niewiem

[...] jakie wykonywalem to bieganie i brzuszki ale dlugi czas juz nie, i od mniej wiecej miesiaca niemoge sie wyspac woogole,rano gdy sie budze wszystko mnie starsznie boli jakbym niewiem ile cwiczyl, i temu wszystkiemu towarzyszy straszna suchość w ustach, zmeczenie rąk, nóg i pleców meczy mnie caly dzien, czasem jestem tak wykonczony ze poprostu sie [...]

[...] mi przychodzila skakanie i wogle ostatni zainteresowalo mnie jezdzenie po rurach jak to sie robi ostatni probowalam i mialam niezlwgo guza na czole i blzna pewnie mi zostanie na czole jak to sie robi trzeba miec jakis specjalne rolki czy cos?niewiem jak to zrobic pomozecie? POZDROWIONKA! Zmieniony przez - zagadkaTKD w dniu 2006-06-09 21:33:37

[...] ale z od 3 miesiecy trzymam diete obecnie waze 71/77 kg potych 3 miesiacach urusl mi brzuch mam teraz w paciee 85 a wiec nie malo i chce sobie brz\uch jakos wyrobic niewiem co mam robic prosze o pomoc moja dieta wyglada tak 1. godz 7 ser bialy z chlebem i dzemem 2.godz 11 kanapki ser szynka 3. godz 14 piers z kurczaka z makaronem 4 [...]

[...] lece od stycznia na cypio z meta, pierwsze 4 tyg leciałem po 400 mg E7d i mieta po 30 mg e0d, poźniej miałem przerwe od mieta tydz i testa zmniejszylem na 300mg , po to by miec ciagłosc a nie mialem soku, po 2 tygodniach zaczałem dalej brac mieta po 30mg e0d i Cypio bije po 500mg, chce teraz dołożyc Boldka do tego tylko niewiem jak.. Pomożecie?

Siemano mam 18 lat i wzrost 181cm i 63kg zdaje test na ratownika i musze nabrac masy i sily bo niedalem rady wyciagnac topielca ktury wazyl 83kg mam 200 tabletek metki ale jeszcze bede mial 100 i niewiem jak to brac

[...] t- 0,8g w- 2,9g Xp w dni treningowe.. Clen,(do dyspozycji 50tab. narazie bo brak funduszy) 2days on, 2days off po 120-160mcg( zaczne piramidka, pozniej 2d on i 2d off, tylko niewiem jak ciagnac po 3tab czy 4tab.??) 1tab- 40mcg Chinolek. Waga: 82 kg Wiek: 20 l. Ciśnienie: spoczynkowe 135/80 (tendencja do nadcisnienia-wczesniej byly kłopoty, [...]

[...] . Wcześniej 4 lata wstecz miałem reumatoidalne zapelenie stawów , dotyczyło to głownie kolan i palców u rąk .Problem z łokciami doskwiera mi , generalnie pracuje teraz fizycznie i do tego chciałbym cwiczyć . Zastanawiam się nad zakupem flexitu lub może jakiś dobry suplement z apteki tylko za bardzo niewiem jaki ? Co byście polecili ?

Witam, mam wielki problem. Wiem ze bylo juz wiele tematow zwiazanych z A6W ale w niektorych piszą tak a w innych inaczej i teraz niewiem jak dokladnie robic te ćwiczenia Jedni mówią, że tak jest poprawnie: Np 1 dzień 1 seria 6 powtórzeń to 1 ćwiczenie 6x; 2 ćwiczenie 6x itp... Zaś inni, że tak: 1 ćwiczenie- powtórzenie 2 ćwiczenie- powtórzenie 3 [...]

[...] od razu powiedzial ze przysiady ze sztanga dla mnie odpadaja.. Co do jakichs suplementow to powiedzial ze glutamina,aminokwasy i whey protein (do porannego szejka sniadaniowego). Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada itp. xd Teraz niewiem co mam zrobic? :s Wiek:15 Waga: 58kg Wzrost: ok. 180cm

CZe mam pytanie jak ćwiczyć na mase i co jeść. Ile robic serii, powtórzeń. Niewiem jakie partie mięśni ćwiczyc z innymi. Jak możecie to napiszcie mi jakąś rozpiske na cały tydzień, oczywiście budowania masy mięśniowej. A pozatym waże 80kg , w bicepsie 35cm.

