niewiem

Witam. Co sądzicie o robieniu mostka przy seriach na klatę, robiąc mostek mam większe ciężary o jakieś 5-8kg. Zostać przy tym czy próbować leżeć całymi plecami na ławce. Niewiem czy jest to potrzebne ale napisze, na serie na płask mam 100kg, mój wzrost to 181, waga 90kg, 12% tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Siemano ,co sądzicie o tym winku? mam go od 2013 i mi sie zawieruszyło.Podejrzana dla mnie jest troche data.Pamietam ,że jak go kupiłem było tam przymazane ,ale było widać 04/2014.I tak wzbudza moje podejrzenie,kojarzy ktoś ten towar?bo niewiem czy go szamać czy dać se spokój Pozdroooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d752cb7ec5584b80acb17f47fb4ded43.jpg

Witam ! Cwicze ok. 4 miesiace na silowni w tym 1 miesiac stosuje typ treningu split. Od czasu jego uzywania mam problem z bicepsem. 1 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztangielkami stojac - 12/10/8/6 2 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku-12/10/8/6 3 Cwiczenie to to samo co 2 tylko ze na maszynie-12/10/8/6 Przy 3 cwiczeniu [...]

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby się poradzić już doświadczonych zawodników jakie środki polecacie na [...]

[...] sie mięśnie i zaraz przy łokciach dodam ze ból jest silniejszy z dnia na dzien dzis mija 3 dzien mialem wiele razy zakwasy ale nie takie dodam ze dobrze przechodze ruznego rodzaju bule i nienaleze do osob ktore stekaja z byle powodu ale tu jest bardzo zle i niewiem co to moze byc prosze o jakies wskazówki pomoc klatka jest napuchnieta caly czas

[...] praca dzieci i tak w kółko i pomyślałeem że zaczne najpierw w domu od pompek przysiadów itd zeby przyzwyczaic miesnie i zaczolem robic pompki na tych podstawkach do pąpek niewiem jak sie to fachowo nazywa ale mniejsza o to robilem po 10 powtórzen az do oporu i problem jest taki ze chyba przesadzilem dzis mija 3 dzien a ja czuje straszny bół [...]

[...] waże 58 kg jestem szczópłem budowy i ćwicze w domu na : sztandze na klate i podnoszenie na bica, chantelkami i brzuszki.po kilka serii i praktycznie niemam zakwasów.wydaje mi się że to niedobże niewiem z jakiego powodu a może przesto że jestem troche wysportowany i ciężko jest mi przybrać na masie. Doradzie mi dlaczego niemam zakwasów po siłce ?

[...] pytanie to czy robić mase czy zrzucać dalej wagę? Chciałbym osiągnąć lepszą sylwetkę mniej tłuszczu więcej mięśni dodam że moja waga w ostatni miesiąc spadła z 80 na 75 i niewiem czy dalej iśc w kierunku spadku wagi czy zacząć budować mase mięśniową, za poradą kolegi który ma duże doświadczenie zakupiłem Białko OLIMP Whey Protein 95 oraz [...]

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam mam krótkie pytanie co do mojej diety na mase zamierzam zacząć od poniedziałku [...]

[...] od paru dni zrobil sie czulszy na dotyk - lekki bol przy doktnieciu i guzek tez sie lekko powiekszyl, wydaje mi sie że wlosy tez sa przerzedzone.. I troche sie denerwuje, niewiem czy przerwac cykl a chcialem by trwal do konca marca,czy moze tylko prolaktyna w gore wyskoczyla i stad guzek sie powiekszyl i zejdzie po cyklu, i te wlosy, mozliwe [...]

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam mam krótkie pytanie co do mojej diety na mase zamierzam zacząć od poniedziałku [...]

mam na piszczelu nogi fioletowa plame jak po odmrozeniu nie boli mie to ale juz dwa razy pekla mi na tym niewiem jak sie tego pozbyc i dlaczego pekła mi zyla?

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam mam 100 tapsów metki z Alpha Pharma i chce to rozpisać na 4 tyg czy tak dobrze [...]

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 mam do was pytanie chce zacząć walić deke z sustanolem później winko i teraz się nasuwa [...]

[...] lece od stycznia na cypio z meta, pierwsze 4 tyg leciałem po 400 mg E7d i mieta po 30 mg e0d, poźniej miałem przerwe od mieta tydz i testa zmniejszylem na 300mg , po to by miec ciagłosc a nie mialem soku, po 2 tygodniach zaczałem dalej brac mieta po 30mg e0d i Cypio bije po 500mg, chce teraz dołożyc Boldka do tego tylko niewiem jak.. Pomożecie?

Witam.. Mój kolega jest przekonany że sam spalacz, reduktor tłuszczu zdziała cuda :D Nie ma zamiaru prowadzić diety, biegać, zapisać się na basen, ani prowadzić treningów aerobowych. Waży ok 100kg ma 165 wzrostu ma cukrzyce, nie prowadzi diety ani treningów aerobowych. Kupił spalacz Olimpa 120 caps, i myśli że jeśli będzie go brał to schudnie :D [...]

masturbacja na mase??? niemam czasu na trening a masturbka moze jakas kretka czy anabolik albo moze ,amino kwasy no niewiem , ale dajcie znac co z tym cykusiem,ruszaniem na mase i siłe i na muskuły nie i klate

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 140 witam wszystkich użytkowników forum sfd prosił bym o poradę zaopatrzyłem się w 30ml [...]

[...] (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 140 witam wszystkich użytkowników forum sfd prosił bym o poradę zaopatrzyłem się w 30ml [...]

Mam pytanie co moge zrobic zeby poprawic wyglad klaty ?? bo jak widzicie na zdjeciu to mam lewego cyca scietego przy mostku i niewiem jak to wyrownac .. prosze o pomoc .:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ef4ed0490d4236ba2258bdf2658228.jpg