z góry dzięki
...
Napisał(a)
siema mam 15 lat i chciałbym ułożyć sobie dietę, ale nie orientuje się w tym za bardzo, proszę o pomoc
z góry dzięki
z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
po co mu w takim wieku dieta? nie je zdrowo i w miarę dużo, gra w piłke i pływa na basenie. niech robi pompki i brzuszki oraz przysiady bez obciązenia - na początek wystarczy, wzmocnisz sobie stawy i będziesz miał podstawy do ćwiczenia na siłowni.
narazie poczytaj to i staraj sie przestrzegać:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
narazie poczytaj to i staraj sie przestrzegać:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
ja radze dac spokoj z dieta i silka wystarczy duzo sie ruszac zdrowo sie odzywiac nie jesc fast-foodow slodycze ograniczyc nie uzywac cukru,nie objadac sie na noc wykluczyc biale pieczywo,ograniczyc przetworzonbe produkty do tego duzo ruchu pilka,kosz,basen i bedzie dobrze o diecie i silc epomsylisz za 2-3lata
jedynie to moze ci sie przydac
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
jedynie to moze ci sie przydac
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
koles08, no dobra jak mówisz że dieta jest nie potrzebna tylko dużo ruchu, a na innych forach ci co się nad tym znają twierdzą że dieta jest podstawą sukcesu, i nie wiem czym sie w takim razie kierować
...
Napisał(a)
nie przecze dieta to podstawa ale poprostu jestes za mlody na silke i na meczenie sie z dieta jeszcze rosniesz pomyslisz nad treningiemi dieta za 2-3lata
...
Napisał(a)
ok zostane przy aktywności fizycznej, a co do niej to ruchu sporo jest, basen 2 godz w tygodniu,siatkówka 1 godz, i w-f co zawsze coś innego
...
Napisał(a)
koles08 czy mogę łączyć trening w tym okresie życia z jakimiś suplementami??
Zmieniony przez - space6 w dniu 2008-11-26 15:19:47
Zmieniony przez - space6 w dniu 2008-11-26 15:19:47
Polecane artykuły