Mam 14 lat. Od dłuższego czasu miałem duży meszek między nosem a wargami. Ostatnio zauważyłem, że zrobił się bardziej szorstki. I niewiem czy zgolić to czy nie? Oprócz tego szybko zagęszcza mi się meszek na brodzie. Czy to są oznaki pierwszego zarostu?? Proszę o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi. Z góry dzięki!!

wstyczniu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie i niewiem jaki trening dopasowac , lepszybylby :dzielony 4 dniowy, 10x10 czy calosciowy 3 x na tydzien gdzie duze partie 6 serii na sesji male 4 s na sesji?? dzielonym 3 dniowym robilem 3 mesiace (nienajlepsze efekty ponim mialem), 4 dniowym cwiczylem 2 miesiace i miesiac calosciowym (po ktorym mam [...]

Witam, tak jak w temacie. Czy jedna puszka Flexa może starczyć na regenerację stawów? Odrazu mówię ze niejest to zbyt powaqzna kontuzja. mozna powiedziec ze srednia. I czy jest w ogole taka mozliwosc ze moze mi przejsc po 1 czy odrazu msuze zakladac ze minimum 2/3? Pytam, bo niewiem =]. Pzdr.

[...] diecie na redukcje - Daje dobre efekty czy na tluszczyk polecicie moze jakoms inna odzywke - Drugie czy niema ona skutkow zadnych ubocznych typu. watroba nerka Wiem ze moze wydawac sie to smieszne ale niewiem jak ojcu wytluamczyc aby pozwolil mi na zakup jej poniewaz boi sie on o to ze siadzie mi wlasnie watroba albo nerka Z góry dziekuje:D

[...] mi masa w miejscu na niskim poziomie wiec prosilbym o kilka porad oprocz zwiekszenia kalorii. glupie pytanie to takie czy moze to juz jest max choc malo. czy istnieje mozliwosc ze masa nieskoczy chocby niewiem co sie robilo. sorka za glupie pytania ale niemam zbyt wiele czasu na czytanie a i nieznam sie kompletnie co pewnie widac. pozdrawiam

Poprosze o podanie mi konkretnych potraw bogatych w tluszcze nienasycone.. te zdrowe.W mojej djecie jest zaduzo weglowodanow a malo tluszczy wiec teraz chcialem zamienic te wegle na tluszcze ale niewiem gdzie szukac tych zdrowych tluszczy :) dzieki za pomoc.....

Mam taki maly problem i niewiem kiedy on się skończy :P Otoz niedlugo wyjezdzam do pracy i bedzie troszkę lipy z treningem :P Będe wstawac pewnie okolo 4.30 a do domku będe wracac znajac zycie 20-21. Więc na trening czasu nie będzie za bardzo , pozatym bedzie siee zdrowo z***anym po robocie (budowa) Moje pytanie brzmi co myslicie o tym zeby nie [...]

Mam problem ostatnio cwiczylem klate na skosie i gdy podnosilem juz z duzym wysilkiem poczulem tak jakby wyskoczyl mi staw w okolicach tricepsa albo barku cos tkaiego tzn niewiem czy to akurat byl staw czy cos ale tkaie uczucie bylo jak by wyskocyzla mi reka i zaraz nprmlanie juz bylo no i pozniej juz mnie boala ta reka tak lekko i juz tak z 2 [...]

[...] pracuje, śniadanie jem raczej około 12.00 co pewnie nie jest dobrym rozwiązaniem. Później jem tak około 15 tej 16 tej i obiad zawsze około 19tej. Kiedy powinienem jeść najobfitszy posiłek? Mam zamiar wrzucić w póżniejszym czasie cellmass+shotgun i niewiem czy ćwicząc o 20 będe mógł spać... Zmieniony przez - eclipse666 w dniu 2008-03-15 00:37:32

mam 17 lat. Waże 85kg przy wzroście 185cm co myślicie o połączeniu olimp thermo speed extreme plus l karnityna + tauryna i teraz niewiem cz dozucic trec thermo fat burner czy fat transporter acha i oczywiscie plus to dieta białkowa(redukcyjna) i porzadne aeroby i siłownia 5 raz w tygodniu siłownia starz treningowy to pół roku. Cy dobże mi to zrobi [...]