niewiem

Niedawno czytałem ze branie witaminy B12 w tabletkach wspomaga trening na siłę. Czy kytoś mi może pwiedzieć czy to prawda? Mam problemy z pryszczami i niewiem czy nadmiar tej witaminy może mi zaszkodzic. Jeśli ktos brał B12 lub wie coś więcej niz ja to prosze o odpowiedzi z góry THX!!

[...] 288g węglowodanów = 1152 kcal Śniadanie platki owsiane 100g mleko 300 ml 2% tł. rodzynki około 50g orzechy około 50g B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy 150g szynka z piersi indyka 60g pomidor do kanapek jablko i banan (tak na oko jedno jabłko całę i jeden banan [...]

[...] lepiej jak Twój organizm reaguje Śniadanie platki owsiane 100g mleko 150ml 2% tł. rodzynki około 100g orzechy około 100g B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Mleka daj więcej lub zamień je na jakiś fermentowany napój(licz te produkty, bo to nie są warzywa!, orzechy ogranicz do 20-30 g, rodzynki w podobnej [...]

[...] na narty odpuscilem silke na 2 tyg chodzilem po gurach malo sie denerwowalem relaks ogolnie wakacje itp i obnizyla mi sie bez lekow o jakies 60 procent. Slyszalem ponoc z eczestosc sdtosunkow sexualnych wplywa na poziom prolaktyny--ale niewiem czy to prawda ze niby po orgazmie organizm wyrzuca ten hormon .ale neiwiem czy to prawda/ pozdro

mega kozackie syfy po tej mecie i slabe efekty:/ zjadlem kolo 200 tego badziewia kiedys i uwazam ze wyrzucilem kase w bloto to jest chyba gorsze od bionabolu 08.08 (niewiem bo tego niejadlem)ale sporo osob to u mnie bralo i narzekali po 200 tabsach waga skoczyla mi moze 2-3 kilo na spoko diecie a byl to moj 1 cykl ktory uwazam za nieudany

[...] ? czy ilosc cwiczen jest opdowiednia czy dodawac te o ktorych pisalem ? czy 4x8-12 bedzie OK ? czy stosowac przerwy minute czy dwie ? Czytalem ze trening obwodowy jest dla zupelnie zielonych wiec niewiem czy mam go stosowac 1 miesiac zeby ogolnie sie usprawnic czy wystarcza 2 tyg i potem jade juz normalnie + dieta ?? Bardzo prosze o odpowiedzi.

boze czlowieku, ja naprawde niewiem ale to niewiem czemu niepotrafisz tego zrobic ? ja niemajac pojecia wogole o tym najpierw przeczytalem sobie caly post quazara robimy mase fakty bez mity cos takiego... tam wyraznie pisze na czym sie opierac i jest rowniez podział na sniadanie/przedtreningowy/treningowy itp itd... rowniez fajnie jest napisane [...]

eee to niewiem ja tak za***iście mam od urodzenia .... a tak na poważnie to dieta pierw zajmij się nią a jak chcesz podkreslić dane mieśnie to ćwiczenia izolowane ... serie łonczone Zerknij do formy 2006 tam masz Cykl 2 i 3 w danych grupach na definicje i gęstość powinło cię to zainteresować ( http://www.sfd.pl/temat246422/ )

[...] przerw, zmienialem trening co 6-8 tygodni. Teraz wlasnie kocze trening i niewie co robic dalej... zrobie chyba tydzien przerwy na regeneracje i potem zaczne znowu tylko niewiem z jakim treningiem ;( wyciskam 75 kg, jak zaczynalem bylo 60. chcialbym zeby mi ktos dal jakiegos linka do treningu masow-silowego tylko takiego sprawdzonego i [...]

[...] problem ponieważ chcę sobie ułozyc dosyc dokładną dietę(mam juz jakąs wiedzę na ten temat)wiem ile trzeba węglowodanów, tłuszczy i białka ale nie mam wagi i własnie dlatego niewiem jak odmierzyc sobie np. 100g płatków kukurydzianych które jem zawsze na sniadanie. Dlatego mam pytanie czy ktos zna jakies sposoby aby mozna było to jakoś mniej [...]

czesc wlasnie zamierzam od przyszlego tygodnia zrobic cykl z cp i niewiem co doniego dokupic zeby lepiej dzialal jak myslicie co do cp jest najlepsze oraz dieta jest podstawa ale co moze byc dobre do cp

mam pytanie bo kupiłem sobie KO i tam jest miarka a pisze na opawkowaniu ze jedna porcja powinna zawierać "14,5g -30jednostek" i w środku jest miarka a na miarce jest skala jakieś 10 - 20 -30 i niewiem czy to są "g" czy jednostki??? pomoze mi ktoś :>

Niewiem kto teraz mógłby zasilić Barce z bramkarzy może Hildebrand,Wisse albo Waidenfeler

[...] kolezanka zdali w prawko za pierwszym razem wiec zaczynam sie zastanawiac czy zeczywiscie jest tka trudno zdac, albo dlaczgo inni zdaja po wielu prubach oczywiscie znam tez takich co po 5 razy probowali ja dopiero za miesiac bede mugl sie zapisac tylko niewiem czy rodzice dadza mi kase bo ma do dupy oceny jak nie to trzeba bedzie samemu zbierac

[...] opakowanie -kreatyna + ALA + B1 z TRECa -omega 3 + vitaminy z TRECa -NitroPRoGEN 750g do uzupelnieni diety -Aminokwasy z NUTRED w plynie -zaje..sta dieta sam ukladalem - mam jeszcze glutamine i niewiem czy ja brac bo mi zostala z ostatniego cyklu Prosze o ocenke zestawu i rospiske jak to brac zeby byly dobre efekty (zaje..ste efekty ) Pozdro :D

[...] dieta białko 3,5g/kg węgle 5g/kg trening 4 razy w tugodniu klata,bic - plecy-kaptury - bary,tric - nogi Moje pytanie jest takie czy taki cykl da mi jakies sensowne przyrosty jest to mój pierwszy cykl i niewiem czego moge sie spodziewać mega masy czy raczej takie srututut czyli liche 4 kilo z czego 3 to woda i tłuszcz prosze o wasze wypowiedzi

sciagnalem ale tylko zobaczylem troche.Wstretne to,niewiem jak lekarze moga takie rzeczy robic.

jutro mam mecz i niewiem jak tussi wypić i ile czy przed samym meczem czy moze zacza pić małymi łyczkami od rana aby sie zebrała energia

[...] T-5 W12) rodzynki 100 gr (B-1,7 W-70) mleko 250 ml (B-8,5 T-5 W-12) Marchew 100gr (B-1,1 T-0,2 W-8,7) Razem= B-19 T-10,2 W-102 2posilek cleb razowy (nie licze bo niewiem ile moze wazyc szynka z piersi kurczaka, (tez nie licze{mopze dobrze bo wyjdzie ze jem wiecej } ser zółty,25gr (B-7 T-5,5 W-0) jabłko (B-0,3 T-0,6 W-12,5 razem = [...]

[...] dobrze ,ale na 10 prób tylko 8 mi wychodziło w miarę przyzwoicie.Dlatego sobie odpuściłem. Jedno jest pewne że jest to sprzęt dla doświadczonych,odpornych zawodników i musisz mieć do pomocy w zakładaniu również bardzo doświadczonych ludzi. Oczywiście jest jeszcze kwestia ceny ,niewiem jak teraz się kształtuje ale ja płaciłem za nią 200 euro.