ej ale ja nieznam jego wymiarow ani nic wiec nierozwiaze ankiety. staz 6 lat. jadl wiele stackow . gainey bialka itp. dieta. ze sterydow noto ruszal mete i iwino. waga 85 a wzrosta ma chyba 175. wiecej niepodam bo niewiem .
Ja niewiem jak wy pijecie te wszystkie lighty,pepsi max itp. Chyba juz lepiej zwykla wode i troche soku dolac. No chyba ze tu kazdy jest mega restrykcyjny i liczy kazdy gram cukru:) Cukier moze nie jest najzdrowszy ale te slodziki...za kilkanascie lat sie przekonamy kto pil najwiecej lightów:)
CZeść Własnie za niecały miesiąc planuje wejśc na cykla na masę i mama problem z ułożeniem diety. Niewiem ile białak i węglowodanów na każdy kilogram mojej masy ciała. Waga 96 kg Wzrost 191 cm Bicepcs: 41 cm Wycisk 130 kg Cwiczę 5 razy w tygodniu po godzinie. Prosze o pomoc
[...] o link do pobrania tego treningu. Jeżeli nikt nieznajdzie to prosze o jakies propozycje na plan treningowy ,ponieważ ćwiczę w domu na ławce z wyciągiem i rozpiętkami i niewiem jak często można ćwiczyć by zapewnić mięśnią dobra regenerację.Najbardziej chciałbym uwzględnić klatę ,aby dużo wyciskać i biceps oraz triceps i mięśnie brzucha. Z [...]
[...] basen . Zastanawiałem się też nad suplemętacją : 1.Olimp - Gold Omega 3 sport edition 2.Universal Nutrition - Animal Pak 3.Optimum - Whey Gold Standard 100 4.BCAA (i tu niewiem czy naprawdę potrzebuję ) Moja żałosna sylwetka : Waga: 120,0 kg Obwód klatki: 125,0 cm Obwód bicepsa: 45,0 cm Obwód uda: 80,0 cm Obwód w pasie: 124,0 cm Obwód [...]
[...] STERYDOWE:Wino,meta, 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odzywki pare miesiecy temu +wino 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):lekko zalany 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 [...]
na jaki trening wchodzicie gdy lapie zastoj, ja juz przerobilem dogg crappa ppl teraz wrocilem znow na split i nie moge isc w przod,niewiem juz co robic, kcal sa wysokie i spie duzo i jak przelamac zastoj sily w mc ? Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-01-31 13:16:42
lodzianin nawet niewiem, od dluzszego czasu, jedynie na tym ppl troche poszlo w obwodach ale po paru miesiacach potencjal treningu zgasl i znow stanolem, wiem ze sa tysiące toznych kombinacji treningowych o jakis mi sie nie snilo ale nie znam ich i neiwiem za jaki sie zabrac,monotonia splitu juz mnie nudzi,fbw tez dlugi czas robilem chcialbym cos [...]
na jaki trening wchodzicie gdy lapie zastoj, ja juz przerobilem dogg crappa ppl teraz wrocilem znow na split i nie moge isc w przod,niewiem juz co robic, kcal sa wysokie i spie duzo i jak przelamac zastoj sily w mc ? Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-01-31 13:16:42 zwieksz dawki %-)
lodzianin nawet niewiem, od dluzszego czasu, jedynie na tym ppl troche poszlo w obwodach ale po paru miesiacach potencjal treningu zgasl i znow stanolem, wiem ze sa tysiące toznych kombinacji treningowych o jakis mi sie nie snilo ale nie znam ich i neiwiem za jaki sie zabrac,monotonia splitu juz mnie nudzi,fbw tez dlugi czas robilem chcialbym cos [...]
Witam. Odziś odebrałem kompa, wreszcie wreszcie %-) I jak się okazało w sklepie wgrali mi pirata, niewiem jak to jest możliwe żeby sklep pozwalał sobie na takie rzeczy i jeszcze kase za to ciągnął. Dzisiaj wieczorem postaram się wszystko ogarnąć i może wrzuce podsumowanie. Pozdro Balmarek dzięki za słowa otuchy ;-)
Witam mam prośbę, pytanie bo niewiem co mam zrobic mam do dyspozychi 75zł na odblok + 10 tabletek atd neogenica(orginalnych). Prosze doradzce coś BO NIEDŁUGO KOŃCZE 3TYG CYKL Mesthastadrol(m-drol)
a więc przyszedł czas na podsumowanie stycznia. Ogólnie cały czas do przodu, nie w jakimś zastraszającym tempie lub z kolosalnymi wynikami ale na + siła troszkę w góre poszła, wymiary też, waga napewno też ( dokładną wagę podam jutro z rana) no i ogólnie źle nie jest. Niewiem co tu już więcej pisać, jak modzi albo inni mają jakieś pytania do mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zrzucic troche tłuszczu który mam na brzuchu ... biore hmb+thermo speeda i nie chce stracic miesni i chcialbym dodac bialko ale niewiem czy to jest dobre połączenie...dieta ( poprostu nie jem zadnych slodyczy i tluszczy) ogolnie trenuje podnoszenie ciezarow (2-boj)