zl

to skoro slodyczy nie jescz to moze porpotsu wpierdzielasz??

jak mam robic aeroby :P przychodzi rok szkolny wiec chyba rower bylby najlepszy, a A6W działa tylko wtedy jezeli masz miesnie pod tluszczem, wtedy szostka dziala bo spala tluszcz i ujawnia sie kaloryfer :( a nie wpierdzielam ,2 lata temu mialem cholerna nadwage i schudlem od cholery tylko szkoda ze nie mam zdjec:P i w ciagu wakacji schudlem z 3 kg bez diety.

Zmieniony przez - gucio555 w dniu 2006-09-03 18:23:39

nie zupelnie tak z ta a6w !! naopewno robienie tych cwiczen ci nei zaszkodzi :-/ o to sie nie boj !od brzuszkow roznego typu jescze nikt nie umarl

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=aeroby

o aerobach!
rowerek bieganie i takie tam