JAK odmierzać?? bez wagi

Mam problem ponieważ chcę sobie ułozyc dosyc dokładną dietę(mam juz jakąs wiedzę na ten temat)wiem ile trzeba węglowodanów, tłuszczy i białka ale nie mam wagi i własnie dlatego niewiem jak odmierzyc sobie np. 100g płatków kukurydzianych które jem zawsze na sniadanie. Dlatego mam pytanie czy ktos zna jakies sposoby aby mozna było to jakoś mniej więcej odmierzyc.
Dzięki i POZDRO!!

zakupu wagi nie pożałujesz, a bardzo wiele to ułatwi.
za 40 zł. na allegro dostaniesz, więc to nie jest dużu wydatek, a na bardzo długo.

No w sumie masz racie musze o tym pomysleć ale w tym miesiącu to napewno jej nie kupie bo nie mam narazie kasy(na utrzymaniu rodziców Wiec jeśli znacie jakies spooby zastepsze to piszcie bo jakoś musze jeśc dopuki tej wagi niekupie!

Jak kupisz przykładowo płatki owsiane w opkaowaniu, na którym będzie napisane 400g, to połowa tego to będzie 200g, a połowa połowy to 100g. Połowa połowy połowy to 50 g

weź sobie jakiś szkalny kubek, szklankę czy coś takiego i zrób jak mitchel napisał. jeśli wiesz, że rano masz zjadać np. 100g. owsianych, to weź z 400g opakowania ćwierć, nasyp do tego szklanego, zaznacz markerem ile to jest i masz miarkę do owsianych
tak samo zaznać później 150 g. 200g itp.
na jednej szklance spokojnie możesz 3 substancje zaznaczyć z 3 stron.
i taką miarką później mierzyć.