niewiem

Mam zamiar zacząć niedługo redukcje i niewiem jaki plan zastosować. Rzeźba? Ćwicze w domowej siłowni. Do tego dożucił bym w DNT rowerek i skakanke chyba że polecacie coś innego? Problem dotyczy głównie tego planu jaki zastosować. Powiedzcie mi coś na ten temat a ja ułoże plan i wżuce do sprawdzenia Sorka za następny temat ale ten jest o troche [...]

kto wie jak zrobic szpagat?bo ja chce zrobic szpagat. nikt mi nichce pomoc.prosze was zebyscie mi pomogli moze ktos z was mi pomoze ale niewiem czy naprawde mi pomozecie jqk byscie mogli mi pomuc tov pscie

mam pytanie odkad zaszlam w ciaze z trzecim dzieckiem to boli mnie po prawej stronie gdzie rzebra czyli watroba urodzilam dalej tak samo mnie boli robilam badania zadnego wirusa niemam usg tez mialam i wszystko wporzadku niewiem co jest grane lekarze tez rozkladaja rece

mam pytanie czy jak sa dusznosci oblewa nas niekiedy pot jest sie sennym i robi sie slabo nic innego tylko to czy to jest skutek od watroby bo boli a niby watroba nie boli mialam usg i nic sie z nia nie dzieje niewiem czy to od tego

[...] na oleju i salatek z majonezem; zaczelam gotowac brazowy ryz, pieczone skrzydelka i surowki) ale mąż woli "tradycyjne obiady". Orzechy zmiast slodyczy tez sie nie sprawdzily... Sama juz niewiem, czy nadal przekonywac rodzine czy poprost im odpusic i tylko dla siebie przygotowywac zdrowe posilki. Jak to wyglądało w Waszych domach? pozdrawiam

co mam zrobic z bolem zoladka bralem juz krople i tabletki nadal nic czy sa jeszcze jakies sposoby? nie moge jesc niewiem co to moze byc. prosze o rade moze sa jakies domowe sposoby prosze o rade bo juz nie wiem co mam robic.

mam 180 wzrostu 14 lat i 93 kg jak mam trenowac rzeby ten cały tłuszcz przemienic w miesinie mam sztangle 10 kilo i trenuje jusz od półtora roku i to solidnie ale nie widze za durzo efektów robie pąpki brzuszki ale niewiem pomurzcie

Witam! Mam zamiar zacząc chodzić na siłownię od stycznia(czyli już blisko). Wybrałem już siłownie, ale niewiem od czego mam zacząć. Czy ktoś mógłby napisać mi od czego najlepiej zacząc , jakie ćwiczenia wykonywać jaka dieta i ile czasu ćwiczyć w tygodniu. Mam 15 lat, wzrost 180 cm, waga 62 kg. Chciałbym troche przybrać na masie, ale także w [...]

[...] wzrostu wzwyż ... dodam że ćwicze na siłowni z sporymi przerwami od 1 gimnazjum . Kiedyś byłem je*****y i zażywałem testosteron prolongatum w wieku 2-3 gimnazjum ok. 16 lat . Moi bracia są wysocy . czekam na odpowiedż . ( zrobiłem rentgen kości i coś tam wyszło że jeszcze urosne max 2cm )i niewiem czy wykorzystałem ten limit czy jużnie )

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do chudnięcia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: B.D Wyciskanie leżąc (MAX): 162 Martwy ciąg (MAX): nie wiem na max nie robie, ale w seri 2 pow - 180 kg Przysiad (MAX): niewiem nie robie na maxa.

[...] dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nieiwm -przysiad: niewiem cykl bedzie trwal 6 tygodni cukierki : 1*epi/ winko - wlasnie tu kolega sie zastanawia 2*flexit (w czasie cyklu i po) 1*c-bol/t-bol- i tu jest dylemat (a to od razu [...]

sorki ale niewiem gdzie sie zwrócic a mam problem mianowicie szukam argininy w proszku czy moze ktos zna jakies firmy które produkuja arginine w proszku??

[...] (spięcia) 3 serie max. PRZEDRAMIE - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3 serie po 20 powtórzeń - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3 serie po 20 powtórzeń I niewiem gdzie wcisnąć braki BARKI Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie 12,10,8 Wyciskanie sztangielek 3 serie 10,10,10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 SERIE PO 10 [...]

czesc cwicznie na sile ile mam robic w jednym cwiczeniu powtózen wiem ale niewiem ile seri mam zrobic na klate na ławce poziomej tylko 8 seri czy to znacz ze ogulnie na cała klate?..........................

[...] gotuje wiec mięso ryby warzywa makarony ziemniaki sa także zjadane :) Nie pije innych rzeczy oprócz wody nie gazowanej soków herbatki . Nie pale i nie pije :). Ćwiczę już 2 lata,od roku rzeźbę. Typ budowy ? Naprawdę niewiem sądzę że ekto-endo. Mam nadzieje że te dane wystarczą do oceny mojej diety :) W razie problemów dopowiem :) Pozdrawiam

[...] to rozlozyc na 3 miesiace:) może ktos z was pomoc rospisac jak bym musiała osoba brać taki cykl zeby byly najlepsze efekty :) Jesli chodzi o przebyte cykle mam juz ich para za soba, niewiem ile czego kupic, Moj wzrost 190 cm, waga 100 kg. staz 4 lata. z GOry dzieki za mądre podpowiedzi. Oczywiście pytam się z ciekawości :P pozdro all ;)

Czesc. mam 13 lat i trenuje Boks Chcialbym Nabrac szybkosci waze 52kg . gdy uderzam w worek szybko Bola mnie rece czy mam Schudnac do 49 albo macie jakies Czwiczenia Bo 31 stycznia 2011 mam zawody i chialbym byc szybki niczego wiecej mi nie potrzeba .. i jeszcze jedno pytanie jak poprawic Kondycje ? teraz w zime nie chce biegac Bo moge sie [...]

moj syn 4.5 l ma zmiany na scorze. sa to placki wielkosci centymetra czerwone i skora na calym obrebie jest wysuszona. niewiem co to moze byc. dziecko uczeszcza do przedszkola wiec mysle ze to moze byc cos z placowki. co to moze byc? dziekuje za pomoc i prosze o jakas odpowiedz.

Od Stycznia mam zamiar biegać, by szybciej zrzucić masę oraz dla zdrowia. Jednak niewiem jak oddychać podczas biegu, ogólnie trening ma być wytrzymałościowy, by jak najdłużej zostać na bieżni. Wdech nosem, wydech ustami? Są jakieś zasady ustalone jak najlepiej oddychać podczas biegu?

Witam, wiadomo nowy rok - nowy plan - nowe oczekiwania - nowe postanowienia. Bardzo bym prosil o sprawdzenie mojego planu i powiedzenie co o nim jako tako myslicie. I bardzo prosilbym o pomoc w dobraniu cwiczen na plecy... cwicze w domu, do dyspozycji hantle, sztanga i laweczka. W kazdym dniu; + brzuch po kazdej seri Pon - klata, bic + brzuch - [...]